Питний режим годуючої мами і лактація

Напевно, багато жінок помічали, якщо пити більше рідини протягом дня, то і молока прибуває більше. Фахівці стверджують, що у деяких жінок дійсно так і є, однак це не закономірність, адже хороша лактація залежить від багатьох факторів, серед яких часте прикладання і певна дієта. Але, так чи інакше питний режим для годуючої мами дуже важливий, так як вона втрачає рідину під час кожного з годувань.

Яким повинен бути питний режим жінки під час лактації? Що краще пити під час грудного вигодовування? Давайте поговоримо.

Скільки потрібно пити мамі, що годує?

Деякі жінки вважають, що пити потрібно якомога більше. Це не зовсім вірно. Під час лактації і так виникає достатня навантаження на нирки і весь організм, якщо в цей момент ще й пити надмірно, то нирках і всьому подвійно важче.

Як то кажуть, все добре в міру. Для нормальної роботи організму і достатнього вироблення молока в період лактації досить, щоб мама пила стільки, скільки хоче. Тобто, годує жінка не повинна відчувати спрагу. Цієї ж думки дотримуються і більшість лікарів.

Оксана Вікторова, консультант з грудного вигодовування: «Якщо говорити про точні цифри, скільки повинна пити годує мама, то, безумовно, все індивідуально. Але в середньому можна говорити про те, що цілком нормально, якщо годує жінка п'є приблизно 2-3 літра рідини в день. Звичайно, в якості основного напою краще вибирати звичайну чисту воду без газу або трав'яний чай, приготований на чистій воді ».

Що краще пити під час лактації?

Всі без винятку мам задають собі це питання: що краще пити під час грудного вигодовування? Звичайно, майже кожна жінка чула від своїх мам і бабусь про цілющі властивості чаю зі згущеним молоком і інші захоплюючі історії про грудне вигодовування. Але, як би там не було, фахівці наполягають на тому, що найкращий напій для жінки під час лактації - це саме чиста вода!

Вся справа в тому, що під час лактації в грудне молоко потрапляють всі корисні і шкідливі речовини, які отримує мама з їжею і питвом, тому важливість якості води для годуючих дуже складно переоцінити.

Вчені впевнені, якби всі жінки пили тільки чисту воду під час лактації, то кількість дитячих захворювань немовлят поменшало б у кілька разів.

Сьогодні у продажу можна зустріти багато різновидів чистої бутильованої води без газу, призначеної для вживання під час вагітності та лактації, а також для дітей з самого народження. Дуже складно зробити правильний вибір! Ми спробуємо допомогти вам зорієнтуватися і розповімо про тих факторах, які вказують на те, що перед вами дійсно якісна і безпечна вода.

Якою має бути вода для годуючих мам?

1. Чистої і корисною. Краще купувати воду, призначену для дітей, вагітних і жінок, що годують. Така вода має ідеальну збалансовану формулу все-всіх мікроелементів, усуває дисбаланс рідини в організмі мами, допомагає знизити навантаження на нирки. Наприклад, багато матусь радять вибирати дитячу воду «Малятко». ця вода вже давно заслужила довіру багатьох споживачів, вона на 100% якісна і корисна.

Вона має збалансований склад, який дбайливо підтримує водний баланс годуючої мами, вона взагалі не має шкідливих домішок, консервантів. Цю воду виробляють на заводі дитячого харчування, її розливають на спеціальній лінії розливу, призначеної спеціально для дитячої води.

2. Мати зручну упаковку. Це дуже важливо! Наприклад, якщо вода, яку ви вибрали, продається тільки в 5-літровій тарі, це не зовсім зручно. Таку важку пляшку може принести додому тільки чоловік, так як під час лактації не рекомендують піднімати тяжкості. Тому було б зручно, якби та вода, яку ви вибрали, продавалася в різній тарі: 1,5 літра. 0,33, щоб носити з собою улюблену воду в будь-який момент в сумочці.

3. Позитивні відгуки споживачів і фахівців. Перш, ніж вибрати ту чи іншу воду, порадьтеся з вашим гінекологом і педіатром, поговоріть з подружками, знайомими, послухайте, що вони рекомендують і зробіть свій вибір.

4. Рекомендації для вживання під час вагітності та лактації, а також спеціальне маркування.

Звертайте увагу на те, щоб обрана вами водичка була маркована як дитяче харчування. Тільки в такому випадку ви будете впевнені, що купуєте дійсно якісну і корисну для вас і вашого малюка воду. Та ж вода «Малятко» має особливу маркування «дитяче», її також рекомендують фахівці для вживання під час вагітності та лактації! Ця рекомендація дає вам гарантію, що ця вода проведена і з урахуванням потреб організму жінки під час вагітності та грудного вигодовування.

На прилавках магазинів є багато марок дитячої води, вибір, звичайно, за вами! Головне, щоб ви були впевнені, що ви вибираєте якісну і корисну воду, яка допоможе вам в період лактації зберегти здоров'я і сили, а також допоможе вашому малюкові правильно розвиватися і рости здоровим! Пийте найкорисніше!