Плаксивість на ранніх термінах вагітності

Чому майбутні мами часто плачуть

В організмі будь-якої людини за виділення сліз відповідає гормон пролактин. Але у жінок його кількість в кілька разів більше, ніж у чоловіків. Тому вони і схильні плакати частіше представників сильної статі. Іноді з боку здається, що і плачуть-то вони без причини.

Під час вагітності в жіночому організмі змінюється гормональний фон. І це особливо відчутно якраз на ранніх термінах виношування дитини. Виявляються гормональні зміни пригнічено, уразливістю, а часом і плаксивість. Адже порушується і робота нервової системи. Жінка ображається частіше, ніж раніше, стає вразливою, болісно сприймає те, на що б раніше й уваги не звернула. Також ослаблення нервової системи проявляється швидкою втомлюваністю, сонливістю, погіршенням пам'яті.

Фахівці вважають, що такий стан жінки в період вагітності - цілком нормальне. Адже таким чином організм майбутньої матусі захищається від стресових ситуацій. Психологи кажуть, що плач і образи, які вихлюпуються назовні, набагато корисніше, ніж затаєні, приховані глибоко в серце. Краще виговоритися і поплакати, ніж носити, як то кажуть, камінь за душею.

Також часта сльозливість може бути пов'язана з депресіями, які відчувають вагітні на ранніх термінах. Адже не завжди вагітність жінки бажана і запланована, а це значить, що доводиться змінювати плани, від чого відмовлятися. Та й родичі жінки не завжди розділяють її бажання народити дитину. Що ж залишається вагітною робити в атмосфері нерозуміння, самотності і проблем на роботі? Поплакати, щоб стало легше.

плакати корисно

Природа подбала про те, щоб організм людини міг самовідновлюватися. І одним з таких механізмів відновлення є емоції і сльози. Звичайна людина, яка своїми проблемами ділиться з близькими людьми, отримує величезне душевне полегшення. Навіть якщо слушну пораду від співрозмовника він не почує. Плач необхідний для зняття напруги в стресових ситуаціях. Тому плакати часом корисно, щоб не накопичувати в собі негативні емоції.

У першому триместрі вагітності не варто стримувати сльози. Вони допомагають усунути злість, образи, лють. Тобто не буде накопичуватися негатив, який і на малюка теж нездорово відображається.

Як заспокоїти нерви і менше плакати

Добре все те, що в міру. А якщо майбутня матуся розбудовується з найменшого приводу, сльози її переходять в істерики, то це вже корисним не назвеш. Сумні думки, прискорений пульс і серцебиття можуть негативно позначитися на здоров'ї дитини.

Тому треба брати себе в руки і не забувати про відповідальність за нове життя у себе під серцем. Щоб підтримувати в нормі роботу нервової системи, варто виконувати такі рекомендації:

Дотримуватися режиму харчування і сну. Спати треба лягати в один і той же час, їсти 4-5 разів на день, вживати продукти, багаті магнієм (це риба, горіхи, банани).
Правильно відпочивати. Необхідно знайти 10-15 хвилин в день, щоб полежати на дивані, повністю розслабитися, включивши приємну і спокійну музику. Спокійний режим видиху і вдиху допоможе заспокоїти нерви. збагатити тканини киснем.
Хобі. Вишивка, малювання, йога. декупаж, квіллінг - сьогодні існує маса цікавих і корисних занять, які відвернуть від негативних думок і створять гарний настрій.
Ароматерапія. Для сеансів використовуються ефірні олії м'яти, лаванди, меліси. Можна включати аромалампу в кімнаті за годину до сну. Також рекомендується пару крапель таких масел накапати на подушку або за вуха.
Прогулянки на свіжому повітрі. Гуляти краще в парку, далеко від скупчення людей. Організм насититься киснем, кров буде активніше циркулювати по тілу, споглядання приємного подарує гарний настрій.
Можна пити на ніч чай з мелісою або м'ятою. настій пустирника. Нервова система відпочиває уві сні. А трави допоможуть їй стати міцніше.