Передозування енергетиками кофеїн і до

← підтримай нас репоста

Безсовісна я свиня - у мене тут народу на блозі, а я байдики б'ю =). Лінь - ось основний недугу, яка підкосила мій ентузіазм. Але, як то кажуть, на кожну дію є своя протидія. Для мене ліками від ліні, в даний момент, є Ви, мої вельмишановні Новомосковсктелі. Не знаю, як так вийшло, але пошукові системи вручили мені плюшу і великий дядько Гугл ввалився на блог цілу купу (в скромних масштабах) цільового трафіку, чому я безмірно радий.

Ладненько, тепер до справи. Літо! Ось, власне, і воно. Що тут скажеш? Нежданчик =). Попереду 3 місяці повного відриву, теплих днів, моря, літніх терас та інших принад цієї пори року. І, звичайно, ж, маса безсонних ночей, які потім виливаються в дуже, треба сказати, важкі ранкові години. Організм буде поступово виснажуватися, вимагати більше енергії, але народ з цією проблемою справляється швидко. Хтось підсяде на каву, хтось віддасть перевагу приділити час сну, а хтось просто почне вливати в себе літри енергетиків, доводячи свій організм до межі можливостей. Сьогодні я як раз хотів би приділити увагу саме питання енергетиків, а саме передозуванні ними.

Працюючи за баром по 15 годин і приділяючи сну всього лише 4-5, я не з чуток знаю, що таке підмережа на енергетики. Часом вони дійсно рятують - тонізують на пару годин, призводять організм хоч в якійсь порядок. Але, рано чи пізно, перестаєш відчувати міру, і так зване ліки обертається проти тебе. Почну, мабуть, з азів, а саме - що собою являє енергетики і як вони діють на організм?

хімія енергії

Склад всіх енергетиків приблизно однаковий. Біля витоків лежать сахароза і глюкоза. Сахароза є звичайний цукор і розщеплюється на вуглеводи - головне джерело енергії для організму. Глюкоза швидко всмоктується в кров і поставляє енергію в усі життєво важливі органи. Також глюкоза тісно пов'язана з адреналіном, який, як відомо, стимулює роботу серцево-судинної системи. Тонізуючими ж речовинами є кофеїн (матеин, теїн і інше), теобромін (алкалоїд какао), таурин, гуарана, карнітин та багато інших. Також енергетики містять ударну дозу вітамінів.

Кофеїн - найпопулярніший компонент енергетиків, який є потужним психостимулятором. Він дає тимчасовий ефект (близько 1-2 години) - знімає втому, сонливість, прискорює пульс і т.д.

Дослідження показали, що серед людей, які регулярно вживають каву, кількість самогубств значно нижче, ніж у тих, хто нехтує цим напоєм.

Теобромін - алкалоїд какао, який міститься в невеликих дозах навіть в шоколаді. В принципі, речовина отруйна, але після хімічної обробки цілком собі тонізує.

Таурин - похідний елемент від цистеїну (амінокислоти). Стимулює діяльність нервової системи, прискорює обмін речовин і т.д. Синтезується в організмі самостійно.

Карнітин - щось на зразок вітаміну групи В. Синтезується в організмі самостійно і впливає на метаболізм.

Женьшень і гуарана - природні стимулятори, що містяться в рослинах. Містять той же кофеїн, так що дія схоже.

Мате - містить матеин, який надає той же вплив, що і кави.

Загалом, перераховувати можна вічно. В одній банці енергетика мало не вся таблиця Менделєєва. Як діють всі ці компоненти, думаю, розповідати не варто. У двох словах - кофеінообразние речовини розганяють кров, в якій вже міститься ударна доза вітамінів та інших «енергетичних» речовин, що прискорюють метаболізм, розщеплення вуглеводів, роботу мозку і м'язів. Але це, по суті, вилучення великої кількості енергії з організму відразу, після чого настає тотальна втома.

