Як подолати соціофобію самостійно, краса в тобі
Знайомтеся - соціофобія
Соціофобію часто плутають з интроверсией, соціопатією і навіть зі звичайною лінню, небажанням боротися з проблемою і долати перешкоди. Насправді вона не має з ними нічого спільного.
Социофобия - це не лінь, чи не небажання людини взяти себе в руки, а неусвідомлений панічний страх, подолати який самостійно дуже важко. Це завдання не вирішується відразу. Людині, яка бажає радіти спілкуванню, як це роблять інші, без найменшого занепокоєння відвідувати магазини, культурні установи, подорожувати по малознайомим місцям, впевнено вести переговори, доведеться подолати нелегкий шлях. Але на кожному кроці його чекає нове винагороду, з кожним кроком йому буде легше дихати, розмовляти, бути самим собою і не соромитися самого себе. Адже багато соціофобія бентежаться є на очах у інших, що робить для них закритими ресторани, соромляться відвідувати громадський туалет, що створює їм істотний дискомфорт, хто не наважується запитати дорогу у незнайомої людини, уточнити завдання у начальника, зробити попередній дзвінок перед відвідування казенного установи, що в результаті їм може дорого коштувати. Социофобия значно знижує якість життя, життя соціофобія - суцільне пекло, але вихід з нього існує.
Соціофобія вважають себе «нікчемними» людьми, негідними любові і поваги. Власні думки їм здаються безглуздими, досягнення - незначними. Тому вони ніколи не говорять про свої заслуги, відчувають паніку, опинившись в центрі уваги, не висловлюють власних умовиводів і вважають за краще мовчати. Вони не помічають ознак того, що люди до них добре ставляться і навіть не вірять, коли на це вказують інші. Зате ознаки негативного ставлення вони помічають дрібні, часто навіть бачачи їх там, де їх немає. Їм постійно здається, що вони поводяться безглуздо, викликають глузування й образи. Це заважає їм проявити себе і змушує уникати суспільства.
Мрія соціофобія - ніколи не виходити з кімнати і ні з ким не спілкуватися, хіба що вже з дуже близькими людьми. Але насправді саме така поведінка йому строго протипоказано: уникаючи спілкування, він підсилює свою фобію. Справа в тому, що мозок людини влаштований так, що все, чого він уникає, маркується як небезпечне, тому починає ще більше лякати. Але небезпеки в спілкуванні з людьми немає, і соціофобія не ризикує погіршити своє становище в суспільстві, якщо не буде уникати його. Так, гарантувати те, що намагаючись спілкуватися, він не буде допускати промахів, ніхто не може. Але ж такі ж точно промахи допускають і люди, які відчувають кайф від спілкування з іншими. Просто вони вміють сміятися над собою і тут же забувають про неприємний інцидент. До речі, ще швидше про нього забувають інші «учасники події», так що глобального погіршення іміджу через недоречні вставленої репліки, невдалий жарт або іншого конфузу не відбудеться.
Тепер ви знаєте свого ворога в обличчя. Ми впевнені, що це допоможе його перемогти. До того ж методику і тактику самостійного подолання социофобии ви без зусиль зможете розробити, спираючись на рекомендації, наведені нижче.
Методи подолання социофобии і сором'язливості
Прислів'я говорить, що скромність прикрашає людину. Сперечатися з цим не будемо, це чеснота. Але скромність і сором'язливість ні в яке порівняння не йдуть з соціофобією. З цією дамою ужитися неможливо, і чим раніше ви вирішите з нею розпрощатися, тим прекрасніше буде ваше життя.