Передвесільна депресія позбавляємося в три кроки

День весілля - це день народження нової сім'ї, радісний і пам'ятний день в житті, як самих молодят, так і їх близьких людей. Безсумнівно, турботи перед одруженням дуже приємні.

Це вибір найкрасивішого і незвичайного весільного вбрання, складання списку гостей, підбір страв для святкового столу, і весільний торт в енну кількість ярусів (а як же без нього?). І раптом раптово накочує тривога. Списки гостей не готові, запрошення листівки не закуплені. А ця нестерпна кравчиня так довго возиться з сукнею! І на зміну гарному настрою приходить безпричинна злість, тривожність

Депресія перед одруженням властива обом молодятам. Ось ознаки того, що весільна депресія наздогнала вас: поганий сон, втрата апетиту, тривожність, втрата впевненості в собі.

Основні причини предсвадебной депресії.

1. Раптові сумніви: а чи дійсно я знайшов (знайшла) свою «половинку?» Все прагнуть створити сім'ю «на все життя», але сумний досвід близьких людей змушує замислюватися про правильність вибору супутника життя. Дійсно, важко знайти людину, яка розділить з тобою не тільки радісні, а й сумні хвилини, зможе гідно вийти зі складних ситуацій.

2. Розмальовки з коханим перед весіллям. «Милі сваряться - тільки тішаться» - правильна прислів'я, але ніяк не для напружених передвесільних днів. У цей період нерідко малодушне бажання скасувати торжество і залишити все так, як було.

3. Побоювання, що не вдасться організувати весілля своєї мрії. Раптом гостям не сподобається свято? Або меню виявиться недостатньо смачним і різноманітним? Та й як поведуть себе гості на весіллі, чи сподобаються один одному, чи зможуть вести себе легко і радісно? Ці побоювання властиві жінкам. Адже кожна мріє, щоб головна подія в її житті стало схожим на маленьку казку (згадаємо казки Перро і Андерсена: адже прекрасні принцеси так схожі на красунь-наречених!)

4. Страх перед невідомістю. Адже майбутня сімейне життя - це не тільки весілля. Це нові, невідомі досі обов'язки, а у багатьох і діти. Пам'ятайте, у Вертинського: «Я був проти, почнуться пелюшки, для чого своє життя ускладнювати?» Але ж великому Вертинському було вже за 50 ...

5. Сім'я - це, в першу чергу, відповідальність один перед одним. Побутові щоденні турботи відсунутий на другий план веселі дружні вечірки, посиденьки з друзями. І звикнути до цієї думки не так-то просто.

6. Бажання нареченої виглядати в головний день свого життя найкрасивішої. Звідси - катування себе в спортивному залі або, того гірше, сидіння на виснажливих (найчастіше просто небезпечних!) Дієтах. Набагато краще постійно тримати хорошу фізичну форму, про новомодних дієтах забути, а здорове харчування зробити повсякденною нормою, тоді і весільна депресія не страшна!

Якщо депресія настала ...

1. Спробуємо налаштуватися на позитивну хвилю, вселити собі думка про те, що все буде чудово. Ні в якому разі не звалює на себе всі турботи про майбутнє свято: можна рівномірно розподілити їх між друзями і родичами (та й жениха не забути!). Не бійтеся поділитися своїми страхами з рідними людьми: вони вам обов'язково допоможуть.

2. «У кожного свій смак». Зрозумійте одну прописну істину: всім неможливо догодити! Важливо, щоб всі, що ви робите при підготовці до весільного торжества, подобалося вам і вашому обранцеві. Не варто боятися, що вийде щось не так. Та й непередбачені обставини, які не залежать від вас, можуть відбутися в будь-який момент. Змиріться з цим.

3. Влаштуйте для себе день емоційного розвантаження. Посидьте з улюбленою книгою, сходіть в кіно, погуляйте з коханим по парку. Заняття фізкультурою (але без фанатизму!) Теж добре допоможуть зняти негативний настрій.

4. Як виняток, якщо депресія долає вас, незважаючи ні на що, можна один раз виплакатися. Деяким це допомагає ...

5. Уникайте безконтрольного прийому медикаментів! Зловживання антидепресантами без медичного контролю - не кращий спосіб вирішення проблеми. Краще придбати в аптеці заспокійливий трав'яний збір, заварити пустирник, валеріану. Якщо депресія так тривала, що без ліків не обійтися, - бігом до фахівця! Психолог допоможе з'ясувати справжню причину депресивного стану. І, хто знає, може, і доведеться скасувати торжество. Здоров'я-то дорожче!

6. Ні в якому разі не намагайтеся «заїсти» стрес! Ризикуєте просто не влізти у весільне вбрання. Воно вам треба?

Як попередити передвесільну депресію: три ради

1. Вирішуємо проблеми в міру їх надходження. Але не чекаємо, поки напасті остаточно переможуть. Обговорюємо свої страхи і тривоги з близькими, з родичами, з мамою, з коханим. Хто, як не по-справжньому близькі люди, зможуть дати розумну пораду і реально оцінити стан справ. Та й моральну підтримку скидати з рахунків не можна.

2. Скажіть «ні» сварок. Вчіться знаходити компромісні рішення. У сімейному житті це не завадить. Терпіння, довіру і взаєморозуміння - ось ті «три кити», на яких тримається сім'я. І постарайтеся зрозуміти свого обранця. Він теж знаходиться в стресовому стані і переживає не менше вас. Якщо виникли тривоги з приводу вашого вибору - згадайте ваше перше побачення, освіжіть в пам'яті почуття і емоції. Тут є ще один «підводний камінчик»: страх перед неминучими побутовими проблемами. Порадьтеся з мамою - найближчою людиною, запишіть її самі коронні рецепти. Боятися нема чого - все повинно вийти! А скоро і у вас з'являться свої кулінарні секрети. Чи не ви перша, не ви остання. Чи не бійтеся!

3. Чи боїтеся, що торжество не вдасться? Ви - не перші і не останні, хто одружується. Подбайте про те, щоб ви і ваш обранець відчували себе максимально зручно і добре. Всім не можна однаково сподобатися. Один - прихильник гучної сільської весілля, інший ностальгує про веселою студентської гулянці, комусь подобається скромне торжество в колі найближчих людей. На всіх не догодиш. А, щоб дійсно встигнути все приготувати до майбутнього весілля, потрібно все спланувати заздалегідь. Тоді у вас буде хороший запас часу на замовлення весільного торта, і на вибір ресторану, і на більш прискіпливий вибір наряду до весілля.

Передвесільна депресія у нареченого і нареченої: в чому відмінність?

Депресія перед весіллям властива обом молодятам. Але причини депресивного стану у чоловіків і жінок - різні. Якщо наречену вганяє в депресію сам процес підготовки до торжества, то чоловіки страждають від того, що втрачають свободу (річ, на їхню думку, безцінна). І, як не дивно, заспокоїти в такій ситуації має те, що в наш час розлучення не є проблемою. І, якщо свобода миліше сім'ї, - її можна досить швидко відновити.

Щоб успішно керувати своїми настроями, потрібно переконатися, що ви регулярно і правильно харчуєтеся, чи дотримуєтеся режим сну і відпочинку. Хороші помічники в знятті стресів - заняття йогою, слухання спокійної музики. Прогулянки на свіжому повітрі також підвищують настрій і допомагають привести думки в порядок.

Налаштуйте себе на позитивний лад, і у вашій ідеальної пари буде найкраща весілля!