Ольга картункова схудла фото до і після, дієта, меню, секрети схуднення ольги картунковой

Всього кілька місяців тому Ольга Картункова важила досить багато - 134 кілограми.

З її слів, вона поправилась після народження двох дітей, але через деякий час з'явилася перед глядачами постройневшей - цього їй вдалося домогтися за допомогою спеціальної дієти.

Ольга Картункова є капітаном П'ятигорської команди КВН, і завжди відрізнялася пишними телесами. Вона ніколи не страждала через це комплексами, і це їй не доставляло незручностей до тих пір, поки вона не зламала ногу.

Як зізнається сама Ольга, лікарі їй сказали, що якби не зайва вага - травма не була б такою серйозною.

Ольга Картункова схудла: до і після

При зростанні в 168 см Ольга Картункова з КВН раніше важила 134 кілограми, але після схуднення вона стала важити 116 кг, тобто скинула 18 кг. З її слів, це ще не кінцева мета, і вона планує скинути до 35 кг.

Чоловік Ольги Картунковой визнається, що, незважаючи на 17 спільно прожитих років, він досі закоханий в неї, і вдячний за двох дітей і невгамовний гумор. До речі кажучи, сім'я Ольги вже звикла до її нового способу життя, адже замість звичних жирних страв на столі тепер красуються тільки корисні страви.

Коли Картункова схудла, багато хто не міг повірити своїм очам: її звикли бачити в образі пампушки, і зниження ваги відразу ж помітно відбилося на її фігурі. Ольга каже, що важко було їй тільки перший час, коли довелося звикати до абсолютно нового раціону, відмовлятися від улюблених булочок і інших шкідливих продуктів.

Ольга Картункова: зріст, вага, параметри

Спочатку схудла Ольга Картункова довго не видавала своїх секретів, обґрунтовуючи це тим, що складена для неї дієта може зашкодити іншим людям, однак все ж поділилася деякими її особливостями і правилами.

Варто відзначити, що схуднення Ольги Картунковой зайняло всього кілька місяців, тому що у неї було багато зайвої ваги. Як відомо, чим більше кілограмів - тим швидше вони йдуть, тому якщо одні можуть скинути вагу на її системі харчування швидко, то іншим доведеться витратити на це набагато більше часу.

На якій дієті сиділа Ольга Картункова

Сама Ольга каже, що не використала певні загальновідомі дієти, тому що саму методику для неї індивідуально розробляли дієтологи. В її основі знаходяться продукти, багаті повільними вуглеводами та білками, а ось рослинні і тваринні жири довелося скоротити.

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Які продукти використовувала Картункова для зниження ваги:

• фрукти;
• Овочі;
• Пісні види риби і м'яса;
• зелень;
• Вівсяну або гречану кашу;
• ягоди;
• Кисломолочні напої і сир.

Їй довелося відмовитися від усіх жирних, копчених, солоних і інших калорійних страв, в іншому випадку не було б таких явних результатів.

Як схудла Ольга Картункова: дієта, рецепти, зразкове меню

Правила схуднення від Ольги Картунковой

• Потрібно обмежувати кількість жирів, вуглеводів і білків до 30, 120 і 70 г відповідно;
• Харчуватися необхідно в один і той же час, бажано через кожні 3 години і дрібними порціями;
• Обов'язково випивати як мінімум 1,5 л води без газу на добу - це прискорить процес виведення надлишків рідини і добре очистить кишечник.

Дієта Ольги Картунковой: меню

• Снідаємо фруктовим салатом і чаєм без цукру;
• На ланч п'ємо кефір;
• Обідаємо відварною курячим філе без додавання солі;
• На полуденок - фрукти або кефір;
• Вечеряємо 100 г знежиреного сиру.

Рецепти дієти Ольги Картунковой

Рецепт фруктового салату:

• Очищаємо і ріжемо на шматочки яблуко, грушу, ківі і апельсин;
• Змішуємо, поливаємо знежиреним йогуртом.

Рецепт дієтичного супу:

• Шаткуємо капусту, ріжемо картоплю, цибулю і кріп, натираємо моркву на тертці;
• Розміщуємо всі в каструлю, заливаємо воду і доводимо до кипіння, кидаємо туди трохи пшона;
• Варимо на повільному вогні до готовності.

