Планування року як контролювати виконання поставлених завдань і домагатися бажаного

iqrate.com → Психологія → Самоаналіз → Планування року: як контролювати виконання поставлених завдань і домагатися бажаного

Кажуть, що немає більш справедливого подарунка людству, ніж час. Адже кожному з нас в добу дано 24 години. З цим твердженням можна посперечатися. Скажімо, якщо у людини є талант, то за одну одиницю часу він зробить більше і краще, ніж людина необдарованих. Список «якщо» можна продовжувати довго. Але все ж щось у цьому твердженні є. Адже якщо одна людина за місяць може навчитися чогось і, як наслідок, зробити по кар'єрних сходах стрибок і збільшити доходи, то інший весь цей час пробездельнічать, і через місяць залишитися на колишній позиції все з тієї ж зарплатою, - пише Сегодня.

СПОСІБ 1. З «Компас» - НА ВСЕ ЧОТИРИ ВЕКТОРА

Безпека. Це вектор завдань, пов'язаних з виживанням, здоров'ям, благополуччям, достатком, комфортом вашим і ваших близьких.

Самоповага. Або прагнення бути краще. І не тільки інших, але і самого себе вчорашнього. І тут вирішуються завдання, пов'язані з роботою, кар'єрою, успіхом, популярністю.

Саморозвиток. Або особистісний ріст, духовний розвиток. При цьому мова не тільки про якомусь витонченому, рідкісному вмінні. Ні, самореалізація це все, що людина робить для душі (від душі) і від цього «щось» він кайфує. І питання, чи подобається воно оточуючим або його результати, не варто зовсім. Важливо, що від цього «щось» в захваті ви самі.

Бажання напишіть на тій чи іншій частині великого аркуша паперу, розділеного на чотири вектора. Щоб спростити «кастинг» (чи не переписувати бажання по надцять разів, витираючи їх на одній частині паперу, і вписуючи в іншу), випишіть свої «хочу» на стікери (кожне на окремому). А потім вже кріпите їх до того чи іншого вектору.

За ступенем важливості і терміновості всі наші прагнення діляться на чотири типи: терміново і важливо (СВ); терміново, але не важливо (СНО); НЕ терміново, але важливо (НСВ), і не терміново, і не важливо (НСНВ). Коли будете ранжувати свої бажання, перепитуйте себе: «А чи так це терміново і важливо?». Щоб кожне бажання по-справжньому відповідало своїй групі, а не було зараховане до неї під впливом чиїхось думок. Скажімо, терміново і важливо вийти заміж. Мама так давно голосить: «У свої 25 я вже няньчила двох!», Що ви вже майже повірили: чи не зіграй ви весілля в майбутньому році, бути вам старою дівою до кінця життя. А якщо прислухатися до себе? Виявляється, мати чоловіка і дітей для вас дійсно архіважливо, але це може почекати: «Так, мені 25, але не« вже », а« ще », і у мене є цілі, які на даний момент приоритетнее, ніж заміжжя».

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ

Область «терміново і важливо» - це те, де знаходиться потенційна енергія. Звільняється вона тільки тоді, коли СВ-справу виконано (при тому виконано саме терміново і в повній мірі) і потім перетікає в область «Не терміново і не важливо». І тоді все «хочу», «бажаю», які знаходяться в ній, вирішаться самі собою! «Наведу приклад, - каже Діана Щербанська. - Наприклад, в групі СВ у вас виявилося (в тому числі): постройнеть, виграти судовий розгляд з приводу майна, домогтися фіксованого доходу на місяць. У НСНВ - (в тому числі) заміжжя. Ви сідаєте на дієту, ходіть в спортзал, домагаєтеся, що квартира переписується на вас, отримуєте фінансову компенсацію, завдяки чому ваш дохід зростає. Через деякий час ви струнка і незалежна. На таку жінку важко не звернути увагу. У вас з'являється гідний шанувальник, і не один, а хтось навіть пропонує руку і серце. Тобто питання заміжжя, який на початку шляху не була терміновим і не важливим, тепер вирішується без ваших додаткових зусиль ».

Але вирішення питань в групі «Не терміново і не важливо» може бути і не таким прямим. «Наприклад, чоловік благає, щоб його жінка не стройнело, - продовжує психолог. - Він тільки тому і почав з нею зустрічатися, адже пампушки - в його смаку. Але якщо жінка сама незадоволена своєю фігурою, то вона не може бути адекватною в цих відносинах. А коли вона постройнеет, тобто для самої себе стане красивою, то вона підпустить цього чоловіка, дозволить собі закохуватися ».

Перетікання енергії відбувається і при вирішенні питань з групи «важливо, але не терміново» (ВНС) - звільняючись, вона йде в групу «термінових, але не важливих справ» (СНО). Але ці питання потрібно вирішувати тільки після рішення «термінових і важливих».

ПРО ЩО сигнали мозку

Коли ви проранжіруете все-все бажання, то виявите, що переважна більшість терміново важливих справ стоять в одному і тому ж векторі. Не дивуйтесь. Так влаштований наш мозок, що він «бачить» провідну проблемну область, перш ніж ми це усвідомлюємо. Тепер усвідомлено розширте наявний список СВ-справ в цьому векторі до максимуму, і всі 12 місяців присвятіть їх виконання. Отже, дуже багато завдань з позначкою «СВ» стоять у векторі:

Безпека. Мозок сигналить: терміново зверни увагу на харчування, якщо хочеш залишитися здоровим (не дарма ви написали в цьому векторі, в тому числі, скинути вагу). Негайно придивися до людей, вхожим в твій будинок, - вони дійсно твої близькі або пора подивитися правді в очі? На колег і роботу - це ті і то, з ким і де тобі комфортно? І т. Д. Як правило, «sos» в цьому векторі виникає напередодні нового етапу в житті.

