Про що свідчить сміх без причини, особиста ефективність

Людина, яка сміється, не сходячи зі свого місця, займається так званої зарядкою, ніби виконує фізичні вправи. У нього рухається вся грудна клітка, плечі здригаються, діафрагма вібрує. М'язи обличчя, спини і шиї розслабляються. Кров'яний тиск незначно зростає, пульс частішає, що в свою чергу сприяє тому, що поліпшується кровообіг у всіх органах. Внаслідок чого оптимізується у людини дихання, робота кишечника нормалізується, а рівень холестерину знижується.

На п'ятихвилинний сміх і все його наслідки для людського організму витрати енергії еквівалентні сорока хвилинам нешвидкого бігу підтюпцем. Це незамінний підмога при боротьбі з надлишковою вагою і гіподинамією (знижена рухова активність).

Так що ж тепер, себе треба змушувати сміятися, щоб здоров'я поправити? Саме так. Психотерапевти сміх не вважають антидепресантом, але поліпшення стану людини, яка страждає від депресії, саме починається з доброї посмішки.

З віком люди втрачають свою здатність веселитися і сміятися по самому навіть незначного приводу. Ті речі, які колись викликали напади нестримної веселості, з віком починають сприйматися як привід для легкої посмішки або взагалі викликають щире здивування.

Посмішка дитини є його ознакою здоров'я, але юну сміється дівчину на вулиці куди простіше можна зустріти, ніж усміхнену даму у віці. Безпричинний сміх вважається чимось непристойним в суспільстві. Навіть приказка така є: «Хутро без причини - ознака дурень».

Але народна мудрість в сучасному світі стресу може бути застосована лише від частини. Звичайно, складно змушувати себе посміхатися при кожній нагоді і на рівному місці, але психологи впевнені, що дане вміння можна і потрібно виробити в собі за допомогою тренувань. Як вважають лікарі, корисний не тільки природний, але і штучний сміх. Різниця полягає лише в його ефективності та тривалості.

Дякую Вам за додавання цієї статті в:

Запрошую приєднатися до мене в наступних сервісах: