Пам’ятка батькам, taekwondo itf знахідка

Батькам початківців тхеквондистів!

Ви визначилися у виборі виду спорту, секції та цим видом став корейське бойове мистецтво - Tхеквондо

Найбільш сприятливим віком для початку занять тхеквондо є період 2-ої дитинства (8-12 років - хлопчики, 8-11 років - дівчатка).

Вибираючи секцію, поцікавтеся, наскільки кваліфікований тренер, який в перспективі буде навчати і закладати фундамент для подальшого розвитку в спорті Вашій дитині. Якщо є можливість зберіть побільше інформації про майбутнє тренера Вашої дитини. Дізнайтеся, чи є у тренера спеціальну освіту, який у нього стаж роботи в тренерській діяльності в тому виді спорту або єдиноборства в який ви віддаєте дитину. Чи є змагання (можливість рости і розвиватися в спорті), чи є у тренера учні, які досягли високих спортивних результатів. Тоді Ви приблизно зрозумієте на скільки перспективно буде навчання у такого тренера.

У тхеквондо є програма атестацій на пояси (гипи і дані), згідно з якою спортсмен займаючись цим видом бойових мистецтв вивчає теорію і базову техніку від простого до складного і потім здає іспит. Отримавши програму на певний пояс, спортсмен під керівництвом тренера починає підготовку. Тільки за рішенням тренера, підготовлений спортсмен, після попередньої перевірки його знань допускається на атестацію. Приймає іспит на пояс атестаційна комісія, яка має право проводити атестацію. Після проведення іспитів, на побудові оголошується результат. І ті спортсмени. які успішно пройшли іспит отримають іменний сертифікат - міжнародного зразка, документ, що підтверджує кваліфікацію спортсмена. Даний сертифікат, дозволяє при зміні місця проживання на інше місто або країну, займатися в групах і виступати на змаганнях з уже заробленої кваліфікацією (поясом). Атестації надають дитині впевненості в своїх силах, почуття гордості за досягнутий результат, стимулюють спортсмена до вивчення тхеквондо, до досягнення результату, дають право на участь в змаганнях вище рангом. Чим вище ранг змагань тим вище вимоги до рівня кваліфікації, а отже і до рівня підготовки спортсмена. Атестації на кольорові пояси, проходять два рази на рік (зазвичай на початку зими і початку літа).

Матеріал з теорії та практиці подається дозовано і повторюється багато разів. Але увагу і пам'ять у всіх дітей різна. З цієї причини перші пару років батькам треба частіше спілкуватися з тренерами. Треба дізнаватися про успіхи дитини. Можна і потрібно бути присутнім на змаганнях, іспитах, відкритих заняттях. Потрібно дізнаватися про нові домашніх заняттях. І найголовніше! Потрібно робити це домашнє завдання! Тому, що перші 2 роки у дітей всього 2-3 заняття в тиждень. А цього мало! Без щоденної ранкової зарядки підготувати дитину важко. А на це потрібно хоча б 10-20 хвилин щодня. Це не так багато. І кожен може виділити для дитини цей час. Навіть якщо Ваша дитина розумний, уважний, відповідальний і самостійний - контролювати його і допомагати йому, все одно треба! Будинки треба займатися і загальною фізичною підготовкою і обов'язково розтяжками. Без шпагату та інших розтяжок дитина не буде атестований на пояс. А це «топтання на місці»! Його можуть не допустити до атестації. Він може її не пройти. Без Вашої допомоги, дитині може бути прикро і дискомфортно. Ви повинні йому допомогти. Якщо виникають труднощі в засвоєнні матеріалу, а Ви самі не можете допомогти, то можна завжди домовитися про додаткові заняття з тренерами школи. Багато необхідної інформації з тхеквондо можна знайти в Інтернеті. Можна і потрібно питати у тренерів про наявність книг і дисків. З книг можна дізнатися трохи про все. Про етикеті в спорті, про історію Тхеквондо, про терміни і т.д. А за допомогою дисків вчити техніку і дивитися поєдинки старших хлопців (тим самим, готуючи дитину до бою). Дітям потрібна допомога не тільки у вивченні теорії і практики Тхеквондо. Їм потрібен стимул. Багато дітей не розуміють, навіщо їм потрібні тренування. Деякі відчувають страх перед боєм. Деякі не впевненість і хвилювання. Їм усім потрібна допомога не тільки тренерів, але і в першу чергу батьків!

