Перш ніж стати кікбоксером, kickboxing life - part 3

Все, напевно, чули знамениту фразу фокусників: "Спритність рук і ніякого шахрайства". Але спритність дуже важлива і в спорті. Виміряти її неможливо, а оцінити візуально складно. Так, що ж таке спритність? Координаційні здібності (спритність) - це вміння людини абсолютно, точно, швидко, доцільно, економно та винахідливо вирішувати рухові завдання, особливо виникають раптово, і досить складного рівня. З визначення стає зрозуміло, що головна умова вдосконалення спритності - це постійне поповнення рухового досвіду. Тому у кого-то координація добре розвинена з народження, а кому-то доведеться прикладати зусилля. У будь-якому випадку зупинятися на досягнутих результатах не потрібно, вдосконалюйте свої координаційні здібності. Адже рух - є життя! ...

З перших тренувань на новачка в кікбоксингу обрушується величезний потік інформації: нові вправи, незнайомі руху, складна техніка ударів. Вникнути в усі відразу виявляється не такою вже й простим завданням. Без чітких рекомендацій новачки роблять багато помилок. І найцікавіше, що вони вірять в правильність своїх дій. У великій групі тренеру важко постійно стежити за діями кожного учня. Тому беремо ініціативу в свої руки, а я розповім про основні помилки і постараюся дати універсальні рекомендації для початківця кікбоксера. 1. Не відпускати руки. Ефективно захищаючись, ви вже зможете протистояти досвідченим бійцям. Так, це важко виконати - руки втомлюються і постійно опускаються. З часом…

Багато починаючі кікбоксери концентрують свою увагу на ударній техніці і правильності виконання вправ, але ігнорують не менш важливий фактор - правильне дихання. Та й тренера хороші, упускають контроль правильного дихання у своїх підопічних. А адже правильне дихання безпосередньо пов'язане з витривалістю і емоційним станом спортсмена. На Сході прекрасно знають, що правильне дихання - це гарантія міцного здоров'я і довголіття. Шляхом різних дихальних вправ можна зняти емоційну напругу і позбавитися від хвилювання. У всіх медитаціях це з успіхом використовується. Завдяки правильному диханню під час тренувань підвищується загальний фізичний функціонал спортсмена і витривалість зокрема. Удосконалення дихальної системи і процесу дихання необхідно ...

Історія жіночого кікбоксингу бере свій початок з 1985 року, коли в Лондоні, в програму змагань включили жіночий семі-контакт (напів-контакт). З тих пір правила не сильно змінилися. Зі зрозумілих причин існують деякі обмеження (більш важкі рукавички, обов'язковий протектор на груди і т.д.), через які правила жіночого кікбоксингу більш гуманні. Проте, ударний спорт - є жорсткий спорт. Багато хто не погоджувалися з тим, що колись абсолютно чоловічий вид спорту став набувати жіноче обличчя. Цивілізація і боротьба за рівноправність зробили свою справу. Тепер жіночий кікбоксинг розвивається швидкими темпами, не уступаючи чоловічому. Так давайте розберемося жіноча це справа чи ні. Звичайно, махати руками ...

У чому полягає мета поєдинку або бою? Відповісти на це питання кожному не складе труднощів. Є ви представником спортивного єдиноборства, або бойовим офіцером. Навіть будучи далеким від усього цього, ви напевно здогадаєтеся, що цією метою є ПЕРЕМОГА! Але як досягти перемоги? Потрібно роками осягати теорію тактичних і технічних дій, день за днем ​​відточувати їх на практиці. І, може бути, тоді ви станете майстром, який знає поразки. Якось не дуже мотивує молодого бійця! А раптом є спосіб досягти досконалості швидше? Щоб зрозуміти це, наведу приклад з математики (для багатьох це складний предмет вивчення). На рішення якої-небудь задачі або рівняння можна витратити ...

У кожного, хто захоплюється спортом, з'являлася думка обладнати свій власний спортивний зал у себе вдома. Якщо у вас велика площа і не утрудняють фінанси, то не проблема організувати висококласний спортзал для всієї родини і отримувати користь від додаткових тренувань. Але частіше доводиться виділяти невеличкий куточок для повсякденних занять спортом, а все обладнання виготовляти своїми руками. Так яке обладнання потрібно для занять кікбоксингом? В першу чергу - це ринг, боксерський мішок, кикбоксерские мішок ( «банан»), боксерська груша, груша на платформі, груша на розтяжках, настінна подушка, макивара (тайські подушки), фокусують лапи, дзеркала, скакалки, гантелі і різні тренажери. Екіпіровку перераховувати не буду, так як ...

Вивчивши основні удари руками і ногами, ви рветься в бій добиватися своєї першої перемоги. Поспішу остудити ваш запал, адже ви поки не знаєте, як захищатися від ударів. У цьому випадку шанси на перемогу будуть мінімальні. Дуже важливо вміти поставити блок на шляху удару і уникнути його наслідків. Тому з особливою ретельністю і увагою переходимо до наступного кроку осягнення азів кікбоксингу. Ніхто з нас не хоче отримувати сильні удари в обличчя, по корпусу або по ногах, відчуваючи свій організм на міцність. Уміння тримати удар і йти з лінії атаки - необхідний навик, який закриє ваше тіло від нищівних дій противника. Чи не ...

Ви вивчили техніку ударів і рветься в бій. Але перш ніж надягати рукавички, ви повинні убезпечити свої кисті і пальці. Для цього застосовуються спеціальні бинти. Бинти будуть першим шаром вашого захисту рук. Бинти щільно фіксують ваше зап'ястя, кістки пальців і кисті, підтримують їх в певному положенні, надаючи найбільш компактну і зручну форму. У продажу поширені два види боксерських бинтів: еластичні і матерчаті. Еластичні бинти ідеально повторюють ваш контур рук і краще фіксують. Але ними також дуже легко перетягнути кисть, тим самим порушити потік крові. Тому оптимальним вибором будуть все-таки матерчаті. У більшості випадків кікбоксери самі собі бинтують руки. При бинтуванні ...