Підвищений артеріальний тиск не завжди можна вважати ознакою гіпертонії
Далеко не завжди рідкісні періодичні підвищення тиску можна вважати ознакою гіпертонії.
Великі фізичні і психічні навантаження вимагають хорошого кровопостачання м'язів, внутрішніх органів і головного мозку. Посилено працює серце, а це призводить до підвищеного артеріального тиску.
У молодої людини без всяких проблем зі здоров'ям показники тиску можуть коливатися від 140/90 до 159/94 мм рт. стовпа. Але досить відпочити і розслабитися тиск швидко приходить в норму.
Однак якщо таке підвищений артеріальний тиск (140/90) стає стійким, тримається довго і трапляється часто навіть при мінімальних навантаженнях або взагалі без них, можна говорити про гіпертонічному захворюванні. Для уточнення діагнозу потрібно виміряти тиск протягом декількох днів.
Про підвищеному артеріальному тиску можуть розповісти і наступні симптоми:
- Різка пульсуючий біль у скронях і потилиці, нерідко супроводжується запамороченням і нудотою;
- Шум м вухах, двоїння предметів і "літаючі мушки" в очах;
- Задишка, прискорене серцебиття;
- Почервоніння шкіри обличчя.
Якщо ви помітили часте підвищення тиску, то вам варто негайно звернутися до лікаря. Гіпертонія - одне з найважчих і небезпечних захворювань. Підвищений артеріальний тиск може виникнути через нервового напруження і стресу.
Від неї страдаютне тільки судини, але і серце, якому постійно доводиться працювати з підвищеним навантаженням. Порушення мозкового кровообігу може привести до інсульту.
Як правильно вимірювати тиск
При гіпертонічній хворобі слід регулярно вимірювати артеріальний тиск. Від його показників залежить схема і дозування ліків.
Точність вимірювання залежить не стільки від тонометра. На тиск впливають і інші фактори, які слід враховувати для того, щоб результат був максимально точним.
Перед вимірюванням тиску потрібно 5-10 хвилин відпочити і розслабитися.
За 4-6 годин до вимірювання тиску не варто пити каву, чай та інші тонізуючі напої, а також є шоколад.
Не палити протягом 2 годин перед вимірюванням тиску, так як нікотин може спотворити картину.
Не варто вимірювати тиск одразу після їжі, краще це зробити хвилин через 30-40.
Намагайтеся вимірювати тиск в один і той же час доби, коли саме - лікар вам порекомендує в конкретному випадку.
Як уникнути факторів ризику
Гіпертонічна хвороба ніколи не виникає без причини. Хронічного підвищення артеріального тиску сприяє фактори ризику, про які слід знати і постаратися їх виключити.
1.Одним з основних причин виникнення гіпертонії - часто повторювані нервову напругу, тривалі і сильні хвилювання, а також часто повторювані стреси.
Вихід: освоїти методики релаксації, навчитися позитивно дивитися на світ, намагатися уникати конфліктів і стресових ситуацій.
2.Наследственная схильність відповідає приблизно за 30% випадків цього захворювання.
Вихід: якщо у когось із ваших близьких родичів є гіпертонія, не варто чекати перших симптомів, а прийміть заходи до її попередження - регулярно перевіряйте свій тиск і ведіть здоровий спосіб життя.
3. Надмірна вага підвищує ризик виникнення гіпертонії в кілька разів. Це пов'язано з тим, що при великій масі тіла організму треба багато кисню, і навантаження на серцево-судинну сістемувозрастает.
Висновок: докладете всіх зусиль для нормалізації ваги. Оптимальний шлях для схуднення - дробове харчування з розумним обмеженням калорій і фізична активність.
4.Чрезмерноеупотребленіе солі призводить до затримки рідини в організмі і підвищення артеріального тиску.
Висновок: постарайтеся дотримуватися фізіологічної норми споживання солі - 5 г на добу. Обмежте вживання фастфуду та напівфабрикатів, в яких багато прихованої солі. Використовуйте інші смакові добавки.
5.Куреніе викликає спазм кровоносних судин, що призводить до поступового розвитку гіпертонії.
Висновок: відмовтеся від куріння. У цьому вам допоможуть методи психотерапії, голковколювання, а на перших порах - нікотин-замісна терапія.
6.Гіподінамія порушує нормальний тонус судин і призводить до зайвої ваги, що неминуче позначається на артеріальному тиску.
Висновок: не обов'язково займатися спортом, але все стоїть приділяти фізичній активності не менше 1 години в день. Це може бути просто звичайна прогулянка на свіжому повітрі.
7.Гіпертонія може супроводжувати різних інших захворювань внутрішніх органів, перш за все нирок, наднирників, щитовидної залози.
Висновок: пройдіть повне обстеження і обов'язково лікуєте основне захворювання. В результаті ви позбудетеся і від хронічного підвищеного тиску.