Прес за 8 хвилин, відео, ще один чудовий крок
Про користь курсу прес за 8 хвилин і інших тренуваннях
Не полінуйтеся прочитати кілька пропозицій далі по тексту, щоб тренування могли дати максимальний результат в найкоротші терміни. Однак, якщо ви впевнені в своїх силах і готові самі скласти програму занять, то відразу переходите безпосередньо до потрібного рівня навантаження і починайте приділяти всього по 8 хвилин щодня для отримання шикарного преса. Результати не змусять себе довго чекати, хоча багато в чому вони будуть залежати від вашого початкового рівня підготовки і цілеспрямованості (читайте статтю: «правильна постановка мети - запорука успіху«).
Нехай, в перші дні вправи будуть здаватися нездійсненними, повірте, строго дотримуючись рекомендованого плану занять, вже до кінця другого тижня ви почнете відчувати існування власних м'язів, може поки десь там, глибоко в нетрях млявого живота. Поступово прес почне зміцнюватися, животик підтягуватися, і все що потрібно від вас - це продовжувати тренування, приділяючи все ті ж 8 хвилин в день.
Якщо напередодні літа ви виявили, що запустили себе, то одним комплексом вправ «прес за 8 хвилин» ви не відбудетеся від зайвих кілограмів і складок. Спеціально для ледарів і піжонів, Настя випустила невеликий цикл статей про швидке схуднення в домашніх умовах, дуже рекомендую звернути на нього увагу:
Напевно не тільки підтягнутий живіт, але і загальний тонус змусили вас зайнятися спортом, тому можу порекомендувати вам інші види навантажень, наприклад:
Програма тренувань як накачати прес за 8 хвилин
- 1 і 2 тижні - через день, виконуються вправи першого рівня навантаження
- 3 і 4 тижні - вправи першого рівня навантаження виконуються щодня
- 5, 6, 7 тижні - через день, вправи першого і другого рівня
- 8 і 9 тижні - щодня, вправи другого рівня
- 10 і 11 тиждень - чергування другого і третього рівнів навантаження
- після 12 тижнів - щодня, вправи третього рівня навантаження, до досягнення бажаного результату
- для підтримки - вибираємо сподобалися вправи з будь-яких рівнів і щодня приділяємо їм по 8 хвилин, кількість повторень і ритм задаємо самостійно
Приємних тренувань і довгоочікуваних кубиків на пресі, всього за 8 хвилин тренувань в день. Нехай це буде черговим чудовим кроком у здорове майбутнє, але не забувайте про інші види спорту, наприклад, про біг, який при правильному підході допоможе домогтися значних результатів у рекордні терміни
Якщо вправи вам сподобалися і ви всерйоз задумалися про продовження здорового способу життя або як мінімум про вставанні на цей шлях то рекомендую прочитати ще кілька цікавих корисних статей:
Успіхів на життєвому шляху і якнайшвидшого досягнення поставлених цілей!
Ще кілька наших статей
