Правильне харчування дає нам дуже багато і це більше ніж здоров’я

Почнемо з того, що правильне харчування і здоров'я - тема для роздумів величезної кількості людей. Ми дуже часто чуємо про харчування і думаємо про нього, як про щось ідеальному і недосяжне, але дуже корисному. Існують люди, які замислюються про важливість правильного харчування з різних причин: через хворобу близьких, через власну хворобу, по турботі про дітей і близьких, через те, що воно стало модними популярним, для того, щоб схуднути або по інших причин. Насправді правильне харчування дає нам дуже багато і це більше ніж здоров'я, це - щастя і впевненість у своїх силах і завтрашньому дні. Дуже часто на свято люди бажають один одному здоров'я, кажучи про те, що це - найголовніше і будете здорові - буде все, але насправді рідко щось самі для цього роблять.

Деякі просто бояться правильного харчування, думаю, що це - дуже жорстоко (несмачні страви, харчування строго за графіком, за певними порціях, потрібно обов'язково щось там вважати і записувати). Це твердження не вірно. Ви коли-небудь зустрічали людину, яка б харчувався правильно і при цьому говорив про те, що це несмачно, був би дратівливим і дуже незадоволеним цим? Думаю ні. А якщо Так, то швидше за все харчування цієї людини було неправильно, адже одним із принципів правильного харчування є той, який говорить про те, що є потрібно те, чого хочеться і що подобається, адже дуже часто наш організм сам підказує нам про те, що йому потрібно.

Потрібно відноситься до правильного харчування, як чогось цікавого, здорового і позитивного. У правильному харчуванні не існує універсальних рецептів. У кожної людини свої потреби, смаки та погляди. Ми можемо любити саму різну їжу. І що для одного буде смачно і корисно, то для іншого може бути отрутою. Тому навіть якщо Ви хочете правильно харчуватися, але до кінця не знаєте як це правильно робити, краще не ставте над собою експериментів і зверніться до фахівця за консультацією.

Що ж дає нам правильне харчування?

1. А правильне харчування якраз і дає нам здоров'я і міцний імунітет. Звичайно крім нього на наше здоров'я впливають і інші фактори (екологія, куріння, фізична активність), але саме харчування - це один з основних факторів, на який ми можемо вплинути самі. З приводу імунітету скажу, що він починається з кишечника, саме кишковий імунітет відповідає за стійкість організму до більшості захворювань.

2. Краса. Стан шкіри, волосся, нігтів і зубів на пряму залежить від правильного харчування і надходження разом з їжею корисних для них вітамінів і мікроелементів.

3. Бадьорість і енергійність. Енергія протягом дня залежить від типу і якості їжі, яку Ви вживаєте.

4. Струнка фігура. Вага тіла безпосередньо залежить від вживаної їжі та фізичної активності. Це правило діє для всіх, навіть для тих людей, у кого уповільнений обмін речовин, їм просто потрібно більше рухатися.

5. Гарний настрій. Дратівливість і схильність до депресії в більшості випадків викликана неправильним харчуванням і браком вітамінів, мікроелементів, таких потрібних для мозку і нервової системи. Разом з хорошим настроєм правильне харчування подарує Вам хороший сон.

6. Ви приклад для всієї родини, а особливо для дітей. Діти завжди копіюють образ життя і поведінку своїх батьків. І якщо Ви хочете, щоб Ваша дитина знав як потрібно харчуватися, щоб бути здоровим, то Ви повинні йому про це розповісти і показати.

Можна з точністю сказати, що правильне харчування і здоров'я в якомусь сенсі синоніми. Адже не поважаючи і не люблячи свій організм, люди викликають у відповідь реакцію у організму.

Портал «Благословення Батька» (www.imbf.org)