Невиконання своїх завдань з розділу «терміново і важливо» веде до фрустрації - станом гнітючого напруги, тривожності, почуттю безвиході і відчаю. Тож не дивно, що ті, хто день у день, з року в рік відкладають виконання СВ-справ на потім, по суті, на потім відкладають все своє життя - хворіють і сохнуть.

СПОСІБ 2. САМ СОБІ КОНТРОЛЕР

Якщо майбутній рік бачити комплексно вам поки не під силу, можна почати з планування кожного дня. Родоначальник цього методу - «батько» Америки Бенджамін Франклін. Напередодні в щоденник передплачуєте все, що хочете-плануєте зробити завтра. Ступінь терміновості і важливості завдань тут ділиться на 4 типи: А, В, С, D. Якщо завдань «А» виявиться більше однієї, то першою виконуйте «найкращу А».

Контролювати виконання цілей краще щотижня, підбиваючи підсумки щоп'ятниці. Тоді якщо щось зробити ви полінувалися, буде ще два дні, щоб надолужити згаяне. Якщо не встигли і за цей час, то перенесіть завдання на наступний тиждень.

СПОСІБ 3. 100 ЖЕЛАНИЙ І ДЕНЬ лежень

Цей спосіб підійде тим, хто «бачить» своє майбутнє блочно: навчання, побут, кар'єра, відносини з дітьми, реалізація як жінки (чоловіки) і т. Д. Список ви можете продовжувати до нескінченності і на свій розсуд. Але перш - на аркуші паперу напишіть не менш 100 «хочу», а потім розділіть їх на блоки.

Контроль за виконанням планів тут теж більш вільний: ви можете викликати себе на килим хоч раз в місяць, хоч в квартал. Важливо тільки відразу попередити себе, з якою періодичністю будуть перевірки. Абсолютна спонтанність - це різновид хаосу і не має нічого спільного з плануванням. Дозволяється влаштовувати дні лежебоки, коли ви не будете прагнути ні до яких цілей, а тільки виконувати поточні питання дня. Але знову-таки треба чітко домовитися з собою, що таких днів буде не менше двох на місяць. А щоб ще більше мотивувати себе улюбленого, робіть собі подарунки по кожному серйозному досягненню.

ЯК ВИКОНАТИ ЦІЛІ

Після того, як ви написали цілі, перший (хоча б міліметровий) крок до них потрібно зробити протягом найближчих 24 годин! Адже коли ви позначили плани, тут же включилася ваша енергія. Чи не розхлюпується її в нікуди.

Але колись потрібно розкласти цілі на завдання і розписати їх виконання по кварталах, місяцях, тижнях і днях. Це важливо для нашої підсвідомості, яке, на відміну від свідомості, яке говорить: «Давай робити», пхикає: «Боюся, не впораюся». Як тільки ви цього «скиглія» заспокоїте, так все і зможете. Для цього якомога детальніше деталізуйте завдання. Скажімо, хочемо скинути 20 кг. Страшно, що не під силу? А якщо розписати план дій на рік, то виходить менше 2 кг на місяць. Правда, нескладно? Ой, це ж треба голодувати? Ні, досить стільки-то раз на місяць влаштовувати розвантажувальні дні. І вже не так прикро. Тобто коли підсвідомість знає, що буде в такий-то і такий-то день, воно не бунтує, збиваючи вас з наміченого шляху.

ПЛАНИ МІНЯТИ МОЖНА

КРАЩЕ ЧАС ДЛЯ ВИРІШЕННЯ ЗАВДАНЬ

Кожен день вібрує на певній частоті. І щоб ваша задача виконалася по максимуму, краще її запланувати на «потрібний» день. Вирахувати його можна за формулою: особисте число + календарний день + місяць + календарний рік. При цьому складати потрібно до найпростішого числа, тобто від 1-го до 9-ти.

Особисте число: 2 + 7 + 2 = 11 = 1 + 1 = 2, календарний день: 0 + 5 = 5, = 6, місяць: 0 + 1 = 1, календарний рік: 2 + 0 + 1 + 2 = 5. Отже, число дня: 2 + 6 + 1 + 5 = 14 = 1 + 4 = 5. тобто вийшов 5-й день. Отже:

1-й день - початок, ідея. У цей день добре задумувати якісь проекти, будувати плани;

2-й день - співпраця. Вранці цього дня загадайте, щоб у вас вдало пройшли переговори;

3-й - це самовираження, число удачі. Можна брати участь в лотереях, загадувати бажання, пов'язані з вдалим втіленням проекту;

4-й - планування. Швидко збудуться бажання, пов'язані з планами на майбутнє;

5-й - день змін, тому часто у задуманого бажання в цей день виходить несподіваний результат;

6-й - день сім'ї та бізнесу. Хороший день для загадування бажань з кимось помиритися і укладення вдалих угод;

7-й - день роздумів, добре подумати над тим, що ви хочете згадати в 8-й день;

9-й - день завершення, підбиття підсумків. Тому планувати - безглуздо.