Сподіваємося, що інформація була корисною не тільки батькам, а й спортсменам!

Якщо Ви хочете, щоб дитина досягла певного рівня в техніці тхеквондо, треба стежити за тим, щоб він обов'язково виконував такі вимоги:

1. Крім тренувань щодня додатково займатися вдома не менше півгодини, так як тренування в спортзалі не можуть бути достатніми. Вранці і ввечері проводити не сильну розтяжку, потягуючись на носках. Під час ранкової зарядки можна повторювати дихальні вправи або Тулі

2. Звертати увагу на розминку суглобів: у вільний час можна присідати або виробляти обертання в ліктьових, колінних і гомілковостопних суглобах.

3. Більше працювати над координацією рухів (елементи акробатики, стрибки на скакалках), це дозволить легше і краще засвоювати матеріал на тренуваннях і добре запам'ятовувати Тулі. Особливо корисно постояти на руках (або на голові) біля стінки.

4. Займаючись в тісному приміщенні, можна використовувати стіну в якості тренажера, щоб при винесенні стегна і плеча дотримувався прямий лінія; а також у вправах на координацію з тенісним м'ячем, ловлячи відскакує від стінки м'яч.

5. Можна відпрацьовувати удари на «груші». Для відпрацювання точності і хлестом в ударі, «грушу» можна замінити воланчиком або м'ячиком для великого тенісу. Удар може наноситися як в висить предмет, так і в мотузку, на якій він підвішений. При цьому сам м'яч або воланчик не повинен захльостувати ногу.

6. Повторювати техніку ударів і блоків перед дзеркалом. Намагатися показувати свою техніку і Тулі якомога частіше: друзям, знайомим, гостям, щоб подолати сором'язливість і невпевненість. Але ніколи не хвалитися своїми успіхами і не доводити свою перевагу за допомогою сили.

7. Сніданок, обід або вечеря повинна бути не пізніше, ніж за дві години до тренування або не раніше, ніж за одну годину після неї.

8. Регулярно приймати вітаміни, ніж забезпечувати повноцінне харчування, особливо у весняний період.

9. Обов'язково дотримуватися особистої гігієни: після тренування обтертися, чи прийняти душ, а потім переодягнутися і охолонути, щоб при виході на вулицю не застудитися.

10. Дотримуватися режим дня, спати в провітреному приміщенні, частіше бувати на повітрі.

Виконуючи ці правила, Ваша дитина зможе активно тренуватися і повноцінно розвиватися.

ЯК ЗАНЯТТЯ ТХЕКВОНДО ВПЛИВАЮТЬ НА ВАШОЇ ДИТИНИ

1. Заняття Тхеквондо під керівництвом кваліфікованого тренера можуть стати підтримкою для спочатку невпевненого, беззахисного і фізично слабкої людини. Таекводо формує внутрішню культуру людини, характер, дисципліну, волю, колективізм, розвиває почуття обов'язковості і відповідальності. Встановлено, що заняття цим видом спорту служать ефективним засобом не тільки фізичного, а й морального вдосконалення, гармонійного розвитку особистості.

2. тхеквандо може бути великою підмогою і в навчанні, так як воно розвиває наполегливість і увагу. Заняття успішно знімають психічну напругу і втому, викликані довгими годинами нерухомості в школі.

