Приклади рутин flylady - клуб ідеальних домогосподарок - країна мам

Це безперервний процес. Рутини повинні доопрацьовуватися і перероблятися щотижня або місяць. Робіть те, що працює на вас і для вас. Пам'ятайте, що ваша рутина - це ВАША рутина. В іншому випадку ви просто не будете її робити.

Рутина FlyLady «Перед сном»

Це найважливіша рутина всього дня. Виберіть певний час для цієї рутини. І просто зробіть її. Почніть прямо сьогодні ввечері. Я починаю виконувати свій рутину відразу після обіду. Хтось починає її опівдні, коли починає готується до вечері. Все залежить від вас.
FlyLady

Три частини рутини «Перед сном»

1. Приберіть в будинку, перш ніж підеш спати (20 хвилин «по верхах»).
• Вітальня: прибери на місце неприбрані речі, журнали, тарілки, одяг, взуття.
• Кухня: наведи порядок, вичистив раковину до блиску, поміняй кухонний рушник для посуду, запусти посудомийну машину.
• Їдальня, передпокій: погаси хотспоти.
• Обнови свій чекліст. Перевір, чи не забула ти чого-небудь.

3. Приділи увагу собі, перш ніж ти підеш спати.

Час «знизити обороти».

• Підготуй себе до того, щоб лягти в ліжко.
• Почисти зуби, вмийся, розчеши волосся.
• Прийми вітаміни, ліки.
• Час прийняти ванну з піною! Мммм ...
• Одягни піжаму, сексуальну сорочку або. взагалі нічого не одягай! LOL
• Тепер ти готова до того, щоб відправитися спати. Я не кажу про те, щоб ти пішла спати. Я говорю про те, що ти готова відправитися спати. А це дві великі різниці.

Відбий свої сьогоднішні досягнення

• Попрацюй над своїм ЯЖ, ToDo-листами (досягнення) і / або журналом Подяк.
• Шануй що-небудь для свого задоволення.
• Почитайте один одному.
• Послухай музику. Неважливо, яку. Просто розслабся і насолоджуйся. Зроби що-небудь для себе.
• помедитуйте і / або помолись.
• Лягь зручніше, вимкни світло і лягай спати. Чи не занадто пізно! Можливо, навіть в один і той же час кожен день.
• Засни з посмішкою на губах і у себе в серце.

Якщо ти не можеш виконати всі три частини рутини «Перед сном» - це нормально. Почни з малого. Виконай ці три завдання:

• начисто раковину до блиску;
• дістань / прибери свій одяг;
• почисти зуби.

Ранкова рутина FlyLady

Нижче наведена моя повна ранкова рутина. Минуло кілька місяців, перш ніж я стала виконувати цю повну рутину. Я виконую більшість пунктів, але вони не виконуються автоматично. Подивіться, як я поступово просуваюсь по дому, починаючи з моменту, коли я одягаюся. У міру пересування з кімнати в кімнату, я виконую більшість з пунктів. Потім я перевіряю, не упустила я що-небудь з уваги.

Так, список задовгий. Але якщо ви виконали рутину «Перед сном» це всього лише маленький шматочок пирога. Все що ви дійсно робите, так це одягаєтеся і приводите себе в порядок, упорядковує ванну кімнату і дбаєте про себе.

Ранкова рутина розбита на чотири частини.

• Заправ ліжко відразу ж, як тільки ти встала (Тільки якщо твого DH в ліжку вже немає).
• Іди в ванну.
• Прийми душ і освіжи ванну кімнату, поки ти там.
• Приведи в порядок своє обличчя і волосся.
• Пройдися йоржиком по унітазу. Тепер ти можеш зі спокійною душею вийти з ванної кімнати і більше на сьогодні про неї не згадувати.
• Покинь спальню з речами для прання і прямуй прямо до пральної машини.

• Якщо ти виконала свою рутину «Перед сном», твоя кухня чиста, і все, що тобі потрібно зробити, - це вийняти посуд з посудомийки.
• Випий кави і почни сніданок.
• Покорми домашніх улюбленців.
• Покорми свою сім'ю (про себе не забудь).

• Перевір календар.
• Попрацюй над ToDo списком і / або списком справ.
• Постав розморожувати що-небудь для обіду.
• Чекова книжка (приведи в порядок свій баланс).
• Вимкни хотспоти. Якщо ти виконала свою рутину «Перед сном», то тобі нічого робити не треба.

Основний тижневий план FlyLady

Понеділка (Home Blessing Hour - година благословення будинку) 8:00 - 9:00

1. Встань і обуйся.
2. Прачечна (прання).
3. Щотижневий Home Blessing Hour.
• Збери / викинь старі журнали.
• Поміняй постільна білизна.
• Винеси все сміття з усіх сміттєвих кошиків в будинку.
• Пропилесось у всіх кімнатах.
• Помий всі вікна і двері.
• Прибери пил за допомогою дастера.

Вівторка (вільний день)

1. Полів і пересади рослини при необхідності.
2. Проведи 15 хвилин в поточній зоні.

Середовище (робота в Зоні і часткове планування)

1. Закінчи роботи в зоні.
2. Заверши щотижневу прибирання.
3. Переконайся, що в твоєму холодильнику чисто.
4. Напиши подячні записки.
5. Попрацюй над меню і списком покупок на наступний тиждень.
6. Перевір чекову книжку, перш ніж йти за покупками.

Четвер (День доручень і покупок)

1. Настройся на романтичний лад.
2. Вийми продукти з морозилки на наступний тиждень.
3. підшити паперу.
4. Напиши листа і листівки.
5. Наведи порядок в своєму портмоне.
6. Дрібний ремонт одягу, почисти взуття.
7. позалицятися за домашніми вихованцями (обробка від комах та інші ліки).
8. Приберіть в машині, перевір рівень рідин.
9. Приберіть в пральні (від FlyLady.ru: немає пральні - заберися навколо своєї пральної машини, помий тазик, в якому ти переш і т. Д.).

Ура! Вихідні! Час потанцювати! LOL Веселіться! FlyLady