Перенапруження нервової системи

Винуватцями нервового перенапруження. як правило, стають фізичне і розумова перевтома, порушення режимів харчування і сну, різні захворювання і ряд інших негативних чинників, що акумулюються і в сукупності призводять до нервового перенапруження. яке з свою чергу під впливом хронічного стресу наростає і загрожує нервовим виснаженням (неврастенію) або нервовим зривом (неврозом).

Перенапруження нервової системи серйозно відбивається на працездатності, може привести до вегетативної дисфункції. значно погіршити психічне здоров'я і роботу центральної нервової системи.

«Обізнаний, значить озброєний!» - знаючи симптоми нервового перенапруження і заходи запобігання цьому стану, можна вберегти своє здоров'я від більш важких ускладнень і наслідків. Від нервового перенапруження частіше страждають жителі великих мегаполісів, в більшій мірі схильні до стресу, серед яких частіше страждають жінки у віці 30-45 років. Спираючись на дані ВООЗ, простежується тенденція до зростання числа людей, що зазнають постійне нервове перенапруження. закінчується ускладненнями психічного здоров'я, за останні 60 років майже в 20 разів.

Причини нервового перенапруження

До причин нервового перенапруження. виникає на тлі якого завгодно стану, послабляє роботу нервової системи, слід віднести:

Хронічні соматичні патології і їх ускладнення, серед яких особливо слід відзначити захворювання із загальною інтоксикацією (бактеріальні та вірусні инфекци і. Ниркова недостатність);
Надмірні фізичні навантаження, які призводять до фізичного перевтоми;
Нездоровий спосіб життя і відсутність повноцінного відпочинку;
Відсутність розміреного способу життя і стрімкий ритм життя у жителів великих міст і МЕГАПОЛЮС;
Хронічні стреси, котрі переслідують на роботі і в побуті.

Перенапруження нервової системи. що веде до її пошкодження і швидкого виснаження, особливо посилюють хронічні інтоксикації (алкоголь, наркотичні засоби).

Всі ці фактори сприяють появі характерних симптомів нервового перенапруження.

Симптоми нервового перенапруження

Основним симптомом нервового перенапруження служить відчуття постійної втоми і розбитості із супутньою роздратованістю. яка може з'явитися через дрібниці, але серйозно вибити зі стану душевної рівноваги. Але це всього лише зовнішній прояв перенапруження нервової системи. яке може стати в подальшому результатом внутрішнього нервового перенапруження. який проявляється, в залежності від особливостей функціонування центральної нервової системи двома діаметрально протилежними поєднаннями:

Загальмованістю, з переважанням апатії. млявості, байдужості і тривожності (ознаки депресії).
Порушенням, з підвищеною активністю. аж до нав'язливості (ознаки манії).

При появі перших симптомів нервового перенапруження потрібно невідкладно вживати заходів, щоб зняти нервове перенапруження. в іншому випадку таке тривале стан може призвести до серйозних порушень роботи інших систем в організмі. Нерідко нервове перенапруження неврозу серця призводить до і патологій серцево-судинної системи (серцева аритмія, гіпертонічна хвороба), що загрожують надалі інфарктами і інсультами. Не залишається осторонь і імунна система, людина в стані перенапруги нервової системи в більшій мірі схильний до різних інфекційних захворювань, а в більш важких станах, збій роботи імунної системи може закінчитися розвитком аутоімунних захворювань, лікування яких займає тривалий період часу і не завжди буває успішним. Травна система реагує на нервове перенапруження. що може стати причиною дисфункції роботи органів шлунково-кишкового тракту (діарея. синдром роздратованого кишечника. невроз шлунка а. нервовий гастрит), а також стати тригером для розвитку більш важких патологій, як, наприклад виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, напади головного болю.

Як зняти нервове перенапруження?

На появу перших симптомів нервового перенапруження варто звернути увагу і своєчасно вживати таких заходів:

Раціонально поєднувати працю і відпочинок, не допускати розвитку синдрому емоційного вигорання. властивого для людей, що знаходяться під впливом хронічного стресу;
Використовувати різні методики розслаблення, що дозволяють зняти нервове перенапруження - медитацію. йогу. масаж голови. відвідувати сеанси психоемоційного розвантаження;
Не посилювати відносини на роботі, намагатися підтримувати доброзичливі відносини;
Повернути спокій в сім'ю. якщо в ній «штормить»;
Зайнятися спортом або фізкультурою;
Приймати рослинні препарати седативного дії.

Звичайно, досить складно відразу виключити з життя стресовий фактор, що викликає перенапруження нервової системи. але знизити вплив негативу можна, тим самим дати відпочинок нервовій системі.

Для тих, хто все-таки більше довіряє традиційній технології виробництва препаратів можна використовувати Драже Шавлія П. Драже Валеріана П. Драже Собача П або Драже серії «Вечірнє», до складу яких входить збір седативних лікарських трав: Драже Вечірнє ВХМ (валеріана, хміль. м'ята), Драже Вечірнє Плюс (валеріана і собача кропива) і Драже Вечірнє Форте (валеріана, хміль, меліса, м'ята).

Зняти нервове перенапруження і перевтома при високих розумових і м'язових навантаженнях, також поліпшити загальний тонус організму допоможуть вітамінні комплекси. Вітаміни Апитонус П забезпечать організм всіма необхідними корисними речовинами (вітамінами. Макро- і мікроелементами. Ферментними комплексами, замінними і незамінними амінокислотами), завдяки що входять до складу бджолиної обніжжю (квітковому пилку) і маточного молочка. натуральним продуктам бджільництва, що підтримує нормальне функціонування серцево-судинної, травної та імунної систем. Дія апіпродуктів в складі вітамінного комплексу Апитонус П підсилюють антиоксиданти - дигідрокверцетин (природний еталонний антиоксидант), вітамін С і вітамін Е. зменшують ризик розвитку серцево-судинних і неврологічних захворювань, розвиток яких значно збільшується при перенапруженні нервової системи.

Спортивні заняття (фітнес, плавання. Велоспорт, тренажерний за і ін.) - хороший спосіб зняти нервове перенапруження. за рахунок підвищення вироблення ендорфіну (гормону радості) при виконанні фізичних вправ.