Практикуємо йогу будинку
Одне і те ж свідомість стало тілом, розумом, інтелектом, емоціями, его і нашим Я. Все, що є в вас, створено з одного і того ж свідомості - точно так само як кожна хвиля містить в собі тільки воду і нічого, крім води .
Шрі Шрі Раві Шанкар
Як тільки в житті ви стаєте жорсткими - ви отримуєте ляпас! Проблеми, які виникають у вашому житті - це спосіб пом'якшити будь-яку вашу жорсткість, вирівняти її в вас. Ставайте м'якше, посміхайтеся.
Шрі Шрі Раві Шанкар
Звинувачуючи людей або ситуації - ви звинувачуєте Бога.
Шрі Шрі Раві Шанкар
Тисячі свічок можна запалити від єдиної свічки, і життя її не стане коротшим. Щастя не стає менше, коли їм ділишся.
Час - великий учитель. Біда в тому, що воно вбиває своїх учнів.
Все, що ми є - це результат наших власних думок.
Ти будеш покараний не за свій гнів, ти будеш покараний своїм гнівом.
Зло завжди повертається до вас, як найтонша пил кинута проти вітру.
Все щастя, яке є в світі, походить від бажання щастя іншим. Всі страждання, яке є в світі, походить від бажання. щастя собі.
Я буду відчувати себе добре, думаючи про хороше в тебе, ти можеш відчувати себе погано, думаючи про погане в мені.
Махаріші Махеш Йоги
Якщо проблему можна вирішити, не варто про неї турбуватися. Якщо проблема нерозв'язна, турбуватися про неї безглуздо.
Нас знищать - політика без принципів, задоволення без совісті, багатство без роботи, знання без характеру, бізнес без моралі, наука без людяності і молитва без жертви.
Коли людині здається, що все йде шкереберть, в його життя намагається увійти щось чудове.
Ми самі повинні стати тими змінами, які хочемо побачити у світі.
Якщо у вас є гроші і ви роздаєте їх людям, звичайно, їх у вас буде менше. Це звичайна економіка. Але якщо у вас є безмовність, спокій, любов, радість, захоплення - роздайте їх і подивіться, що станеться. Чим більше ви роздаєте це, тим більше існування виливає це в вас.
Я проти насильства. Тому що, коли здається, що зло робить добро, це добро ненадовго. А зло залишається навічно.
Тут ви знайдете покрокове керівництво для самостійної практики, розраховане як на новачків, так і на тих, хто вже має досвід занять йогою.
НАЧИНАЕМ З РОЗМИНКИ
Розігріваємо м'язи і суглоби.
Ці вправи не тільки швидко і ефективно розігрівають всі групи м'язів і суглоби, але і масажують і покращують роботу внутрішніх органів, регулюють діяльність залоз внутрішньої секреції.
РАНКОВИЙ КОМПЛЕКС АСАН "Сурья Намаскар"
Регулярне виконання комплексу "Сурья Намаскар". або Поклоніння Сонцю, поліпшить рухливість ваших суглобів і хребта, допоможе розвинути увагу, координацію рухів, а також силу волі і фізичну силу. Розум стає активним і ясним. Виконувати цей комплекс рекомендується вранці, на сході сонця, обличчям на схід.
Пози в положенні стоячи динамічні, є основою для інших асан. Ці асани допоможуть гармонізувати розум і тіло, розвинути силу, витримку і цілеспрямованість.
Пози в положенні сидячи покращують рухливість тазостегнових і гомілковостопних суглобів, зміцнюють хребет, заспокоюють розум, благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи.
Пози в положенні на спині і на животі.
Асани в положенні на спині і на животі. Одні пози в практиці потрібні для відпочинку і відновлення сил, а інші тренують спину, руки і ноги. У всіх цих асанах зміцнюються м'язи живота, збільшується рухливість хребта і тазостегнових суглобів.
Після виконання всього комплексу асан, Шавасана допоможе розслабитися і зняти напругу в м'язах, вирівняти дихання і заспокоїти розум. У стані глибокого розслаблення ви заряд енергії і приведете в гармонію всі рівні існування.
Інші матеріали по темі Йога:
Власниця студії йоги "КУЛА - ЙОГА". інструктор «Шрі Шрі йоги» і кількох розвиваючих програм для дітей і підлітків міжнародного фонду «МИСТЕЦТВО ЖИТТЯ». а також антистресової програми "Мистецтво Дихання".
Сподобалося? Поділися з друзями -
Підпишіться на оновлення журналу «Веди»