Приватний майстер по Хаммама - як правильно ходити в турецький хамам 10 основних правил
У турків відвідування хамам цілий ритуал, сформований століттями, пам'ятаючи про заповіт пророка Мухаммеда, кожен поважаючий мусульманин повинен був дотримуватися заповідь: чистота - це частина віри в Аллаха.
У Туреччині шанують хамам правила відвідування суворо дотримуються. Тому що це пов'язували не тільки з тілесною чистотою, а й з духовним збагаченням, адже в лазні заряджалися енергією і силою, відпочивали душею.
Правила відвідування хамам.
1. Для відвідування хамам потрібне особливе вбрання, турки не ходять в свою лазню голяка, для цього є спеціальний одяг, звана саронг - це не що інше, як великий шматок натуральної тканини, в яку можна вільно загорнутися. У комплект до саронг (краще двох) беруть змінне взуття - тапочки і рушник.
2. У хамам не ходять наспіх, цей церемоніал займає кілька годин, а часом і весь день - саме стільки потрібно для повноцінного обмивання.
3. Хамам у турків, як і у слов'ян лазня, є місцем зустрічей друзів і знайомих, де прийнято статечно обговорити новини, отримати пораду і поговорити про справи.
4. З собою в хамам беруть їжу і напої. Тому, що в одному з приміщень турецької лазні неодмінно накривають стіл, їдять, п'ють, балагурять. Для цього і потрібні саронг і тапки.
5. Відвідування хамам починається з викриття в залі «джамекан», в цьому залі відвідувач знімає буденний одяг і загортається в саронг.
6. Первинне обмивання проходить в залі «согуклук», там є душові і туалетні кабінки.
7. Далі відвідувач приходить в зал «харарет» - найголовніше приміщення, де стоїть «гёбекташі» - камінь живота, що дає тепло (під ним топка). Тут людина лягає на мармурову лаву, починає зігріватися, виганяти шлаки і чистити пори.
8. Далі можна замовити масаж, в хамаме застосовують особливу агресивну техніку, розімнуть всі кісточки і по максимуму розженуть кров.
9. Після «харарет» відвідувач знову повертається в «джамекан», там витирається рушником, по можливості змінює саронг, заповнює напоями втрату в організмі рідини і відпочиває. Відвідувач може робити по 2-3 заходи і повторювати процедури.
10. В ідеалі жіночий і чоловічий хамами знаходяться в різних місцях, дами теж дотримуються заведений порядок.
Найголовніше правило хамамов - відпочивати, і не заважати робити цього іншим.
Протвопоказанія до відвідування хамам.
Хамам - це не тільки можливість чудово відпочити, а й пройти корисні для здоров'я процедури. Вологе повітря, розслаблююча атмосфера, чудовий декор - здавалося б, що може бути краще? Однак перед тим як відвідувати турецьку лазню, кожна людина в обов'язковому порядку повинен переконатися в тому, що у нього немає протипоказань до таких заходів. Справа в тому, що хоча подібні процедури і вважаються корисними, при наявності певних захворювань вони можу завдати дуже серйозної шкоди.
Отже, в яких же випадках краще утриматися від відвідування хамам?
• Люди, які страждають від шкірних захворювань, повинні мати на увазі, що екзема або грибок в приміщенні з підвищеною вологістю загострюються. Також це стосується і деяких інших дерматологічних проблем. Тому перед планованим відвідуванням обов'язково проконсультуйтеся у свого лікаря, чи немає у вас протипоказань.
• Онкологічні захворювання в теплі розвиваються більш інтенсивно. Пам'ятайте, що навіть якщо такі проблеми залишилися в минулому, відвідування лазні іноді може спровокувати рецидив.
• Гіпертензія також є прямим протипоказанням до відвідування Хамаммі. Втім, якщо ви будете дотримуватися запобіжних заходів і не станете піддавати себе фізичним навантаженням, то лікар може дозволити вам навідатися в турецьку лазню.
• Люди, які страждають від захворювань серцево-судинної системи і нирок, повинні знати, що хамам дає серйозне навантаження на ці органи. Ви можете відвідати турецьку лазню, але як тільки відчуєте себе гірше, відразу покиньте парну. Крім того, не забудьте взяти з собою медикаменти - так, про всяк випадок.
• Психічні захворювання також іноді можуть загостритися при високій температурі. Тому навіть якщо у вас самий звичайний стрес, зателефонуйте своєму лікарю і попросіть, щоб він дав вам «зелене світло». Повірте, якщо ви будете впевнені в тому, що нічого не трапиться, то зможете, як слід, розслабитися і відпочити.
