Передчасне старіння, причини, як його уникнути
При цьому типі старіння вікові зміни настають набагато раніше, ніж при фізіологічному, а біологічний вік превалює над календарним.
Ознаки передчасного старіння частіше проявляються вже до 40 років, знижуючи якість життя людини. Серед причин передчасного старіння можна виділити зовнішні і внутрішні чинники.
Несприятливі зовнішні чинники. такі як часті стреси, шкідливі звички, збій природного біоритму, порушення харчування ведуть до передчасного зносу органів і тканин і часто є причиною виникнення хвороб, які прискорюють біологічне старіння організму. Люди, які відчувають на собі перераховані несприятливі фактори, частіше хворіють на артрит, катарактою, атеросклерозом, недоумством, хворобами шлунково-кишкового тракту і онкологічними захворюваннями.
Існує ряд захворювань. які стрімко викликають ознаки передчасного старіння організму. Якщо людина хвора склерозом судин головного мозку, виразковою хворобою, туберкульозом, цукровим діабетом, імунної недостатності, в організмі відразу з'являються ознаки старечого постаріння - змінюється постава, волосся, шкіра.
Емоційний і психічний стрес сильно шкодить здоров'ю і є причиною передчасного старіння. Найбільш небезпечний надмірний стрес або коли він постійний. Присутність гнітючих думок, невміння емоційно розряджатися, промовляти турбує ситуацію або просто перемикатися, зациклення на проблемах - несприятливо відбиваються на психічному і фізичному здоров'ї людини, викликаючи м'язову напругу в шиї і плечах, головний біль, безсоння, розлад травлення, тривогу, перепади настрою, негативні думки і відчуття втоми. А синдром хронічної втоми фахівці вважають моделлю прискореного старіння організму.
Постійне недосипання. Порушення режиму сну або недостатній сон шкодить здоров'ю в цілому. Потреба у відпочинку у кожної людини своя, щоб добре відпочити і відновити свої сили, досить 7-8 годин сну. Якщо людина не досипає постійно і тривалий час, може виникнути хронічне недосипання, яке веде до порушення фізіологічних функцій організму:
- з'являються дратівливість, втрачається почуття гумору,
- змінюються фізіологічні властивості мозку, що веде до зниження пам'яті та нездатність концентрувати свою увагу,
- щодня людина відчуває головний біль і запаморочення,
- знижується реакція реагування.
І всі ці ознаки разом створюють труднощі в рішенні проблем.
Іноді людина навмисно позбавляє себе сну, пояснюючи це тим, що не вистачає часу на творчість або бізнес, шкода витрачати свій час на сон, тим самим провокуючи зриви свого здоров'я, на відновлення якого він витратить ще більше часу.
Важливо ще й те, що відіспатися заздалегідь неможливо, організм не пристосований до цього, а в підсумку можна отримати розбитість, млявість, головний біль. Так само і надмірний сон приносить не відпочинок, а втома і занепад сил і енергії. Здоровий денний сон омолоджує організм.
Незбалансоване харчування. Нашим клітин, тканин і органів потрібна енергія, яку організм отримує разом з їжею. Раціональне харчування сприяє нормальному оновленню клітин, їх омолодженню. В здоровому організмі протягом року повністю оновлюються клітини печінки, а молоді клітини шкіри за цей період замінюють старі 12 разів. Щоб клітини могли омолоджуватися, їм необхідно збалансоване харчування. Найчастіше, в їжі людини калорійність прийнятої їжі перевищує енергетичні витрати. Невитрачена енергія накопичується в організмі у вигляді жиру, а ожиріння викликає ряд проблем зі здоров'ям і викликає старіння організму людини. Необхідно пам'ятати, що організму потрібні амінокислоти, вітаміни, мінерали, мікроелементи, лецитин, Омега -3, все те, що міститься в натуральних продуктах харчування, овочах, фруктах і зелені. Правильно харчуючись, людина відчуває себе повним сил і енергії.
Шкідливі звички. Куріння, прийняття алкоголю і наркотики є основними шкідливими звичками несучи здоров'я і життя. Так куріння завдає потужного удару по дихальної та серцево-судинної системи, часто куріння провокує підвищення тиску, збільшення холестерину в крові, що веде до захворювань серця та інсульту.
Надмірне вживання алкоголю руйнує кров'яні клітини, що може провокувати виникнення багатьох хвороб, як панкреатит, цукровий діабет, гастрит, може стати причиною атеросклерозу та ішемічної хвороби серця. Алкоголь руйнує печінку, порушує обмін речовин, функції регулювання цукру в крові. Не менші серйозні побоювання викликає і пивний алкоголізм, який так само руйнує не тільки органи і системи організму, але і психіку людини.