Синдроми передозування енергетиками

Далі я буду говорити про легку передозуванні енергетичними напоями, в тому числі і кави. Не хочеться тут описувати, як відкачувати людини, який практично впав у кому. Що спостерігається:

безсоння;
дратівливість;
почервоніння обличчя;
прискорений пульс;
розлад травного тракту;
тремор (коли трусить руки і всього тебе решти);
холодний піт;
період нестомлюваності;
підвищена тривожність і т.д.

Свій перший передоз кави я отримав, працюючи в «Кофеїн» - мені вистачило близько 6 чашок еспрессо. Тоді хлопці готувалися до чемпіонату України, а мені випала честь бути дегустатором - офіціантом за сумісництвом. Самий явна ознака передозу кофеїном - тремор і холодний піт, тотальна втому, не зосередженість. Отже, як з цим боротися?

Що робити при передозуванні кофеїном, таурином, гуараной та іншими компонентами енергетиків

Зрозуміло, слід зупинитися, в сенсі, відставити наступну баночку енергетика або чашку кави в сторонку.
Забезпечити собі свіже повітря.
Надлишок вітамінів групи В легко виводитися з сечею, тому пийте побільше рідини. В принципі, будь-яка передозування вітамінами усувається вживанням великої кількості води і припиненням вживання цих вітамінів.
Кофеїн нейтралізується зеленим чаєм (за рахунок флавоноїдів), білком (вершками, молоком) і продуктами, багатими магнієм. Мою передозування кави я знімав молоком і м'ясом - як рукою зняло. Підказав мені цей спосіб Вел - бариста з багаторічним досвідом.
Жене дію енергетиків, як це не дивно, можна уповільнити алкоголем, з розрахунком 50 мл в перерахунку на чистий спирт. Це ж правило має іншу сторону - деякі симптоми передозування алкоголем можна нейтралізувати чашкою кави. З цієї ж причини не варто вживати енергетики спільно з алкоголем. Енергетик маскує шкоду алкоголю - з цієї причини можна отримати дуже сильне алкогольне отруєння (ще один пунктик для статті про те, як пити і не п'яніти).

Шось

Пийте правильні енергетики. Тут я маю на увазі не конкретних виробників (до слова сказати, в енергетиці Burn міститься найбільша кількість кофеїну, гуарани і таурину, в порівнянні з іншими брендами). Краще стимулювати себе натуральними речовинами - заварюйте мате, пийте настойки природних стимуляторів (елеутерокок, женьшень, гуарана), кава, чай (в чаї теж міститься кофеїн, навіть в зеленому), какао. Мною особисто перевірений мате - стимулює, притупляє відчуття голоду, тонізує. Минулого літа періодично пив настоянку елеутерококу - відмінно. Також підтверджено не мною, але хорошим знайомим, настоянка женьшеню - допомогла йому вижити за баром протягом літа.

Що ж, з першим днем літа вас, мої дорогі Новомосковсктелі. Прекрасного вам відпочинку, теплого моря, смачних напоїв. Відпочивайте з розумом і зі смаком, а настрій додасться само собою =)

P.S. а так буває, якщо кава було занадто багато =)

← підтримай нас репоста

Хм. а ось у мене був перший досвід з енергетиками дуже цікавий. Треба було здавати курсову роботу і я вирішив випитий баночку енергетика, щоб посидіти по-довше ввечері попрацювати. Але я приїхав додому і відразу заснув. До слова, мене не бодряд ні енергетики, ні міцний чорний чай, ні кава, тільки зелений чай, причому заварений з листочків цільних, а не з пакетиків.

Однією банки, як правило, мало, а більше пити не рекомендується. Як сказано в статті, краще користуватися більш гуманними для організму засобами: мате, витяжкою з елеутерококу, настоянкою женьшеню або добре звареним, свіжою кавою. У зеленому чаї менше кофеїну, ніж в чорному або кави, але він є. Там просто ще багато інших мінеральних речовин, які можливо надають енергетичний вплив на ваш організм =)

Завжди будь ласка. Побажання врахую, якщо чесно, поки в щільну соціалку не займався, хіба що твіттером. Але постараюся цю дилему в недалекому майбутньому вирішити.