• Деякі люди вважають, що хамам - відмінний засіб для тих, хто хворіє на астму. Однак це не зовсім так. Оскільки у даного захворювання є безліч різновидів, для початку уточніть, чи буде відвідування турецької лазні корисним саме для вас.
В цілому відвідування хамам надає благотворний вплив на організм, тому якщо ви впевнені у відсутності протипоказань, то обов'язково приходьте. Після відвідин турецької лазні, ви відчуєте себе так, немов два тижні провели на курорті!
Чи можна вагітним відвідувати турецьку лазню
• підвищується еластичність м'язів і зв'язок;
• відбувається розкриття пір шкірного покриву, що сприяє глибокому очищенню;
• м'яко прогріваються всі суглоби;
• виводяться шлаки і токсини.
Крім того, тривале перебування в спокійній обстановці, ненав'язливі звуки і музика, легке спілкування дуже корисно як для самої жінки, так і для її дитини, тому сьогодні часто лікарі-гінекологи рекомендують вагітним регулярно відвідувати хамам.
Основна відмінність хамама від інших лазень - поступова зміна температури. Тут не буває різких перепадів, як, наприклад, в російській лазні або сауні. Звичайно ж, при відвідуванні хамама необхідно, в першу чергу, прислухатися до самопочуття і при перших же ознаках нездужання або інших негативних проявах негайно вийти в більш прохолодне місце, випити чай з травами, відпочити.
Особливо корисно відвідувати хамам в третьому триместрі, так як це покращує кровообіг, знижує набряклість, тренує дихання і дитини і матері. Як показує статистика, пологи у любительок турецької лазні проходять набагато легше і безболісніше, чому інших жінок. Варто згадати і той факт, що відвідування турецького хамама усуває проблеми з лактацією.
Дуже часто у вагітних виникають проблеми зі шкірою, на ній можуть з'явитися пігментаційних плями, розтяжки. Теплий пар допоможе впоратися і з цими неприємностями.
Варто пам'ятати і про те, що вагітній взагалі не варто залишатися однією, а тим більше в лазні, тому відвідувати хамам краще з подругою, яка зможе в потрібний момент підтримати і допомогти. Природно перед першим відвідуванням турецької лазні в обов'язковому порядку необхідно порадитися зі своїм лікарем, так як тільки він може достеменно знати про всі можливі ускладнення.
Основні важливі моменти, про які повинна пам'ятати вагітна:
• лазня - місце суспільне, тому зберігається ризик чимось заразитися. Щоб уникнути подібної неприємності, необхідно завжди мати при собі засоби особистої гігієни: тапочки, рушник;
• обов'язково взяти з собою чай, сік або негазовану воду для поповнення рідини в організмі;
• не намагайтеся відразу, в перші відвідини, випробувати на собі всі процедури, краще почати з малого, кожен раз, додаючи щось нове.
Користь турецької лазні хамам
- Хамам допомагає привести в норму свою вагу, адже за один раз ви зможете скинути до 1,5 кг.
- Позитивно впливає на стан шкірного покриву. Тепле вологе повітря сприяє розширенню і очищенню сальних залоз. Саме тому підліткам рекомендують періодично відвідувати турецьку лазню для позбавлення від вугрової висипки.
- Помічено, що відвідування хамам допомагає стабілізувати тиск. Тим не менш, якщо у вас є такі проблеми, то обов'язково порадьтеся з лікарем.
- Позитивний вплив турецька лазня робить і на опорно-руховий апарат. Досить 2 - 3 відвідувань, і ви зможете забути про розтягуванні м'язів, ревматизмі, артриті, відкладення солей і багатьох інших захворюваннях.
- При застуді, в тому числі і бронхіті вам знову-таки допоможе хамам. М'яке тривалий прогрівання відмінно підвищить імунітет, і ваш організм надовго буде захищений від сезонних інфекцій. У боротьбі з хворобою вам також допоможе масаж, тільки скажіть про це вашому масажиста, щоб він знав, на які точки слід звернути більше уваги, і можете бути абсолютно впевнені в тому, що ви вийдете з турецької лазні здоровою людиною. До речі, можете не переживати, що ви заразите інших відвідувачів. У хамаме повітря прогріте настільки, що бактерії тут же гинуть.
Зверніть також увагу і на психологічний аспект турецької лазні. Одна справа душ або ванна будинку, які є виключно гігієнічними процедурами. Інша справа процедури в хамаме: розслаблююча атмосфера, неквапливість, ніжні релаксирующие звуки, можливість подумати про насущне, зняти стрес і втому. Власне саме для цього і варто відвідувати хамам. Спробуйте хоча б раз, і впевнені, що ви також станете шанувальником турецьких лазень.