3. полюбити тхеквондо учень незабаром починає розуміти, що для досягнення успіхів необхідно підтримувати своє тіло в хорошій фізичній формі. Прийшовши до цього висновку, він буде більш відповідально підходити до тренувань. Таким чином, заняття тхеквондо вносять в життя займаються самодисципліну і дух взаємоповаги.

4.Постоянное повторення рухів вчить терплячості, розвиває рішучість подолати будь-які труднощі. Незвичайна сила, що купується тілом в результаті занять, формує впевненість у собі, готовність зустрітися з будь-яким супротивником в будь-якому місці, в будь-якій ситуації.

5. Туль розвиває гнучкість, грацію, координацію, а основні вправи - акуратність і уяву, розкривають займаються методику, принципи і цілі тхеквондо.

6. Спаринг розвиває швидкість, мужність, пильність, здатність вільно почувати себе в будь-якій ситуації, а також самоконтроль.

7. Для занять тхеквондо характерна велика кількість повторень і невеликі подоланні опору, які розвивають зміїну тонку мускулатуру. Такі м'язи розташовуються ближче до кровоносних судинах і, таким чином, досягається велика витривалість і працездатність. В результаті тренувань вся м'язова система пальців рук до пальців ніг починає активно діяти, але м'язи не робляться рельєфними, просто відбувається перетворення жирової тканини в м'язову.

8. Повороти тазу, здійснювані при виконанні ударів ногами, а також при балансують рухах руками, розвивають м'язи черевного преса. Більшість ударів в тхеквондо пов'язано з високим підйомом ніг, що розвиває бічні м'язи тулуба і внутрішньої поверхні стегон.

9. Основні зв'язки рухів і пхумсе сприяють розвитку спритності, вміння швидко змінювати напрямок і починати новий рух. Спаринг розвиває периферійний зір і концентрацію.

Пам'ятка батькам, чиї діти вперше виступають на змаганнях з таеквондо.

Для допуску на змагання вам необхідно

1. Заповнити індивідуальну заявку учасника змагань (взяти у свого тренера) і віддати завчасно її своєму тренеру.

2. При зважування учасників змагань у дитини на руках повинна знаходитися оригінал свідоцтва про народження (можна копію) та кваліфікаційна книга (якщо є)

3. Через свого тренера оплатити оргкомітету змагань стартовий внесок. (Віддати разом з індивідуальною заявкою).

4. Дитина повинна пройти зважування, на якому він пред'явити свої документи що засвідчують його особу і вік.

5. Форма (дабок) повинна бути чиста і Нем'ятого.

Після підготовки протоколів, їх вивішують на загальний огляд, при цьому ви повинні:

1. Знайти прізвище своєї дитини.

3. Записати перший бій Вашої дитини і номери (ПІБ) інших бійців, в яких передбачається участь Вашої дитини. Ретельно стежити за поєдинками і слухати П. І. Б. вашої дитини, які ведуться на Вашому доянге.

4. Пам'ятати колір для кожного бою в якому повинен буде виступати Ваша дитина (якщо його прізвище 1 ая то червоний кут, якщо 2-а - синій кут).

5. Одягати свою дитину в захисне обладнання завчасно і не раніше і не пізніше за один - два боя.Екіпіровка повинна відповідати зразку тхеквондо ІТФ

6. При занятті призових місць дочекатися нагородження (необов'язково в формі)

7. Всі претензії, пропозиції і зауваження по ходу змагань (суддівство, організація та ін.) Подаються тільки через свого тренера

Шановні батьки пам'ятайте, що у Вашого тренера на даних змаганнях виступає не один Ваша дитина і він може бути зайнятий з іншою дитиною або організаційними питаннями, тому при будь-яких питань, що виникають звертайтеся до більш досвідченим батькам, чиї діти вже виступали на змаганнях або до інших інструкторам нашій федерації. Орієнтовна програма змагань (вона завжди тільки приблизна, і як правило може затягнутися на кілька годин більше в залежності від кількість учасників і правильність оформлення всіх необхідних документів)