Позбутися від поганих снів - чи реально це зробити раз і назавжди
Поганий сон що робити?
Поганий сон, причини якого намагаються протягом вже багатьох років пояснити вчений і психологи, може спіткати кожного. За статистикою, майже 70% всієї планети скаржаться на проблеми зі сном. Майже 5% людей перейшли в хронічну стадію, коли регулярно вони страждають безсонними ночами. Чому сняться погані сни? Це питання хвилює всіх і кожного. Молоді батьки лякаються, коли їх дитина починає страждати від нічного кошмару в маленькому віці. А ті, хто вже прожив багато років, стикаючись з жахами, лякається ще більше, тому що не знає причину і відповіді на те, як позбутися від поганих снів. Причин може бути безліч:
- пережитий стрес, потрясіння;
- конфлікт;
- тривога;
- емоційна подія;
- відкладені на час думки про занадто негативне.
Все це, в якихось, іноді незв'язних картинках виникає в нашому сні, і це, безперечно, не їсти дуже добре, як не крути.
Як позбутися від поганих снів і думок?
Важливо, щоб ви знали, як позбутися від поганих думок перед сном, і про те, що це дійсно можливо. Насамперед вам необхідно поміняти мислення на позитивне. переключиться від звичайних проблем і суєти і як мінімум годину до сну приділити самій собі: прийняти ванну, зробити маску для обличчя, приділити увагу улюбленому хобі. Якщо ваш самоконтроль не має більше права голосу, то можна приступати до методик, розроблених фахівцями в цій галузі психотерапії. Наприклад, одним з варіантів є метод, коли людина записує все, що побачив у нічний час доби. Бажано в подробицях. Потім, він повинен прочитати його вголос лікаря. При цьому, все негативне або жахливе в нічний час доби, людина повинна стримувати і пригнічувати в собі самостійно, тобто, насправді йде якась боротьба за подолання перешкод. Так, є велика ймовірність, що уві сні він позбутися страху або напруги. Ще є метод, коли він переказується пацієнтом лікаря, і вони разом починають придумувати його інтерпретацію, так, щоб позбутися від усього негативного.
Мені пощастило, я народилася в невеликому містечку, в роду дуже світлих, справжніх жінок: відунів. Це не ті хворі бабусі, які зціляють інших. Жінки нашого роду завжди виглядали в 50 на 25, завжди були оточені прихильниками і їм дарували подарунки навіть в 80 років!