принципи айкідо

Айкідо, як і будь-яке інше бойове мистецтво, ґрунтується на ряді базових принципів, які відрізняють його від безлічі інших єдиноборств, існуючих в світі. Весь тренувальний процес, включаючи відпрацювання базових вправ, а також навчальних і прикладних технік, спрямований, в кінцевому рахунку, на освоєння цих основоположних принципів. Однак, які це саме принципи, сказати зможе далеко не кожен.

Більш того, займаючись Айкідо Йосінкан. періодично доводиться чути заяви, що той чи інший рух, вправа або техніка не є айкідо, оскільки нібито суперечать його принципам. Сприймаючи з неабиякою часткою іронії подібні заяви, слід все-таки спробувати розібратися в цьому питанні.

Ма-ай

Ма-ай - це правильна дистанція між ситі і уке. Іноді можна почути, що ма-ай - це якась сфера навколо айкидока, всередині якої він може перебувати в безпеці. Якщо виражатися на робітничо-селянському мовою, то це означає, що для того, щоб вдарити кого-небудь в гарбуз або куди душа просить, атакуючому потрібно зробити крок вперед, скоротивши тим самим дистанцію. Завдання ж ситі полягає в тому, щоб, пішовши з лінії атаки, постійно контролювати таку відстань між собою і партнером, щоб техніку можна було виконати з мінімальними зусиллями.

Ма-ай зі зброєю

В ідеалі відчуття ма-ай формується у айкидока з найпершого тренування. Особливо в цьому допомагає базове виконання технік Айкідо Йосінкан, а також регулярна робота зі зброєю.

Таймінг - це своєрідне відчуття часу, динаміки атаки і вміння своєчасно її зустріти і обробити. Почуття таймінгу виробляється в Айкідо Йосінкан з великими труднощами, оскільки уке найчастіше не хоче по справжньому агресивно атакувати свого партнера, а велика частина часу тренування приділяється відпрацюванню базових технік.

Таймінг ж вимагає свого роду синхронізації швидкості ситі і уке при якій з'являється можливість м'яко підключитися до атаки. Звичка працювати за розподілом, а також мати справу з ледачою та повільної атакою призводить до того, що у айкидока може створитися помилкове враження здатності виконати техніку від повноцінної атаки. На жаль, удар у вухо на подив швидко розвіює подібні ілюзії, а у айкидока залишається неприємне відчуття фрустрації. Щоб захистити своїх учнів (і в першу чергу самих себе) від подібних психотравмуючих переживань, деякі інструктора воліють повністю відмовитися від такої роботи, оголосивши її «невідповідною принципам айкідо».

В результаті багато айкидока мало того, що не вміють працювати проти ударів або інших реальних атак, але навіть не хочуть цьому вчитися. Таким чином, одним з небагатьох способів відчути таймінг на тренуваннях Айкідо Йосінкан є злита відпрацювання технік «е вадза» або вільна робота від фіксованої атаки «дю вадза».

Ірімі і тенкан

Ірімі - це зміщення вперед і скорочення дистанції з атакуючим для проведення власної техніки. Тенкан - це поворот навколо своєї осі. Крім власне входу і обертання основна ідея ірімі і тенкан полягає у відході з лінії атаки. Завдяки цьому, якою б сильний не був удар або поштовх, айкидока не тільки може зберегти власну рівновагу, а й отримує можливість вивести з рівноваги свого опонента.

Ірімі - один з
принципів айкідо

Відхід з лінії атаки будь-яким доступним способом - це той навик, який айкидока повинен придбати одним з перших.

Використання сили центральної лінії (тюсін-рьоку)

На заняттях Айкідо Йосінкан часто можна почути рекомендацію працювати не за рахунок фізичної сили, а за допомогою свого «центру». Робота «центром» має на увазі координовані рухи рук, ніг і корпусу при яких формується своєрідна стійка биомеханическая конструкція, і тіло починає нагадувати «моноліт».

Виведення супротивника з рівноваги (кудзуси)

Для того, щоб виконати техніку айкідо на фізично більш сильному противнику потрібно для початку вивести його з рівноваги. Виконати це можна самими різними способами, наприклад, раптово пішовши з лінії атаки або завдавши відволікаючий удар.

Крім того, в айкідо використовується таке поняття як «суми» (букв. Внутрішній кут). При цьому мається на увазі такий кут впливу на партнера, при якому висновок з рівноваги досягається за рахунок зміщення центру ваги уке в так звані «слабкі зони», де він неминуче втрачає стійкість.

