Отже, я вирішила худнути, з чого почати країна мам

Напевно в світі налічуються одиниці щасливих жінок, хто ніколи не збирався худнути, а може навіть навпаки мріє поправитися))) Але я, на жаль і ах, до них не належу. І як і іншим "щасливим" власницям зайвої ваги мені треба було вирішити проблему, що ж з'їсти, щоб схуднути Змушена вас розчарувати: чарівних таблеток "з'їв і схуд" не існує. Пробувала. Крім гіпертонічних кризів та подальших ще більших наборів ваги мені ці диво-засоби нічого не принесли. Шляхом проб і помилок я знайшла свій метод, він не новий і не оригінальний, може комусь він і не підійде, ну а раптом знадобиться)))

Отже, з чого ж почати. А почати треба з аркуша паперу (а краще з блокнота), ручки і сантиметрової стрічки. В блокнот пишемо нашу мету: хочу важити ** кг до такого-то числа. Це мета глобальна. Потім розбиваємо цю мету на більш дрібні і доступні, наприклад скинути 1 кг за тиждень. Це для початку. Спочатку худне завжди легко, це останні кг йдуть з диким скрипом, але в процесі, як правило, цілі змінюються, і в цьому немає нічого страшного))) Розповім чому.

Нас з дитинства орієнтували на цифру на вагах, а фокус виявляється в тому, що ця цифра дуже і дуже відносна. Вага не показник стрункості.

Вага ми, звичайно, теж фіксуємо, але більше так, для проформи.

Далі вибираємо собі систему харчування, за допомогою якої ми підемо до своєї мети. Для мене цією системою стало правильне харчування (жорсткий варіант) з підрахунком калорій. Ця система має на увазі розподіл продуктів протягом дня і враховує норму споживання калорій і балансу білків, жирів і вуглеводів. Детальніше я розповім в іншому пості.

Крім того для схуднення нам треба запастися засобами по догляду за шкірою. Це не тільки корисно, але й приємно. Після Тренировочка в душік зі скрабом, м-м-м. Кайф на расслабоне. Я використовую дрібну морську сіль, змішану з меленою кавою середнього помелу. Насипаю в долоньку, додаю гель для душу і скрабірую шкіру. Сильно не старайтеся, пошкоджувати шкірні покриви не потрібно). Пробувала покупні скраби, сподобалися засоби від Савонрі, у них чудовий запах. але саморобний більш економний, так що вибір за вами)
Після душу добре на шкіру нанести зволожуючий крем. Якщо перед тим, як прийняти душ, ви замочіть таблетку муміє чайною ложкою гарячої води, то за той час, поки ви плескалися, вона розчиниться, її можна змішати з вашим улюбленим кремом і вийде відмінний засіб для боротьби з розтяжками. А запах швидко вивітрюється)))

Крім скрабу і кремів рекомендуються до застосування обгортання, баночний або медовий масаж, використання масажних плиток і тд, тобто будь-які Догляду кошти і процедури, що поліпшують кровообіг шкіри.

Прочитавши все це з'являється відчуття, що "так ну, так всього багато треба робити, піду плюшки з чаєм доїм". Або "це добре тим, хто вдома сидить, а діти з бабусями. А мені ніколи". Дорогі мої, є чудова приказка: "Той, хто бажає знайде тисячу можливостей, а не бажає - тисячу причин".
Починайте поступово. Поставте мету: сьогодні я пройду пішки одну зупинку. Завтра додам пару стаканів води. Післязавтра приберу з раціону вечірню плюшки або збавляючи ложку цукру. І все вийде. Повірте, не існує "не можу". Є тільки "не хочу", яке наш розум успішно вуалює сотнею відмазок. Не слухайте свою лінь. Ідіть вперед до своєї мрії!

Дякую за пост- мотивує! знала, що треба приблизно 2 л води, але зараз підрахувала свої 30 мл на 1 кг-виходить 2,34 літра це ТРИНАДЦЯТЬ (приблизно) склянок). фізично не встигаю стільки випіть- в 5 вечора бігу на електричку і за годину не можу піть- добиратися до будинку 2 години-черевато ось сиджу, чухаю репу- як бути? про отекі- видно як раз і випиваю більше, але не норму- набрякають страшно

важко тільки спочатку. одного разу я конкретно так була взялася за себе, так я все міські туалети платні і безкоштовні знала і маршрут планувала, дня чотири мучилася, здавалося, що вода виходить, минаючи шлунок нирки та інше, а потім вляглося мої склянки.

про туалети- я теж планую вихід з дому з урахуванням але так у мене в житті-хоч п'ю я 13 склянок, хоч не п'ю. часто бігаю, хоча нирки проверяла- все норм. але ось уже другий день намагаюся пити по часам- по 2 гуртки за раз (бее, друга влезаетс боольшой скрипом))

Сьогодні довелося мені вранці відводити сина на уроки. Проводила до дверей, дала ЦУ, повертаюся назад їхати. І тут бабуся його однокласниці мені в спину каже: "В'яже-в'яже, а у самій діти кинуті! Дітьми треба займатися!" Ось чому так, адже вишивати я на шкоду своїм вільним часом, сну в основному, а не в той час, коли з діточками.

Згнітивши серце, публікую цю посаду з фото, так як дуже соромлюся себе. Але нехай ця запис буде мені пам'яттю, стимулом і невеликим вихваляючись! На початку місяця я почала худнути. Мляво, неохоче. Почала ходити на стрип-пластику. Потім взялася за себе грунтовно. У загальному рахунку нормального активного схуднення у мене 2 тижні. Що маємо? 2 рази в тиждень активні танці з шаленою розминкою на даний момент 11 сеансів антицелюлітного масажу. Далі фото "до" і "після".

Ось Новомосковськ я пости часті, сльози дівочі, що життя замужем не ладиться, що родина не кріпиться, а з кожним днем ​​все більше розлад, так сварки і образи з'являються. А предки наші секрети знали, досвід древній, багатовікової, як жити правильно. Ось тільки забули ми досвід предків, забули настанови, а потім дивуємося, мовляв мужик кволий став. Вирішила поділитися з вами - прості поради для сімейного щастя, якими багато хто зараз нехтують.