Причини позіхання у дорослої людини

Хто часто позіхає?

Позіхання - мимовільний дихальний акт. Ми насилу можемо приховати процес позіхання, якщо він виникає невчасно, адже вважається, якщо людина позіхає - значить, нудьгує, а показувати співрозмовнику, що тобі нудно, - непристойно.

Але не варто себе стримувати. По-перше, американські вчені встановили, що більш схильні до позіхання люди тонкі, схильні до самоаналізу. По-друге, позіхаючи, людина намагається підштовхнути свою увагу, відігнати сон і підбадьорити організм.

Тобто з усіх сил намагається засвоїти ту інформацію, яка в даний момент надходить в його мозок.

Причини позіхання у дорослого

Позіхання - захисний рефлекс, який допомагає зняти втому після монотонної діяльності, психічне навантаження, пов'язану з великою кількістю що надходить в мозок інформації, стрес, оновити повітря в легенях.

Під час глибокого повільного вдиху кров збагачується киснем, а напруга м'язів, що беруть участь в акті позіхання, сприяє збільшенню швидкості кровотоку в судинах голови.

Це покращує кровопостачання клітин мозку і прискорює їх обмінні процеси. Ось так позіхання (правда, ненадовго) активує діяльність головного мозку.

Як перестати позіхати?

Часта позіхання: що робити? Допоможуть кілька енергійних фізичних вправ, наприклад, швидка ходьба. Фізичні рухи допоможуть наситити кров киснем і відпаде необхідність робити це за допомогою позіхання.

Позіхання виникає при стресі

Цікаво зауважити, що іноді позіхання нападає перед відповідальним публічним виступом, перед іспитом, виступами спортсменів на змаганнях, перед стрибком з парашутом і т.д.

У ситуаціях, пов'язаних з небезпекою, емоційною напругою, людина інстинктивно затаює дихання.

Тоді включається мимовільний рефлекс - позіхання, при якому глибокий вдих насичує кров киснем, вона надходить в мозок і до м'язів, підтримуючи стан готовності до рішучих дій.

Позіхання - «вентилятор» для мозку

Одне з основних призначень позіхання, на думку американських вчених з Бінгемтонского університету, - охолодження мозку при його перегрів, що відбувається при підвищенні температури навколишнього середовища, при втомі, мігрені і т.д.

Глибокий вдих і швидкий видих під час позіхання охолоджують кров, приливає до обличчя, а та, в свою чергу, охолоджує мозок.

Позіхання і брак повітря

Часта причина браку дихання і частою позіхання - гіпервентіляціонний синдром (одна з форм вегетосудинної дистонії), який тісно пов'язаний з панічними атаками і тривожними розладами.

Гіпервентіляціонний синдром - одне з численних психосоматичних розладів, які спрощено можна охарактеризувати так: організм здоровий, а симптоми хвороби є.

Це абсолютно не означає, що людина прикидається: він дійсно відчуває себе погано. Але обстеження не виявляє патології і лікування повинно бути в першу чергу психотерапевтичне.

Допомагають уникнути психосоматичних розладів заняття йогою, правильне харчування, здорова психологічна обстановка в сім'ї.

Часта позіхання - сигнал тривоги

Позіхання може бути ознакою захворювань і свідчити про проблеми з регулюванням температури в мозку, бути симптомом кисневого голодування мозку. Часта позіхання - один із симптомів розсіяного склерозу, вона передує нападу епілепсії і мігрені.

Біль при зевании

Якщо виникає біль при зевании, особливо з хрускотом і клацанням, то можливі проблеми в скронево-нижньощелепного суглоба і слід відвідати стоматолога, який підкаже, що далі робити. Не відкладайте візит до лікаря!

Позіхайте в літаку

Позіхання допомагає перенести зміна атмосферного тиску під час авіаперельотів. Тому рекомендується позіхати під час зльоту і посадки. Внаслідок різниці зовнішнього тиску і тиску в порожнині середнього вуха (при зльоті та посадці) часто «закладає» вуха.

Порожнина середнього вуха з'єднана з глоткою за допомогою євстахієвої труби, при зевании (або ковтальних рухах) прохід відкривається і допомагає зрівняти внутрішній і зовнішній тиск.

позіхання заразлива

Заразливість позіхання - примітивний процессс наслідування або імітації. Позіхати вміють не тільки люди, але і багато тварин. І заразливість позіхання може бути при вигляді будь-якого позіхає істоти.

Більшою мірою схильні до заразливою позіхання чутливі люди, здатні співпереживати. А ось більш жорсткі за характером люди, несприйнятливі до позіхання.

За версією англійського лікаря Малькольма Уеллера заразливість позіхання виробилася в результаті еволюції. Сприймаючи позіхання сусіда, як сигнал самому позіхнути, а потім і заснути, стадні тварини звикли спати разом, зігріваючи і оберігаючи один одного під час сну.

Заразливість позіхання, ймовірно, допомагала синхронізувати час активності і відпочинку.

позіхати корисно

Напруга щелепних м'язів при зевании робить позитивний вплив на зір. Позіхання корисне при бруксизмі - тим, хто скрипить зубами уві сні.

І взагалі корисно всім, так як, крім перерахованих вище механізмів, знімає напругу м'язів щелепи.

Так що, протягом дня позіхайте - смачно, з симетричним потягіваніем рук вгору, повільно розтягуючи хребет (так користь буде і для хребетного стовпа!), Роблячи глибокий вдих і галасливий видих.

Але не перестарайтеся, щоб не довелося після невдалого позіхання вправляти щелепу.