Виведення з рівноваги

Розбалансувати партнера при статичному виконанні техніки не так-то просто, особливо якщо уке зовсім не хоче вам допомагати і падати самостійно. Проте, навчитися виводити з рівноваги динамічно атакуючого партнера ще складніше. Однак, якщо виконати кудзуси вам не вдалося, то ні про яку техніку айкідо не може бути й мови.

Поняття «осае» перекладається з японської як контроль. Якщо людина вже якийсь час відвідує тренування айкідо, то йому напевно відомо якусь кількість базових контролів, і він напевно порядком набрид оточуючим, намагаючись апробувати на них недавно отримані знання. Проте, «осае» - це не просто больовий контроль при виконанні техніки. Це необхідність контролювати власний стан, свій дух, дистанцію, свої рухи і рухи партнера ще до того, як він почне атаку. В японській мові цього стану відповідає ще інший термін «Дзансін» або «дух рішучості». Іншими словами «осае» має на увазі контроль айкидока всіх аспектів свого контакту з нападаючим, починаючи з візуальної оцінки його намірів, і закінчуючи утриманням після виконання техніки.

Атемі - це ударна техніка, що практикується в айкідо. За якоюсь безглуздою причини вважається, що відпрацювання ударів в айкідо - це ознака поганого тону, який ображає пам'ять Моріхея Уесіби. Проте, можна привести масу прикладів, коли використання атемі при виконанні технік просто необхідно:

• Нанесення відволікаючого удару перед виконанням техніки. Цим ми не тільки виводимо атакуючого з рівноваги, але і змушуємо його на якийсь час забути про наше існування, що дає великі можливості для проведення прийому.
• Виконання атемі для підтримки ініціативи на різних етапах виконання прийому. Якщо цього не робити, то велика ймовірність того, що противник або виконає контр-техніку, або атакує вас повторно.
• Удар може використовуватися в якості впливу на суглоби, як, наприклад, в техніках кота ГАЕС або Хиджо ате.
• Нанесення завершального атемі після виконання техніки.

Таким чином, стає зрозуміло, що удари - це невід'ємна частина практично будь-якого прийому. Череда бадьорять атемі може прикрасити і зробити ефективною практично будь-яку техніку, а тому в багатьох серйозних школах елементарної постановці ударів приділяється підвищена увага.

Напевно, це найважливіший принцип айкідо. який відрізняє його від безлічі інших єдиноборств. Поняття «айки» з японської перекладається приблизно як «дух єднання». З одного боку це підкреслює прагнення айкидока уникнути прямого протиставлення своєї сили силі атакуючого партнера. Замість цього ситі намагається підключитися до руху опонента і трохи перенаправити його в зручному для себе (і незручному для противника) напрямку.

Грізне обличчя справжнього айкидока

З іншого боку, айки - це той дух доброзичливості і співробітництва, який повинен панувати в додзьо, а також в думках займається за межами залу. Як відомо, в айкідо не проводиться змагань або навчальних спарингів, оскільки суперництво чи агресія - це щось протилежне айки. Тому, хоч би якою була чіткою ваша техніка і скільки б років ви не займалися, але якщо одного разу вам в голову прийде ідея, що саме ви є «першим хлопцем на селі» (а також з працею стримуване бажання розповісти про це всім оточуючим), то знайте, що б ви не робили - це вже не айкідо.

замість висновку

Отже, вище були перераховані найбільш фундаментальні принципи айкідо. Як видно всі вони мають на увазі великі можливості для творчого осмислення та освоєння відповідно до власним досвідом і знаннями. Кожен раз, коли ви відпрацьовуєте ту чи іншу техніку на тренуванні, постарайтеся побачити в ній ті принципи, про які тут йшлося. Чи дотримуєтеся ви правильну дистанцію? Чи контролюєте ви свого партнера від моменту виходу в стійку і до самого закінчення прийому? Вдається чи вам вписатися в його атаку і вивести його з рівноваги, зберігши при цьому власну стійкість? Чи використовуєте ви силу власної центральної лінії або так напружені, що тремтять кінчики пальців і біліють нігтьові фаланги? Якщо все більш-менш в порядку, то ви на вірному шляху. А тепер відверніться і подивіться по сторонах. Якщо у вас не виникає ідеї, що ви єдиний айкидока в залі, а всі інші займаються якоюсь нісенітницею, а також немає наполегливого бажання довести це всім навколо (а заодно піддати всіх своїх колег гострої і справедливій критиці), то можна вас привітати, у вас є шанс стати справжнім майстром айкідо.