Продукти, які очищають організм - відновлюємося після свят

Продукти, які очищають організм

Як очистити організм після свят?

Закінчилися свята. Народ потягнувся на роботу: млявий, загальмований. Аномально тепла зима збила наші біоритми; душа вимагає снігу, морозу, а їх немає; в цей час і так уповільнені всі обмінні процеси, а ми ще витратили весь вітамінний запас, зроблений восени, на нейтралізацію токсинів і шлаків, що утворилися в організмі через нестримного споживання алкоголю, жирної і гострої їжі.

Потрібно допомогти організму, як можна швидше позбутися від токсинів і шлаків і підвищити імунітет.
Умовно можна розділити засоби очищення організму на три групи.
1. Речовини, що поглинають токсини і шлаки і виводяться з організму за 24-48 годин.
2. Продукти, що сприяють виведенню і стимулюють роботу кишечника.
3. Вітаміни та вітамінно-мінеральні комплекси.

До першої групи належать:

• Активоване вугілля. Продається в аптеках. По 1 таблетці на 10 кг ваги протягом дня, за 30-40 хвилин до їжі. Приймати 3-4 дня. Особливо не захоплюватися, так як може поглинати деякі вітаміни, яких залишилося і так мало.

• Анкир-Б - таблетки, виготовлені з рослинної целюлози, їх дія схоже з дією активованого вугілля

• Блакитна глина. Одна столова ложка на склянку води і після перемішування випивати протягом дня.
Звичайно, приймати не всі разом, а на вибір.

Друга група найбільша:

• Овочі. Особливо корисні капуста (в будь-якому вигляді), буряк, морква (у вигляді як салатів, так і соків. Особливо корисна суміш з бурякового та морквяного соків). Пектини і клітковина, які в них містяться, сприяють нормалізації роботи кишечника, а мінеральні речовини і вітаміни поповнюють наш виснажений запас.
• Каші. Не дивіться на них презирливо. Велика кількість клітковини, своєрідний мінеральний і вітамінний склад, наявність незамінних для організму амінокислот, робить їх цінним продуктом харчування.
Вівсяна каша діє як "скребок" на стінки кишечника, очищаючи їх від слизу і шлаків і має високу поживну цінність. Багато кальцію, заліза, вітамінів групи В, крім того "Геркулес" володіє низькою калорійністю.
У гречці - тільки їй властивий склад амінокислот, мінеральних речовин, вітамінів; рекомендується для дієтичного харчування "діабетикам" і особам з хворою печінкою. Оригінальний рецепт запропонувала Барбара Брильська: відварна гречка змішується з родзинками 1: 1, посипається товченими волоськими горіхами і поливається оливковою олією.
Про кашах можна говорити нескінченно. Чи не нехтуйте. 150-200 грам за сніданком - надасте організму неоціненну послугу. Будь-яка каша унікальна по своєму.
• Чай зелений. Наявність потужних антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів робить його корисним напоєм.
• Соки. Чи не магазинні, які, як правило, містять консерванти, цукор і часто розбавлені, а свіжоприготовані будинку. Мандариновий, апельсиновий.
• Компот із сухофруктів. Містить велику кількість мінеральних речовин. Особливо корисні родзинки і курага через великий вміст калію, це забезпечує роботу серцевого м'яза.
• Кисломолочні продукти. Біопростокваша, бифидок, нежирний кефір. нежирний сир. Нормалізують мікрофлору кишечника і містять багато кальцію.
• Обмежте споживання м'ясних продуктів. М'ясо тільки нежирних сортів і мінімум.
• Відмовтеся від тваринних жирів, більше рослинних.
• Виключіть вживання усіляких маринадів і копченостей.
• Більше морепродуктів, риби нежирних сортів.
• Знизити підвищений рівень холестерину і підвищити опірність організму допомагає часник. Але не всі його люблять через неприємного запаху на наступний день. А ось простий засіб, який допомагає позбутися від нього. П'ять, шість зубчиків дрібно товчуться, додаються в півлітра молока, суміш доводиться до кипіння (не кип'ятити), настоюється годину, відціджується і випивається протягом дня. Ефект той же, але неприємного запаху немає.

Вітаміни. Підвищені дози аскорбінової кислоти (вітамін С). 4-5 драже три, чотири рази на день після їди. Продукти розпаду алкоголю і нікотин "зжирають" його. Можна приймати протягом тижня.
Полівітаміни - звичайний "Ревит" або краще вітамінно-мінеральні комплекси "Вітрум", "Комплевіт" і ін.

Спробуйте. І через тиждень ваш організм неначе народиться заново і, крім того, ви будете готові зустріти епідемію грипу у всеозброєнні.

Здоров'я вам, успішно очистити свій організм і не чхати.