Про що говорить тіло

Іноді буває так, що ми нервуємо, і раптом у нас починає боліти живіт, або голова, або ми починаємо заїкатися. А буває, навпаки, велика радість або сильний стрес і ми забуваємо про біль або навіть позбавляємося від хвороби. Це говорить про те, що емоції і почуття запускають в організмі певні процеси, які впливають на фізичний стан. Це і є психосоматика - реакція тіла на наші думки, почуття і переживання. Термін «психосоматичний» запропонував в 1818 р Хайнрот, який пояснював багато соматичні хвороби як психогенні, насамперед в етичному аспекті. Але самі питання співвідношення соматичного і психічного є одними з найдавніших у філософії, психології, медицині. Зародження психосоматичної медицини пов'язують з роботами Фрейда. Він, як відомо, доводив, що пригнічені в результаті психічної травми спогади і пов'язана з ними психічна енергія може шляхом конверсії проявлятися в соматичних симптомах.

Велику роль у розвитку психосоматичної медицини зіграв Франц Александер. Він досліджував вплив психологічних чинників на такі захворювання як виразка шлунка, бронхіальна астма, гіпертонія, серцево-судинні захворювання, нейродерміт, ревматоїдний артрит, тиреотоксикоз і запропонував теорію емоційних конфліктів, принципово впливають на внутрішні органи.Інтересно, що в однієї людини страждає серце, у іншого шкіра, а у третього шлунок, при цьому впливають стресові фактори і спектр пережитих почуттів можуть бути схожими. Це залежить від індивідуальної уразливості того чи іншого органу, який завжди приймає удар на себе.

Фріц Перлз, засновник гештальт-терапії, підкреслював значимість тілесних аспектів особистості, вказуючи на початкову цілісність людської природи. Він говорив, що для збереження гармонії людині потрібно лише довіритися "мудрості тіла", прислухатися до потреб організму і не заважати їх реалізації. У гештальт-терапії прийнято виділяти 3 зони контакту зі світом: внутрішню, утворену відчуттями від власного тіла, зовнішню - відчуття і усвідомлення властивостей навколишньої дійсності і середню - зону уяви і фантазії, а також численних уявних ігор. Перлз говорив, що контакт із середовищем і відхід з неї, прийняття і відкидання - найбільш важливі аспекти здорової і цілісної особистості. Але коли здатність до розрізнення, підтримання правильного ритму відмовляє, виникають невротичні і, можливо, психосоматичні порушення.

Спробуємо розібратися в тому, як тілесні реакції можуть бути пов'язані з психологічними проблемами, в тому, що ж нам намагається сказати тіло, і як йому допомогти. Можна виділити наступні фактори, що впливають на виникнення психосоматичних симптомів або навіть серйозних захворювань:

Іноді причиною хвороби стає травматичний досвід минулого, частіше дитяча травма або недавно трапилося травматичну подію. Це може бути короткий епізод, або тривалий вплив, яке, хоч і закінчилося, але продовжує впливати на людину в сьогоденні. Цей досвід як би друкується в тілі і чекає емоційної розрядки, трансформуючись в тілесний симптом. У цьому випадку людина навіть може забути про свою травму, витіснити спогади про неї, але тіло не зможе забути про це. В ході психотерапії необхідно вирішити кілька завдань: визначити травмуючий досвід минулого, зуміти його пережити і емоційно переробити, використовуючи ресурси сьогодення.

Часто до утворення психосоматичного симптому призводить внутрішній конфлікт. Це можуть бути бажання, потреби, почуття, які людина не усвідомлює або усвідомлює, але не приймає. Боротьба між двома протилежними бажаннями або тенденціями забирає дуже багато енергії і призводить до тілесного симптому. Завдання психотерапії - дати можливість цьому конфлікту вирішитися, зробивши його усвідомленим.

Неможливість задовольнити потребу прямо, трансформується в тілесний симптом, допомагаючи досягти бажаного. Наприклад, Петя завжди відчував себе некомфортно, коли людина підходив дуже близько. Зате зараз його тіло завжди виділяє смердючий запах поту, і люди самі вважають за краще триматися на певній відстані. Психолог в цьому випадку допомагає усвідомити потребу і попрацювати з можливістю її задоволення без допомоги симптому.

