Я - вибираю життя як уникнути самогубства, статті, офіційний сайт препарату Тенотен

Думки про суїцид, хоча б раз в житті, приходили в голову, мабуть, кожному з нас. Нагромаджені проблеми - з роботою, навчанням, фінансами. Нещасна любов. Самотність. Причин може бути безліч. Головне, що варто запам'ятати: нерозв'язних проблем не існує. І кожному зневіреному можна допомогти.

Що штовхає нас до суїциду?

Як правило, думки про самогубство приходять в результаті тривалої кризи. Але для того, щоб зважитися на такий відчайдушний крок, потрібен вагомий привід: хвороблива втрата, розставання, зрада, насильство. У спробах впоратися з важким ударом втома, розчарування і відчай накопичуються всередині, і ми не знаходимо часу і сил для того, щоб з ними розібратися. І тоді виникає агресивне відторгнення реальності і бажання втекти від неї всіма способами.

У цей момент ми знаходимося в стані крайнього емоційного перенапруження і просто не в змозі тверезо оцінювати ситуацію. Найчастіше суїцидів схильні підлітки, самотні жінки і люди з нестійким емоційним фоном. При цьому важливо розуміти, що думки про суїцид виникають у багатьох і далеко не завжди означають, що ви готові зробити це. Тривогу пора бити тоді, коли замість відчаю ви починаєте подумки планувати і оцінювати свої шанси.

Постарайтеся з'ясувати, що насправді турбує вас, розібратися в тому, що є причиною похмурих думок. Озвучте проблему (або декілька), проговорите її. Нехай ваші страхи знайдуть перестануть бути ірраціональними і всеосяжними, а знайдуть цілком конкретну форму.

Зверніться по допомогу

Перебуваючи в такому стані важливо зрозуміти, що ти не самотній, і що твої проблеми не пов'язані лише з твоїми неправильними діями або якимись особистими особливостями. Таке може трапитися з кожним, і далеко не кожен здатний впоратися з цим самостійно. І тому потрібно звернутися за допомогою. Нехай це буде близька людина або фахівець гарячої лінії - головне, щоб він зміг вислухати вас.

Не варто чекати, що це відразу вирішить всі проблеми. Але вже просто виговоритися тому, хто здатний вислухати без тіні критики і засудження - дуже великий крок. У крайній стадії допомогти здатний лише психіатр, але звернутися до нього самостійно багатьом буває занадто складно.

Змінити обстановку

Життя людини в Предсуіцідальний стані нагадує порочне коло, якому не видно кінця: кожен день одне і те ж, без найменшої надії на зміни. Тому змінити обстановку - хоча б на час - рішення, яке допоможе відволіктися від похмурих думок. Це може бути поїздка в іншу країну або місто, переїзд, зміна роботи. Можна пожити якийсь час у друзів або родичів, щоб позбутися відчуття самотності. Іноді допомагає завести домашнього вихованця, який змінить звичний розпорядок дня, буде вимагати до себе уваги і турботи.

Самогубство - це не вихід

Хоч як цинічно це прозвучить, але здійснити самогубство зовсім не так просто, як здається. У більшості випадків - болісно і болісно. Часто, внаслідок невдалої спроби, люди отримують важкі травми і залишаються інвалідами на все життя.

Ще одна думка, яку найскладніше прийняти - це те, що суїцид не вирішить проблем. Суїцид лише зробить ваших рідних і близьких глибоко нещасними. Яким би важким не був для вас цей крок, але його необхідно зробити: поглянути своїх проблем в обличчя, поговорити про них, розглянути можливі шляхи вирішення. Згадайте все, що ви робили раніше в таких ситуаціях, якщо це хоч трохи допомагає - продовжуйте в тому ж дусі. Однак робити це варто вже в більш-менш спокійному стані.

Як допомогти близькій, який близький до суїциду?

Поширений випадок: ваша дитина або знайомий сприймає життя в чорному кольорі, страждає постійними депресіями і регулярно обіцяє накласти на себе руки. Тому навколишні вже звикли до таких гучних заяв і не надають їм особливого значення. Тактика ця, звичайно, не позбавлена ​​сенсу, але може привести до сумних наслідків. Часто людина може говорити і писати про суїцид публічно, підсвідомо сподіваючись привернути увагу до своїх проблем. Так він посилає крик про допомогу, до якого варто поставитися серйозно.

Ті, хто вцілів після спроби суїциду подвійно потребують уваги і турботи. Їх також необхідно всіляко підтримувати, не засуджуючи і не фіксуючи на те, що трапилося. Важливо дати зрозуміти, що все вже позаду і подарувати людині почуття захищеності і спокою. Але ні в якому разі не відноситься до них, як до хворих і безпорадним. Тільки повноцінне життя і всілякі заняття і захоплення допоможуть їм повернутися в нормальне русло.

Наше життя має властивість кардинально змінюватися в найнесподіваніший момент. Іноді позитивні зміни доводиться чекати досить довго, але тут багато що залежить ще і від вашого настрою. Ви ніколи не дізнаєтеся, яких перспектив позбавляєте себе, поки не переверне нову сторінку. Важливо не впадати у відчай, набратися сил і терпіння і не бояться просити про допомогу тих, хто поруч. Ви нічим не ризикуєте, роблячи це. Не варто боятися осуду і нерозуміння: обов'язково знайдеться той, хто з готовністю вислухає і підтримає вас у важку хвилину.

Викресли стрес зі свого життя

• Позбавляє від тривоги
• підвищує працездатність
• повертає зібраність
• Покращує якість життя