Мати їде вночі, каже, що у справах
Допоможіть будь ласка! Благаю вас, іншого виходу немає !!
На питання відповідає психолог Санжая Олександр Ігорович.
Привіт, Діана. Ви є вже не підлітком, а цілком дорослою дівчиною. В даний момент життя відбувається процес сепарації вас з матір'ю, тобто відділення вас від неї, становлення вас більш дорослою, більш самостійною. Життя немовляти починається завдяки процесам злиття, але триває завдяки процесам поділу. Поява дитини на світ - це перший значний акт поділу, сепарації c матір'ю. Далі можна відзначити ще кілька етапів сепарації: самостійні пересування дитини, відвідування дитячих установ, тобто перші виходи з сім'ї в соціум, підліткова криза, самостійне доросле життя.
Сепараційні процеси протікають непросто, ці етапи можуть супроводжуватися сімейними кризами, а їх незавершеність значно знижує рівень вашого життя. Сепарація створює усередині нас психічне простір, необхідне для того, щоб відчути свої особливості і бажання, відчути одночасно зв'язок і автономність інтелектуального і емоційного функціонування, незалежність в думках і рішеннях, гарне функціонування в соціумі, високу стійкість до стресів. Так само процес сепарації впливає на створення власних відносин. Ми набуваємо здатність розрізняти, що належить мені, а що - іншому.
Для того, щоб процес сепарації проходив легше буде корисно знайти хобі, захоплення, молодого людини, тобто то що зможе повністю захопити ваші думки, відверне вашу увагу. Ваша мати не перестане вас любити, просто ваші з нею стосунки в результаті сепарації перейдуть на інший рівень. Сепаруватися від мами - не означає кинути її або перестати з нею спілкуватися - це значить віддалитися на час, щоб усвідомити і знайти себе - і повернутися в той близький контакт, якого ви обидві хочете, вже в стані двох дорослих жінок, здатних на справжню близькість.
Так само відносини з близькими людьми нерозривно пов'язані з нашими думками, а відповідно і з тими образами, які виникають в нашій голові, в нашій уяві. Вони можуть представлятися нам ближче або далі від нас, спереду, збоку або ззаду. Так само образи можуть мати розмір більше або менше реального. І це визначає наше ставлення до цих людей. Можна сказати, наступне, що якщо поміняти образ людини в нашій уяві, зміниться відповідно і наше ставлення до нього. Образ матері у вас знаходиться дуже близько, що не збігається з реальним її поведінкою, і для того що б впоратися з почуттями, потрібно трохи віддалити образ матері. Що дозволить відчути себе більш незалежною, самостійною, і полегшить процес сепарації.
У зв'язку з цим я вам пропоную попрацювати з образом матері. Для цього вам знадобиться по хвилин 15-20 в день і спокійне місце. Потім закрийте очі і уявіть вашу маму, зверніть увагу на якій відстані вона вам представилася, відзначте вона просто перед собою або трохи збоку, чи відповідає уявний образ реального, у що вона одягнена, яке у неї вираз обличчя. Після цього постарайтеся зробити цей образ реальних розмірів, зробіть що б ваші очі були на одному рівні, потім почніть поступово віддаляти цей образ приблизно на 1,5-2 метра від вас. Потім, як образ досягне потрібного відстані, протягом декількох днів проробляти цю вправу, не даючи образу повернутися на колишнє місце. Важливо відчувати, що ви пов'язані зі своєю матір'ю, але не прив'язані до неї намертво.
Оцініть відповідь психолога:
Цікаво і корисно
Наші психологи
