подолання болю

Про одну з форм прояв сили волі слід поговорити окремо. Йдеться про вміння переносити, терпіти біль. Біль - фізичне страждання, яке ми відчуваємо і розуміємо. Вона є суто індивідуальним властивістю.

Багато народів через релігію, звичаї давніх-давен виховували у майбутніх воїнів терпимість до болю. Завдаючи її, справляли деякі обряди. Наприклад, обряд посвячення юнаків у чоловіка. У деяких народів він супроводжувався болючими маніпуляціями на статевому члені. Майбутній чоловік повинен був стійко переносити біль.

І в наші дні можна спостерігати іноді змагальність в демонстрації своєї «сили волі» серед підлітків. Вона полягає в припікання шкіри сірниками або сигаретами. При цьому намагаються залишатися зовні спокійними. Дурна, звичайно, змагальність. Але зверни увагу на суть: вірять, що через подолання болю можна долучитися до мужності і сміливості.

В даному прикладі «сила волі» взята в лапки тому, що така дія не можна віднести до корисних. Більш того, воно - дурість. Отже, потрібна сила волі відмовитися від неї. Невміння реально оцінювати обставини і відмовлятися від помилок - впертість. Згадай, що впертість - слабкість волі.

Під час бою деякі не помічають легких поранень. Навіть з важкими пораненнями іноді залишаються в строю. Біль «підігріває» злість і рішучість. Але такі ж поранення в нейтральній не бойовий обстановці люди переносять значно гірше. Чому? Тому, що поки свідома діяльність мозку повністю зосереджена на чому-небудь більш важливому, біль не сприймається в повному обсязі. Але варто тільки на цей біль звернути свою увагу, як мозок відразу ж почне переживати, яскраво сприймати цю біль. Максимальна переживання (страждання) буває в тому випадку, коли біль очікують з острахом.

Страх перед болем підсилює саму біль.

Біль може зменшуватися, якщо увагу буде зосереджено на іншому сильному переживанні, наприклад, злості і люті. На рівень болю впливає також вроджена ступінь чутливість. У місці травми виникає больовий імпульс. Цей імпульс передається по чутливих нервах в головний мозок. Нерви не піддаються свідомому впливу. Яке «кількість» болю отримано, таке і буде доставлено в мозок. Уже від стану нашої психіки буде залежати рівень переживання болю. Закодувати себе від абсолютної сприйнятливості до болю неможливо, хоча під час аутотренінгу реально досягти «задерев'янілості» кінцівок з втратою будь-якої чутливості. Але в бою з такими кінцівками робити нічого. А залишити від «задерев'янілості» тільки больову несприйнятливість неможливо. Не існує гарантії від болю в бою. Правда, азарт бою може зменшити страждання, але важкі травми все одно супроводжуються сильним болем. Від такої травми людина мимоволі завмирає, щадить пошкоджене місце, стогне, морщиться, кричить, займає вимушене (полегшує) положення і т.д. Можуть з'явитися сльози. Сльози - реакція на біль рефлекторного характеру. Наприклад, багато лицьові травми супроводжуються сльозами. Сльози, які не супроводжуються плачем, прийнято називати «сухими» або «скупими». Таких сліз не треба соромитися і надавати їм пильну увагу. Як правило, вони дуже короткочасні. Інша справа сльози, супроводжувані плачем. Плач є наслідком не ступеня больовий травми, а переживанням обставин її отримання. Якщо біль супроводжується образою, прикрістю, безпорадністю, жалістю, безвихіддю, то плач цілком реальний і обгрунтований.

Як випливає з вищевикладеного, біль зовні може проявитися в загальній рухової активності, неспокої (або завмирання в вимушеній позі), що відповідає міміці і плачем. Ці прояви дуже сприяють підвищенню агресивності з боку противника. Вид мучимого болем ворога надають його суперникові більше надії, сміливості, рішучості. Про це добре знають спортсмени силових єдиноборств. Недарма вони намагаються максимально приховати біль, швидше прийняти вихідну позицію, продемонструвати готовність продовжувати сутичку.

Необхідно навчитися переносити больові відчуття, що досягається тільки вольовим зусиллям. Твоя задача не тільки терпіти біль, але і навчитися ретельно маскувати її від противника. Зосереджуючись на діях маскування, мимоволі відволікаєшся від переживання болю, зменшуєш її ступінь. Таке маскування полягає в: прийняття, по можливості, вихідної бойової пози; маскоподібним; заспокійливому диханні.

На тлі такої зовнішньої маскування відбувається оволодіння собою - самовладання. Маскоподібність і заспокійливу дихання тобі добре знайомі. Бойова поза буде описана в бойовому етапі психологічної підготовки.

Для тренування больового терпіння не треба, звичайно, спеціально заподіювати собі біль або чекати бою. У житті завжди досить випадків, коли доводиться відчувати біль. Особливо часто така можливість з'являється при відпрацюванні больових прийомів і тренувальних контактних боїв. Важливо завжди пам'ятати про це і не упускати такого випадку. Правда, таке тренування допустима тільки до тих травм, які не вимагають медичного втручання.