Про користь і шкоду інфрачервоної сауни
Виробники цього «чудо» -Пристрої запевняють: дані процедури не тільки нешкідливі, але і максимально корисні для організму людини, оскільки проводячи час в кабіні, людина позбавляється від скопилася зайвої рідини в організмі. Крім того, прискорюються метаболічні процеси, іменовані по-простому обміном речовин. Та й нагрівання тіла, як відомо, вже сприяє схудненню. Питається, невже можна худнути без дотримання дієт і особливих фізичних вправ? І чи може інфрачервона сауна представляти шкоду для людини?
Що таке ІК-сауна?
В першу чергу, потрібно пояснити, що являє собою ІК-сауна. Це особливий вид сауни, стіни якої оснащені випромінювачами інфрачервоних хвиль. За допомогою певної довжини хвиль тіло людини прогрівається набагато краще в порівнянні зі звичайною сауною або лазнею.
Інфрачервона сауна для схуднення. Відгуки
Принцип пристрою досить проста - випромінювання ІЧ-хвиль інтенсивно впливає на м'які тканини, приводячи тіло до розігріву і прискорюючи швидкість руху молекул. У цей час, як правило, розширюються судини і поліпшується кровообіг. Одне з кращих переваг ІЧ «баньки»: очищення м'язових тканин від надлишок молочної кислоти, що є великим плюсом для займаються в тренажерному залі - як свідчать відгуки людей, після тренувань знижуються больові відчуття, якщо відвідати сауну, тому що накопичується в м'язах кислота з легкістю виводиться інфрачервоними променями.
Прискорення обміну речовин
Коли тіло розігрівається, всі обмінні процеси всередині протікають значно швидше. Проведіть всього 30 хвилин в кабіні і ви втратите набагато більше калорій, ніж за півгодини перед екраном телевізора. Є тільки один нюанс: оскільки кожна людина влаштований по-різному, то і ступінь звикання у всіх різна. Відомо, що лише малий відсоток людей після відвідування даного виду сауни не отримують належного ефекту, так як рівень обміну речовин у них залишається незмінним.
Чи можна поєднувати з дієтами і фітнесом?
Потрібно. Справа в тому, що за 25-30 хвилин, проведених в сауні, можна скинути в середньому 120 ккал. Зрозуміло, що це дуже мала кількість калорій, тому розглядати ІК-сауни для схуднення окремо від дієт і фізичних тренувань просто безглуздо. З іншого ж боку, якщо регулярно поєднувати цю процедуру з правильним харчуванням і постійними тренуваннями, користь від цього буде чимала.
Корисні властивості
Користь інфрачервоної сауни величезна і ми пропонуємо переконатися в цьому:
- Як вже було сказано вище, поліпшується кровообіг і розігріваються тканини.
- Розширюються судини і запобігає появі бляшок.
- Виводиться молочна кислота з м'язів. Як наслідок, після тренувань не буде сильних болів в м'язах.
- ІК-сауна нешкідлива для людей, хворих на ВСД (вегето-судинна дистонія) і тих, хто не може переносити сильну спеку.
- Користь для серця: інфрачервона «банька» - відмінна кардиотренировка. Завдяки нагріванню робота серця значно поліпшується.
- Під час прогрівання в сауні в організм надходить необхідна кількість кисню і посилюється обмін речовин.
Шкода ІК-сауни
Але чи в усіх випадках корисна сауна? Перш за все, потрібно проконсультуватися з лікарем перед першим відвідуванням. Думаємо, не варто говорити і про зловживання ІК-процедурами - у всьому потрібно знати міру. Основні ж негативні моменти наступні:
- Не можна використовувати в сауні креми і маски, а також ефірні масла
- Не наносити косметику перед процедурою
Протипоказання
З протипоказань можна виділити наступні:
- злоякісні пухлини
- Фіброміома матки, мастопатія, а також аденома
- Проблеми з тиском, серцем
- ниркові захворювання
- Артрози і артрити
- тиреотоксикоз
- хвороби шкіри
Як приймати сауну - основні правила
- Час сеансу: 20-30 хвилин в день.
- Краще приймати сауну в вечірній час і бажано після активного тренування.
- Під час процедури можна випити трохи води.
- Перед сауною з'їсти легку закуску або випити сік з овочів або цитрусових.
- Прийняти душ перед процедурою.
Якщо дотримуватися перераховані правила, то відвідування ІК-сауни дасть лише максимум користі вашому організму і допоможе схуднути.
авиваиваив ив аиваива ива иваив
Після ознайомлення з цією статтею, я вкотре переконався що неможливо домогтися реальної користі без частки ризику. З одного боку можливість відмінна можливість розслабиться, скинути вагу і провести профілактику ряду хвороб, а з іншого, при недотриманні правил і протипоказань, погіршити своє самопочуття. Але ідея досить цікава і мене заінтригувала, так як люблю попаритися. Тепер обов'язково спробую і собі.
На мою думку, правила, яких слід дотримуватися при відвідуванні інфрачервоної сауни, практично нічим не відрізняються від звичайної сауни. Але якщо чесно, я не помітила особливого ефекту в схудненні, коли змінила звичайну сауну на інфрачервону, а за вартістю реально відрізняється (в більшу сторону, відповідно).
Ніколи навіть не чула про ці ваших інфрачервоних ваннах. Я не часто ходжу в фітнес - клуби і хотілося б запитати у тих, хто даній процедурі піддавався: допомогло? від якої кількості зайвої рідини можна позбутися після ІК?
У мене і міома і мастопатія, значить будь-яка сауна не для мене?
я правильно зрозумів, ик сауну можна кожен день відвідувати?
другий момент був в ик сауні дві-тижні тому, ефект потужний був, набряки обличчя пішли, грижа або щось там. - в загальному спина заспокоїлася! кисті рук взяли нормальний колір і вид. але через два тижні цього ефекту не відбулося? чи можливо це тому що погано прогріли сауну? у мене піт почав виділятися приблизно за 5 хвилин до закінчення сеансу в 30 хвилин. хотілося б додому звичайно, але після другого разу і без ефекту вже не знаю..надеюсь в слід раз буде краще
Народ, ви серйозно купуєте ІС? 0_0 ви сума зійшли, як мікраволновка може позитивно впливати на людину. Мені від звичайних ІК хреново, а тут ціла сауна. Купуйте краще фітбочкі від роскедра, ось це річ, особливо взимку і якщо у вас приватний будинок, попарився і відразу в сніг, краса, тіло пружне стає і шкіра без прищів і пухирів. У мене навіть дружина так робить. До речі бочка дешевше коштує, ніж цей агрегат.
Може ик сауна спровокувати загострення панкреатиту?