Основні види і методи психологічних вправ, тренінгові ігри і розминки

Багато хто не знає, чи не розуміють саме значення слова тренінг. Так що таке тренінг? У перекладі з англійської воно означає виховання, вчення, і на заняттях навчання проходить як тренування знань і умінь. Тренінг - це різновид активного навчання, в процесі якого відбувається розвиток певних знань і умінь не тільки в теорії, а й підкріплюється практичними вправами та іграми.

Вправ дуже багато, і кожне моделює будь-яку життєву ситуацію. Їх можна розділити на види: комунікативні - для командної роботи; корекційні - спрямовані на виправлення поведінки, заздрості, жадібності, страхів; психотехнічні - напрямок психології; педагогічні - для вчителів; розвиваючі - для розвитку пам'яті, уяви, уваги, і інших особистісних якостей; ігри та розваги - для молодшого шкільного віку і підлітків.

види тренінгів

Тренінги бувають індивідуальними, груповими і корпоративними, їх кінцевий результат спрямований на вирішення будь-якої проблеми і досягнення мети. Найпершим засновником проведення тренінгів був Дейл Карнегі. Тепер вони стають частиною сучасного суспільства, особливо активно їх проводять для своїх працівників різні фірми. Види тренінгів:

Вправи для тренінгів

Без тренінгових вправ не обходиться жодне заняття з тренінгів, і особливо виділяються психологічні вправи. які допомагають розібратися в собі, виявити свої сильні і слабкі місця, а також вчать розуміти інших, стати успішніше, щасливіше. Ці вправи різноманітні, і спрямовані на розвиток різних якостей, тому фахівці порталу тренінгів розробили основні психологічні вправи:

Це основні і широко відомі психологічні вправи для тренінгу, але існують ще й просто цікаві вправи:

цікаві вправи

1. 
   Вправа для тренінгу "Повітряні замки" - вчить колективній роботі. У групі можуть бути до 30 осіб. Група ділиться по 4-6 учасників, і за15 хвилин будують вежу з паперу. У кого вийде найвища вежа, той і переміг. Потім підводять підсумки: що допомагало, або заважало роботі, чи подобається вежа. Обговорення всією групою робить вправу веселим і дружним.
2. "Вийди з шкаралупи" - тренує досвід переконання. На підлозі чертится коло, і, один з учасників стає в середину, інші повинні переконати його вийти з кола. Можна вмовляти, щось обіцяти, пояснювати. Після того як учасник покине коло, потрібно обговорити використані методи переконання.
3. Вправа для тренінгу - "Переправа". Цікаве вправа, спрямоване на виявлення позитивних і негативних якостей в командній роботі. Може займати до першої години часу і беруть участь до 20 осіб. Для вправи необхідно дві мотузки по 1,5 метра покласти на підлогу, на відстані 4-5 метрів. Група стає на одну з мотузок і їй необхідно переправитися на іншу мотузку. Не можна торкатися підлоги між двома мотузками, а також використовувати сторонні предмети. Після обговорюють командну роботу, визначають лідера, і того, хто нічого не робив.
4. "Витязь на роздоріжжі". Виробляється досвід презентації та переконання. Група ділиться по 3 людини, залишається один, який буде грати головну роль. Вправа виконується за мотивами казки про Іллю Муромця, який повинен вибрати в який бік йому поїхати. Кожна команда повинна переконати головного героя, в який бік йому поїхати, і що саме їх напрямок найвигідніше.
5. Вправа для тренінгу - "Квиток на Гаваї" - тренує метод переконання. Група ділиться на команди по 3 людини, і їм кажуть, що дістався квиток на Гаваї, але поїхати може тільки одна людина. Через 5 хвилин обговорення групи вирішують хто поїде на Гаваї. На обговоренні з'ясовують чому прийняли таке рішення.

Тренінгові гри

Крім психологічних і цікавих вправ, є ще й тренінгові ігри. Ігри в основному призначені для дітей молодшого шкільного віку. щоб дитині було легше пережити перехід з садка в школу. Тренінгові гри навчать комунікабельності, товариськості, як вести себе в різних ситуаціях, підготують до більш дорослому житті. Також є і розігрівають гри, які необхідно проводити на початку тренінгу, щоб учасникам легше було налаштуватися на основне заняття. Розігрівають ігор досить багато, але можна виділити основні: "знайомство" - гра для знайомства групи один з одним; ігри на об'єднання команди; рольові ігри; психологічні ігри; ділові ігри.

Вибір вправ, або ігор, методів тренінгу залежить від мети, поставленої перед заняттям. Наприклад, якщо дана група зібралася для того, щоб навчитися працювати командою, то і вправи, і гри тренер розробить на командоутворення. Правильний підбір методу навчання сприяє швидкому запам'ятовуванню матеріалу, і використання його в життєвій ситуації. Загалом, все, хто хоче досягти особистісного зростання, розвинути різні якості, домогтися певних цілей в житті, повинен займатися тренінгом.

Казанцева Римма Іванівна