Перш ніж сказати - послухай

Вміти зосередитися надзвичайно важливо для розвитку пам'яті. Увага і спостереження за фактами залежать від правильного зосередження уваги на цих фактах.
Зосередження - це здатність зберегти увагу на певному об'єкті, не дозволяючи витіснити його іншими думками. Втім, це зовсім цінна здатність при розумової діяльності.
Можна сказати, що зосередженість, в якій ми потребуємо для кращого запам'ятовування інформації, має дві фази, хоча мова йде про одну здатності.
Існує негайне зосередження, до якого ми вдаємося для ретельного розгляду документа, особи, події, вистави, картини, і зосередження тривалий, яке потрібно для навчання, вивчення, запам'ятовування, редагування, підрахунку, обмірковування, роздуми.
Негайне зосередження має досягатися добровільно, миттєво і при будь-яких умовах. Воно вимагає також здатності швидко переключатися на інший предмет. Наприклад, якщо вам -Уявляєте 4 або 5 чоловік по черзі, ви зосереджуєтесь на їх прізвищах та осіб протягом дуже короткого проміжку часу, вам потрібно уважно стежити за тим, що вони вам скажуть і т.д.

Зараз ми спробуємо розвинути негайне зосередження за допомогою декількох вправ.
Ці вправи можуть поліпшити вашу здатність до зосередження.

Візьміть предмет (годинник, ключ, соску); огляньте його уважно протягом 30 секунд, потім закрийте очі і спробуйте якомога точніше його відтворити. Якщо деякі деталі не представляються чітко, подивіться на предмет знову, потім закрийте очі, і т.д.- до повного відтворення предмета.

Уявіть обличчя людини, якого ви бачите часто; ви відзначите, що ви про нього маєте тільки загальне уявлення, а деталі зникають. Доповніть ваші спостереження, коли побачите людину знову, і почніть вправу; до того моменту, поки ви не будете представляти його абсолютно чітко.

Виконайте цей чудовий досвід, який розвине вашу здатність до уваги і зосередження на звуках. Увімкніть радіо, потім поступово встановити прийнятний рівень гучності; встановіть найнижчий межа гучності, коли ще можна розуміти, що говорять. Слабка інтенсивність звуку змусить вас зосередитися. Не примушуйте себе продовжувати цю вправу понад 3-х хвилин.