Презентація на тему стрес, стресовий стан - завантажити презентації з медицини
слайди презентації
Стрес, стрес! Стрес, стрес! У перекладі з англійської stress - тиск, натиск, напруга. Prezentacii.com
ЩО ТАКЕ СТРЕС? ЩО ТАКЕ СТРЕС? З тресс - це стан напруги, що виникає у людини під впливом сильних впливів; Стрес - це неспецифічна захисна реакція організму у відповідь на несприятливі зміни навколишнього середовища.
Види стресу види стресу • професійний стрес (стрес на роботі) • емоційний стрес • фізичний • психологічний стрес • операційний стрес (реакція організму на хірургічну операцію) • посттравматичний стрес, що виникає внаслідок перенесеної травми і т.д
Перша Перша (стадія тривоги). (Стадія тривоги). Серце в такі моменти починає битися частіше, травлення тимчасово стримується. У цьому стані людина не може перебувати довго, так як втомлюється.
Друга Друга (стадія опору). (Стадія опору). • Вона настає в міру розвитку і продовження стресової ситуації. У цій стадії людина, адаптуючись до обставин, функціонує в оптимальному режимі. Ця стадія може тривати порівняно довго
Третя (стадія виснаження). Третя (стадія виснаження). Настає, якщо стрес дуже сильний або тривалий. Її ознаки починають проявлятися в емоційній (тривога, апатія, дратівливість, психічна втома), поведінкової (ухилення від відповідальності і взаємовідносин, екстремальне поведінка, зневага до себе) і соматичної (погіршення здоров'я, виснаження, надмірне вживання ліків) сферах. Втрата можливості опору призводить до захворювання, виникнення психологічної травми.
Наслідки стресу Наслідки стресу За оцінками деяких західних експертів, до 70% захворювань пов'язані з емоційним стресом. В Європі щорічно вмирає більше мільйона людей внаслідок стресогенних порушень функцій серцево-судинної системи.
Два види стресу два види стресу • «Позитивний» стрес веде до тривалого перебування в стані піднесеного настрою, що, дуже благотворно впливає на організм: підвищується імунітет, відступають хвороби, людина відчуває прилив радості, відмінно виглядає і чудово себе почуває. • «Негативний» стрес надовго вибиває з колії і помітно підриває здоров'я.
Основні симптоми Основні симптоми - неуважність, - підвищена збудливість, - постійна втома, - втрата почуття гумору, - різке збільшення кількості викурених сигарет, з одночасно з'явилися пристрастю до алкоголю, - пропажа сну і апетиту, - погіршення пам'яті, - іноді можливі, так звані «психосоматичні» болі в області голови, спини, шлунку.
Якщо Ви виявили у себе Якщо Ви виявили у себе п'ять і більше з п'ять і більше з перерахованих ознак, перерахованих ознак, значить, треба терміново значить, треба терміново витягувати себе за вуха з витягувати себе за вуха з цього болота. цього болота. Твердо Твердо засвойте, що ви у себе одна, запам'ятайте, що ви у себе одна, а неприємностей навколо а неприємностей навколо ставок-гати, на всіх ставок-гати, на всіх здоров'я не напасешся. І, здоров'я не напасешся. І, головне, життя така штука, головне, життя така штука, яку можна спокійно яку можна спокійно сприймати тільки сприймати тільки володіючи великим почуттям володіючи великим почуттям гумору. гумору.
Індикатор стресу Індикатор стресу Спочатку прочитайте, а потім дивіться на картинку. На фото зображені два дельфіни, вистрибують з води. Як було встановлено на прикладі піддослідної групи, незважаючи на той факт, що дельфіни абсолютно ідентичні, людина, що знаходиться в стресовому стані, знаходить відмінності в них. Якщо людина знаходить багато відмінностей, значить, він відчуває сильний стрес. Подивіться на зображення. Якщо Ви знайшли в дельфінів більше двох відмінностей, то Вам терміново треба у відпустку.
«Чи вмієте ви справлятися« Чи вмієте ви справлятися зі стресом? »Зі стресом?» • 0-3 очка. Ви вмієте володіти собою і, ймовірно, цілком щасливі • 4-7 очок. Ваша здатність справлятися зі стресом десь на середньому рівні. Вам корисно взяти на озброєння деякі прийоми, які допомагають справлятися зі стресом. • 8 і більше очок. Вам поки важко боротися з життєвими негараздами. Якщо ви хочете зберегти свої душевні і фізичні сили, вам необхідно навчитися використовувати більш ефективні методи боротьби зі стресом.
Рецепти для підняття Рецепти для підняття життєвого тонусу: життєвого тонусу: 1. Медитація і аутотренінг. 2. Чіткий розподіл часу на роботу і відпочинок. 3. Гарячий шоколад, пухнастий плед, зручне крісло і стара улюблена книжка (краще дитяча). 4. Хороше вино, шоколад, горіхи і пристрасний коханець.
5. Хоча б короткочасну відпустку в теплих краях в приємній компанії або на самоті, на Ваш смак. 6. Сон, стільки скільки хочеться і ще трішки. 7. Спорт до знемоги. 8. Баня. Справжня російська лазня, з жаром, віниками і стрибками в замет. 9. Спілкування з природою: ліс, поле, город і симпатичними тваринами: кішками, собаками, кіньми. 10. Люди, яким Ви потрібні, які Вас люблять, цінують, підтримають, зрозуміють і розвеселять в будь-якій ситуації.
"Умій спокійно ставитися до того, чого не в силах змінити". Сенека