Проблема вибору йога або пілатес

Сьогодні ми поговоримо про йогу і пілатес. Той, хто ще не відвідував дані практики, може зіткнутися з проблемою вибору.

Безумовно, йога - це дуже давня практика, перші згадки про яку датуються ще в другому і третьому тисячолітті до нашої ери. На сьогоднішній день, йога далека від тієї давньої йоги: з'явилося багато нових форм і методів її викладання. Вона стала більш адаптованою для сучасного європейського людини. А застосування йоги в спортивних клубах, зробили цю практику одним з фітнес-напрямків нарівні з іншими груповими тренуваннями. Однак якщо повернутися до витоків, то слід пам'ятати, що йога - це не тільки набір поз (асан), це, як мінімум, пранаяма (дихальні практики) і медитація. Йога має багату духовну спрямованість, на відміну від пілатеса. Пілатес з'явився відносно недавно (на початку XXвека), був розроблений Джозефом пілатесом для допомоги солдатам, пораненим під час війни. Пілатес теж пережив багато змін, адаптувався під сучасну людину, і зараз є популярним фітнес-напрямком у спортивних клубах. Тому для порівняння йоги і пілатесу ми звичайно дотримуємося тих методів і систем, які в XXIвека використовуються на практиці.

Отже, йога або пілатес? Щоб визначитися, потрібно відповісти на питання: що я хочу отримати в результаті практики?

Якщо моя мета - зовнішня складова: зовнішній вигляд мого тіла (стрункість, постава, підтягнуті м'язи), то слід піти на пілатес. Пілатес відмінно зміцнюють косі і прямі м'язи преса, стегон і сідниць, формує правильну поставу. Однак не слід чекати від пілатеса швидкого схуднення. Пілатес, як і йога, повільно спалюють зайві кілограми.

Якщо моя мета - внутрішня гармонія, то слід віддати перевагу йозі. Повільна зміна асан сприяє розслабленню розуму. Практика допомагає не тільки поліпшити гнучкість суглобів, а й вчить відпускати непотрібні думки, допомагає побути наодинці з собою, розслабити кожну клітинку тіла. Деякі стилі йоги сприяють поліпшенню самопочуття і мають виражений терапевтичний ефект.

Для тих, хто хоче поєднати обидві практики, слід спробувати Йогалатес. Об'єднавши в собі найкраще з двох систем, Йогалатес включає в себе плавні, м'які руху і пози, робить акцент на диханні, розслабленні і позитивних емоціях.

самі Новомосковскемие