А наркотики ведуть до повної поразки організму. Наркотики - це шлях до деградації суспільства, статистика показує, що Україна вже на 3 місці в світі по вживанню наркотиків після Афганістану і Ірану. Понад 2,5 млн осіб в нашій країні мають наркотичну залежність, руйнуючи своє здоров'я. Від наркотиків страждають серце, судини, мозок, травлення, дихання, порушується психіка людини, втрачається репродуктивна здатність і імунітет. Але найважливіше, що наркотики значно скорочують життя людини!
Несприятливі внутрішні чинники. До внутрішніх причин передчасного старіння організму можна віднести вплив вільних радикалів, аутоінтоксикації, аутоімунні процеси, порушення функцій головного мозку.
Аутоинтоксикация. У процесі нормальної життєдіяльності людини, в його організмі виробляються токсичні речовини, які виводяться самим же організмом. Але якщо видільна система не справляється зі своїми функціями, токсичні продукти знову всмоктуються в кров, і відбувається поступове отруєння організму отрутами або аутоинтоксикация. Це відбувається при таких захворюваннях, як уремія, анурія, запори і кишкова непрохідність, при порушенні обміну, пов'язаного з захворюванням на цукровий діабет, тиреотоксическом зобі і навіть при токсикозі вагітності. При цьому людина відчуває нездужання, розбитість, головний біль і запаморочення, нудоту або блювоту.
Аутоинтоксикация усувається шляхом активізації видільної функції організму, усуненням причин, що викликали її, застосуванням медикаментозних засобів (сечогінних і потогінних), переливання крові .... При нирковій недостатності застосовуються більш радикальні методи.
Вплив вільних радикалів. Вільні радикали є основною причиною передчасного старіння організму, провокуючи виникнення атеросклерозу, раку, інфаркту та інсульту, захворювання шкіри, імунної та нервової системи. В організмі людини закладена система боротьби з радикалами, однак антиокислювальні ферменти не завжди справляються з ними.
Організм потребує додаткового захисту від вільних радикалів у вигляді антиоксидантів, які діють на них як пастки. Такими пастками є біофлавоноїди рослин, які перешкоджають передчасному старінню людини. Вважається, що біофланоіди і фітогормони містять рослини, які мають темну пігментну забарвлення, такі як: лохина, ожина, чорниця, буряк, фіолетова капуста, темний виноград, чорнослив, квасолю, буряк, чорна редька ...
Як уникнути передчасного старіння? Щоб уникнути передчасного старіння, необхідно підвищувати захисні сили організму, оптимізувати активність роботи органів і систем, компенсуючи ослаблені функції і запобігаючи виникненню нових порушень в організмі.
В першу чергу, прагнути усунути причини, що ведуть до передчасного старіння, про які говорилося вище.
Переглянути свій раціон харчування і намагатися включати в нього якомога більше натуральних продуктів харчування. На жаль, отримати з продуктів харчування всі необхідні компоненти для здоров'я і життєдіяльності дуже складно, тому можна коригувати свій раціон за допомогою БАДів. Медична промисловість і мережеві компанії випускають БАДи на основі морських продуктів, лікарських рослин з додаванням біоактивних інгредієнтів - пептидних молекул регуляторного дії, що підвищують біоенергетику організму.
Баланс статевих гормонів є необхідною і найважливішим чинником у підтримці процесів оновлення і омолодження в організмі людини, особливо в зрілому віці. Недолік естрогену, який бере участь в синтезі колагену, незмінно позначається на появі зморшок, втрати еластичності шкіри і її зів'янення, випаданні волосся.
Подібний стан старіння шкіри іноді спостерігається і у молодих жінок, що ганяються за модними дієтами. Адже, в молодості естрогени продукуються не тільки яєчниками, але ще і жировою тканиною.
Без води неможливі фізіологічні процеси. Всі внутрішні процеси в організмі протікають за участю води, у водних середовищах. Всі клітини оточені живильним гелем. що містить структурно-зв'язану воду. І чим більше води в цьому гелі, тим тургор тканин і клітин вище. Втрата ж води організмом відразу видно на шкірі, яка втрачає свій тургор і стає в'ялою і обвислій. Ті ж процеси відбуваються і з внутрішніми органами, що часто викликає їх дисфункцію. Тому, ні у кого немає сумнівів в тому, що вода - це основний індикатор старіння організму. Але не всяка вода однаково засвоюється організмом, корисною для організму водою вважається вода з певними фізико-хімічними параметрами, де враховується окислювально-відновний потенціал, поверхневий натяг води, мінералізація, рН та інші параметри. Найбільше підходить під ці параметри структурована або тала вода.
Спосіб життя, харчування, свіже повітря, фізична праця і фізичні вправи, зарядка для мозку. постійна його тренування, все це важливі складові довголіття, тому, можливість уникнути передчасного старіння, залежить від кожного з нас.