Бувають ситуації, в яких тілесний недуга або хвороба приносять цілком відчутну вигоду. При цьому не треба думати, що людина обманює або симулює. Хвороба цілком реальна, але переслідує певну мету, часто неусвідомлювані. Наприклад, Маша дуже переживає, як завтра пройде перевірка на роботі, як наслідок, у неї раптово піднімається температура і вона залишається вдома хворіти. Симптоми, що утворилися таким чином, що зберігаються довгий час, починають суттєво обмежувати життя людини, і відбувається це вже у всіх областях життя, а не тільки в тій, заради уникнення якої симптом виник. Оскільки він виникає абсолютно несвідомо і заподіює абсолютно реальні страждання, людина виявляється у своєрідній пастці свого несвідомого. Робота психолога в цій ситуації - визначення мотивації у виникненні симптому і легалізація вигоди.

Є випадки, в яких психосоматичний симптом стає несвідомим самопокарання. Як правило, це пов'язано з виною, яку людина відчуває. Самонаказаніе полегшує переживання провини, але може істотно ускладнити життя. Наприклад, Рома зрадив дружині і незабаром почав страждати еректильною дисфункцією, що ускладнило його сексуальне життя, як з дружиною, так і з коханкою. У випадках несвідомого самопокарання психолог допомагає з'ясувати, за що людина себе карає і працює з усвідомленим переживанням провини. Є одна загальна особливість більшості людей, схильних тілесно реагувати на психологічні проблеми. Вони часто відчувають труднощі в тому, щоб виражати словами свої почуття, емоції, відчуття і переживання. Їм простіше тримати все в собі, чим поділитися з кимось. Не маючи досвіду вираження почуттів, таким людям буває важко визначити, які саме почуття вони відчувають, відокремити одні почуття від інших.

Термін "алекситимия" запропонував в 1973 році Пітер Сіфнеос, в своїй роботі він описав особливості пацієнтів психосоматичної клініки, які виражалися в утилітарному способі мислення, тенденції до використання дій в конфліктних і стресових ситуаціях, збідненого фантазіями життя, звуженні афективного досвіду і, особливо, в труднощах підшукати відповідне слово для опису своїх почуттів. Алекситимия буквально означає: «без слів для почуттів» чи «ні слів для назви почуттів». Людина, яка має подібну особливість особистості, погано орієнтується в своїх почуттях і не здатний словесно описати свій емоційний стан, більш того, йому важко охарактеризувати переживання, і так само важко, а часом просто неможливо пов'язати їх з тілесними відчуттями. Він живе, не помічаючи того, що відбувається у власному внутрішньому світі, вся увага при цьому зосереджена на подіях зовнішніх. Невміння усвідомлювати свої почуття не дозволяє зрозуміти і переживання інших людей, в результаті світ стає бідним на почуття і багатим на події, які виходять на перший план у збиток внутрішнім переживанням, і людина з часом перестає емоційно включатися в життєву ситуацію. Часто такі клієнти на прийомі у психотерапевта скаржаться на відчуття проживання "не своєю життя", відчувають себе відстороненими спостерігачами власного життя.

Очевидно, що нездатність людини, що страждає алекситимией, до усвідомленням своїх почуттів призводить до того, що вони витісняються. Накопичення тілесних проявів невідреагованих, які не отримали розрядки емоцій і призводить в кінцевому рахунку до розвитку психосоматичних захворювань. По суті психосоматичний симптом - це зупинена переживання, а коли немає можливості висловити те, що відбувається всередині, тоді і починає "говорити" тіло. Саме в разі, коли органічний субстрат захворювання відсутня або коли лікарі вже зробили все, що могли, і не бачать, чим вони можуть ще допомогти психосоматическому хворому, тут може допомогти психолог. У психологічній роботі такі люди вчаться краще усвідомлювати свої почуття, відрізняти їх один від одного і висловлювати почуття словами. Так вони навчаються берегти своє тіло і психіку, і організм перестає реагувати недугами на психічну напругу.