Перемагаючи біль або як пережити смерть близької
Є такі ситуації в житті, які залишають в душі відчуття непоправного лиха. Це, звичайно, ситуації пов'язані з втратою близьких. У момент, коли наші рідні і залишають нас назавжди, ми залишаємося один на один з почуттям, що у нас відняли найважливіше. Розставання назавжди. Біль втрати. Депресія. Як пережити смерть близької?
Найсильніша стрес (і за глибиною, і за часом) за даними психологів - це стрес, викликаний смертю близької людини.
Так, ми всі знаємо - найкращі ліки від душевного болю - це час. «Час лікує», - чуємо ми звідусіль. Так люди висловлюють свою участь і бажання підтримати. Все тому, що зробити більше нічого не в змозі.
Люди різні і у кожного свій період відновлення після смерті близької людини. Психологи називають терміни від декількох місяців до декількох років.
Час, необхідний для внутрішнього переживання горя, залежить від суми обставин: наскільки близький був чоловік, як реагують і поводяться люди в найближчому оточенні, і в кінці кінців, як ми звикли реагувати на травмуючі ситуації в нашому житті.
Безумовно, кожен «хворіє» по-своєму. Але психологи говорять, що незалежно від індивідуальних відмінностей, можна виділити характерні стадії переживання горя.
Перша стадія після смерті - стадія шоку. «Внутрішньо оніміння». Людина не бажає вірити, що все, що відбувається - відбувається з ним, з його долею, з його життям.
На зміну шоку приходить стадія гніву. Часто її називають стадією повстання. Людина злиться: злиться на весь світ, злиться на себе, злиться на покинув його близького, і злиться навіть на Бога. Він продовжує заперечувати те, що відбувається і закривається від світу, занурюючись в біль і відчуття повсюдного нерозуміння.
І третя стадія - людина через нелюдську душевний біль приймає ситуацію смерті близької і занурюється в глибоку депресію: «Чому це сталося зі мною (з нами)?». І питання це, природно, залишається без відповіді.
Як пережити смерть близької?
Найкращий варіант - це звернення до професійного психолога. Досвідчений фахівець вислухає і допоможе подолати цей важкий період вашого життя.
Якщо такої можливості немає, то, будь ласка, перемагаючи біль, прислухайтеся до наступних порад, які психологи дають людям, які опинилися в такій складній життєвій ситуації.
Поради психолога: як пережити горе
Говоріть про свою втрату та болю
У перші і в найважчі моменти люди, які пережили смерть близької, відчувають необхідність поділитися своїм станом. Говоріть! Вам стане легше. Не мовчіть! Спілкуйтеся з тим, кому довіряєте! Діліться з тими, хто здатний просто вислухати. Поговоріть з собою. Це один з найбільш ефективних способів полегшити біль втрати. Дуже добре допомагає ведення щоденника. Навіть якщо раніше ви цього ніколи не робили, купіть зошит і почніть розмову з собою ...
Залиште почуття провини
Після смерті близького, багатьох людей накриває почуття провини, коли виникає почуття що вони зробили недостатньо, щоб запобігти смерті близького.
Пам'ятайте: ми не в змозі нести відповідальність за все, що відбувається в нашому житті. І взагалі, можливості наші дуже скромні - ми не вміємо заглядати в майбутнє і протистояти планам Бога на нашу долю.
Частіше зустрічайтеся з людьми. Друзі, сім'я, колеги і просто добрі знайомі можуть вам допомогти. Навіть якщо немає ніякого бажання, самі йдіть на контакт і ні в якому разі не відмовляйтеся від запрошення ваших друзів провести разом час. І з приводу, і навіть без приводу.
У перший рік після смерті близької остерігайтеся приймати рішення, кардинально змінюють ваше життя. Якщо життя змушує приймати рішення, то робіть це тільки за підтримки людей, яким довіряєте. Тільки в такому випадку ви зможете прийняти правильне рішення без зайвих емоцій.
Будьте готові до важких днях і дат
Будь-які знаменні дати, що зв'язують вас і пішов близької людини, будуть загострювати ваші почуття. У такі дні уникайте самотності.
Повертайтеся до життя
Будьте терплячі до себе. Дайте собі час перехворіти, але поступово повертайтеся до звичного укладу життя. Щоденні турботи і справи допоможуть вам відволіктися.
День за днем, через біль, але все ж таки беручи ситуацію смерті близької, людина приходить до переосмислення свого життя. Серйозні зміни зазнає вся система цінностей: все начебто залишилося на місці, але все виглядає інакше. «Важливе» і «неважливе» часом міняються місцями. Життя бачиться в іншому світлі. Переглядаються плани на майбутнє. День за днем стає легше дихати. Життя продовжується…
Карусель життя призупинилася на тиждень. Спокій навколо. Спокій всередині. Йога та синхронне дихання з океаном. Цілий тиждень ми отримали велике задоволення тишею! Це було здорово! Настільки, що навіть написання цієї замітки все відкладалося і відкладалося :) По всій видимості з метою продовжити шлейф емоцій і настрою тих днів!
З нами злегка пожартувала погода, але зіпсувати нам настрій їй не вдалося Практика, асани, Дихання, Медитація в русі, Медитація в пейзажах, Медитація в повітрі. і звичайно-ж міні-майстер-клас "Життя в Стилі Антистрес". А ще незаплановані, абсолютно спонтанні психологічні консультації у відповідь на спливаючі в свідомості глибинні питання. А як же по іншому?
І день за днем, година за годиною, поступово, життя повернулася в своє звичайне буденне стан. І тільки тоді з огорнув хмари спокою і тиші поступово почали викрісталізовиваться думки і зародилося бажання написати цей відгук.
Спасибі учасникам!
Спасибі всім причетним до історії цього проекту!
Спасибі всім, хто мене підтримує добрими словами та світлими творчими ідеями!
Маса абсолютно полярних відгуків про цю картину. Від самих захоплених, до повністю розчарованих. Коли спостерігаєш таку суперечливу оцінку від людей, то можеш прийняти єдине рішення - дивитися обов'язково!
І не шкодуєш про своє рішення. Під враженням від краси пейзажів, гри акторів, і звичайно-ж діалогів!
- "У житті може бути, а може і не бути цілі, але якась магія в ній безумовно є!"
- "Кожен повинен знайти причину полюбити це життя!"
- "У житті безумовно є щось ще, що не видно людському оку"
У центрі уваги Моменти! Моменти життя двох людей. Моменти, повні романтики. Сюжетна лінія відходить на другий план.
Витончені, повні глибокого змісту, діалоги персонажів.
Протягом усього фільму по крупицях збирається гарна мозаїка цільної картини "простого людського щастя"!
Бажаю кожному з нас знайти причину полюбити це життя!
СтільАнтістресс в соцмережах