Особиста гігієна 1

Особлива увага приділяється ногам, вухам і нігтям. Ноги миються щодня, при цьому слід звертати увагу на відсутність тріщин, потертостей або саден - вони можуть провокувати виникнення грибкових або гнійничкових захворювань шкіри. Також регулярно - не менше одного разу на тиждень - потрібно очищати вуха з використанням ватних паличок від накопичень вушної сірки. Нігті зрізаються в міру відростання - якраз область під нігтями стає місцем скупченням багатьох мікроорганізмів. Жінки, спеціально нігті відрощувати, користуються для чищення областей під нігтями спеціальними щіточками.

Регулярного догляду вимагає і порожнину рота, зуби. Дотримання зубів в чистоті багато в чому визначає їх здоров'я, цілість, і при цьому має значення для запобігання захворювань внутрішніх органів, зокрема, шлунка. Зуби слід чистити двічі на день - вранці і ввечері - з використанням зубної пасти або зубного порошку і тільки особистої зубною щіткою. Полоскати рот бажано після кожного прийому їжі, також чистити області між зубами можна за допомогою зубної нитки або спеціальних жувальних гумок. Двічі на рік, для запобігання карієсу і видалення зубного каменю, слід відвідувати стоматолога. Також до лікаря слід звертатися, якщо з'являється неприємний запах з рота.

Спеціального догляду за собою вимагають і волосся, забезпечивши який, є можливість зберегти їм природні здоров'я і красу. Краще волосся мити в м'якій воді, якщо ж в наявності - лише вода жорстка, в неї слід додати для пом'якшення питну соду в пропорції 1 чайна ложка соди на 5 літрів води. Жирне волосся потрібно мити раз в тиждень, сухі - раз в 10-14 днів, нормальні - один раз в 7-10 днів. При цьому кошти для миття волосся необхідно вибирати, виходячи з їх типу і структури. Оптимальна температура води для миття волосся повинна становити близько 50-55 градусів. Для збереження волоссю привабливого вигляду, можна вдаватися до ополіскування волосся після миття відварами трав, підкисленою оцтом або лимонним соком водою. У профілактичних цілях можна періодично використовувати спеціальні маски для волосся. Після миття голови для поліпшення кровообігу слід провести сеанс щадного масажу, такий же масаж можна проводити ввечері перед сном. Мокре волосся не рекомендується розчісувати, щоб не пошкодити їх структуру. Промокнув мокре волосся махровим рушником, краще залишити їх по можливості висихати природним шляхом, без застосування фена.

З метою використання в особистій гігієні існує безліч додаткових коштів. всілякі зволожуючі креми. а для жінок - крему і масла для обличчя та області декольте; антиперспіранти і присипки для зменшення потовиділення; лосьйони; вологі і сухі серветки. Якщо є бажання завжди виглядати на рівні, відчувати себе здоровим і привабливим чоловіком, не варто такими засобами нехтувати.

У поняття особистої гігієни також включено дотримання чистоти нижнього і постільної білизни, повсякденного одягу, регулярна зміна шкарпеток і панчіх - при необхідності, і по кілька разів на день. У родині, яка складається з кількох людей, кожному з них бажано мати не тільки особисту зубну щітку і гребінець для волосся, але і окремий комплект спального білизни, рушник. Особливо актуальними ці вимоги стає, коли хтось із членів сім'ї знаходиться в стані хвороби.

Спеціально дляonlinewoman.ru - Ольга Павлова