Остеопороз можна запобігти

Будь-яку хворобу простіше і правильніше запобігти, ніж потім довго і нудно лікувати. Це твердження знайоме кожному з Вас, однак, на ділі ми майже нічого не робимо для свого здоров'я. Чекаємо, поки рак свисне або сподіваємося на авось! Насправді профілактика остеопорозу абсолютно не складна. Ми розповімо Вам про це, а Ви вже самі вирішите - треба Вам це чи ні. А раптом пронесе?

Дані учених не дуже радісні. кожна третя жінка похилого віку переживала перелом будь-яких кісток у зв'язку з остеопорозом. Дуже складно лікуються і найчастіше призводять до інвалідності переломи шийки стегна. У деформовану хворобою кісткову тканину дуже складно вживити будь-які штифти, які фіксували б зламані кістки в потрібному положенні. Тому операції нерідко абсолютно не ефективні. А це вирок про неможливість ходити!

Не чекайте того моменту, коли у Вас зламається якась кістка! Існують дуже хороші сучасні методи, які дозволяють розпізнати руйнування кісткової тканини на ранньому етапі, коли процес можна не тільки зупинити, а й повернути назад.

Денситометрія - це метод, який дозволяє оцінити стан кісткової тканини пацієнта. Існує два різновиди цього методу: Рентгеноскопічна і ультразвукова. Перша більш ефективна. Це абсолютно безпечний метод, який за десять хвилин дасть лікаря інформацію про стан Ваших кісток. Для проведення денситометрії не треба готувати організм.

Введіть в раціон продукти, багаті кальцієм. Це в першу чергу як не дивно в'ялена риба з кістками. Навряд чи звичайно, хтось зможе їсти її разом з кістками. Зате якщо це у Вас вийде, то в ста грамах риби три (!) Денні норми кальцію.
Далі в списку у напрямку зниження кількості кальцію. кунжут, тверді сорти сиру, сардини (разом з кісточками), плавлені сирки, мигдаль, селера, курага, йогурт, молоко.

А тепер дуже цікава інформація для молоді!
Якщо Ви в молодому віці вживаєте достатню кількість кальцію, то це знижує ризик виникнення остеопорозу в майбутньому. Випивайте півлітра молока в день, а також норму вітаміну Д, і Ваші кістки придбають оптимальну щільність. Запам'ятайте, кальцій з продуктів харчування засвоюється набагато краще, він більш фізіологічний, ніж той, що можна застосовувати у вигляді таблеток.

Окремо необхідно торкнутися замісної терапії. Це такий метод лікування, коли відсутні в організмі гормони вводяться ззовні. Замісна терапія застосовується і як лікування, і як профілактика остеопорозу. У тому випадку, якщо гормонотерапія застосовується в перші п'ять років після настання менопаузи. то вона буде дуже ефективною. Але і прийом гормональних препаратів в більш пізні періоди гальмує руйнування кісткової тканини. Гормони вводяться в організм в тих кількостях, в яких вони повинні бути у зрілої жінки. Багато хто побоюється подібного методу в зв'язку з побічними ефектами. Поспішаємо Вас заспокоїти - вже продаються абсолютно нові препарати, створені спеціально для цих цілей і володіють максимально гуманним дією на жіночий організм.

Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з фахівцем.