Депресія у чоловіка
Депресія зводить нанівець всі починання і плани на майбутнє. Руки опускаються навіть у найбільш мужніх і стійких чоловіків. Тут важливо вчасно протягнути руку допомоги або хоча б підібрати потрібні слова, і дати зрозуміти чоловікові, що не все так погано, як йому здається.
1. Ти не «слабак»
"Чоловіки не плачуть". Так нас виховують. Якщо пустив сльозу, дав волю емоціям - ти слабак! Насправді, це не так. У чоловіків, як і у жінок, є почуття і емоції, і іноді вони виходять з-під контролю.
Коли чоловік в депресії, то йому подвійно складніше, ніж жінці, оскільки його також долають думки про свою неспроможність як чоловіки. Тому ніколи не говорите чоловікові, що він слабкий, якщо він в депресії.
2. Ти можеш і не здогадуватися, що у тебе депресія
Так, таке, на жаль, буває, особливо серед чоловіків. Розбиратися в собі, шукати причини - це не «чоловіча справа». Часто пригніченість «глушиться» розпиванням алкоголю. Чоловіки в три рази частіше страждають від алкогольної залежності, ніж жінки саме з цієї причини.
3. Ти не ледачий, тебе виснажує депресія
Депресія сильно виснажує людину. Вранці чоловік може відчувати себе втомленим і знесиленим. Вся причина не в тому, що чоловік ледачий, а просто всі сили у нього забирає депресія. Робота, навчання і відносини йдуть на другий план, а все думки сконцентровані навколо тієї уявної безвиході.
4. Таким похмурим тебе робить депресія
Депресія - підступна хвороба, яка виводить назовні все найгірші риси, навіть якщо раніше їх ніколи не помічали в людині. Дратівливість, агресія, байдужість і похмурість. Це маски депресії, які вона одягає на своїх жертв. У такій ситуації чоловікові важливо нагадувати про те, що від природи він не такий похмурий, і таким його робить депресія.
5. Депресія просто знущається над тобою!
Під час депресії людини можуть долати такі думки: «Я жахливий. Я даремний. Моє життя летить під три чорти. Я погано виглядаю і не гідний любові ». З боку може здатися, що це просто абсурдно, але людина, ніби загнаний в кут, ніяк не може вибратися з безодні таких роздумів. У таких випадках оточуючим важливо давати зрозуміти чоловікові, що його думки не що інше, як наслідок депресії. Варто з нею впоратися, як все знову налагодиться.
6. Це нормально, якщо ти скасовувати плани
Це нормально, коли людина в пригніченому стані скасовує або відкладає виконання намічених планів. На жаль, депресія настільки сильно змінює людину, що змушує його відчувати страхи, тривогу і безлічі інших розладів, що не дають йому можливості активно працювати. Щоб чоловік ще більше не переживав через відкладання своїх справ або невиконаної роботи, важливо заспокоїти його і дати зрозуміти йому, що в його стані це цілком нормальне явище.
7. Зроби маленький крок вперед
Найжахливіше в депресії те, що вона знищує вашу надію. Ви перестаєте рухатися вперед, оскільки розумієте всю марність таких дій. А що, якщо не займатися далекосяжними планами, а просто зробити маленький крок. Так, і він вам дасться насилу, але це однозначно варто спробувати.
8. Це нормально, якщо ти не бажаєш займатися сексом
Депресія знижує статевий потяг і негативно відбивається на якості ерекції. Чоловікові в стані депресії явно не до сексу. З одного боку, у нього занижена самооцінка, а з іншого - недолік енергії для статевого контакту. Ситуація погіршується, якщо чоловік приймає антидепресанти, оскільки вони можуть привести до проблем з ерекцією. У цей період важливо підтримати чоловіка, даючи йому зрозуміти, що відсутність інтимного життя під час депресії природно.
9. Сумувати - це нормально
Так, сумувати - це нормально. І зовсім ненормально, коли людина на неприємні речі в його житті реагує позитивом. Правда, тут є межа, за яку не потрібно переходити. Всі ми час від часу сумуємо, але не потрібно цього робити постійно. Якщо стан смутку повністю охопило ваше життя, то потрібно поговорити про це з фахівцем.
10. Не ховайся від своїх проблем
Не дозволяй депресії стати «мисливцем», а собі - здобиччю. Чи не тікай від своїх проблем, вед рано чи пізно вони тебе все одно наздоженуть. Це зовсім не означає, що ти повинен заперечувати свою хворобу. Тут важливо провести чітку межу між твоєю хворобою і особистістю. Змушуйте себе, хоча зрідка, побачитися з друзями. Зробіть цей маленький крок, і ви побачите, що з кожним таким кроком ставатиме легше.