Рецепт курячих грудок з базиліком і помідорами:

• Беремо 2 курячих філе, промиваємо, робимо посередині надріз, поміщаємо всередину кубики томатів і подрібнене листя базиліка;
• Заколюємо краю зубочистками, розігріваємо сковороду, наливаємо оливкової олії і обсмажуємо філе з кожної сторони по 3 хвилини.

До того, як шанувальники дізналися, як худла Ольга Картункова, вони вважали, що їй довелося випробувати на собі масу жорстких дієт. Це абсолютно не так: як зізнаються самі дієтологи, харчування Ольги можна назвати абсолютно правильним і нешкідливим, проте різкого зниження ваги на ньому не варто очікувати.

Знаючи, наскільки схудла Ольга Картункова, від її дієти можна очікувати самих позитивних результатів:

• Плавне позбавлення від кілограмів;
• Гарне самопочуття;
• Прискорення метаболізму.

Основний секрет схуднення схуднення від Ольги Картунковой простий: харчуватися правильно і не дозволяти собі шкідливі страви, тому що крім зайвої ваги вони більше нічого не принесуть.

Дієта Ольги Картунковой: відгуки наших Новомосковсктельніц

Тетяна, 23 роки:

«Я вирішила прислухатися до порад Ольги, тому що теж маю проблеми з вагою. Завдяки такій методиці я всього за пару місяців скинула 10 кілограмів, але, крім дієти, почала займатися і спортом »

Валентина, 33 роки:

«Основні правила харчування Картунковой підійшли і мені: за пару тижнів я скинула 3 кілограми, чого не вдавалося зробити раніше. Тепер залишу такий же раціон на довгий час, тому що потрібно схуднути ще кілограмів на 10 »

«Я привела себе в форму за допомогою дієти, якою користувалася Ольга. За 3 місяці мені вдалося схуднути на 17 кіло, але на цьому зупинятися теж не буду - треба скинути ще хоча б 10, щоб бути у формі »

Ольга Картункова з чоловіком Віталієм Картунковим: фото

Діти Ольги Картунковой: син Саша і дочка Віка, фото з сімейного архіву

Ольга Картункова з дітьми: фото

Актриса проекту «Одного разу вУкаіни» на ТНТ, капітан команди КВН «город Пятігорск'» Ольга Картункова дебютувала в кіно, зігравши одну з головних ролей в недавно вийшла комедії Сергія Светлакова і Олександра Незлобина «Наречений».

Образ сільської красуні Люби вони «списали» прямо з Ольги, так що кастинг влаштовувати не довелося. «Свєтлаков мені подзвонив, каже:« Сидимо тут з Незлобина, думаємо про тебе ». Я, звичайно, здивувалася, сміюся у відповідь: «А ви припиняйте думати, втрьох любові не буде!», - згадує Ольга, як її запросили в кіно. - Роль у мене звична: грім-баба з чоловіком-підкаблучником і дорослої донькою-подружкою. Моя Люба може спочатку вдарити, а потім, розкаявшись, поплакати ... Справжня жінка, з народу! Якщо чесно, я дуже круто себе почуваю ».

- Ольго, ви починали зніматися у фільмі до того, як схудли і зробили нову зачіску. Як же закінчували зйомки?

- До кінця зйомок я була більш-менш в колишньому образі. А ось коли вирішили робити дозйомки, вже помітно схудла, за що мене, звичайно, насварили. Довелося «товстіти» за допомогою спеціальних накладок.

Ольга-чарівна жінка. До схуднення була «зажігалочка», зараз вона просто чудовий. БРАВО.

Впевнена, що рецепт схуднення Ольги Картунковой - це не тільки правильне харчування. Навряд чи це наслідки дієти ...... Швидше-шунтування шлунка.

Ушивання шлунку: Ось що актуально в даній темі, ніякі дієти не допоможуть так різко скинути такий тягар. Так що ваші бла-бла дієти про курочках з базиліком і картопляних супах - маячня сивої кобили, розумники. Аби статейку накалякать, а там хоч потоп))))

Ви знаєте, я згодна з Лорік - такий вантаж так просто не скинути, тим більше за такий час. Просто, знаєте, шкода жінок які кидаються на ці дієти.
Жінки, хто хоче скинути вагу, знайте тільки одне - можна їсти все, навіть сало, але самі калорійні продукти вживайте до 12 годин, а після 12 год - все крім солодощів, в маленьких кількостях.
Запам'ятайте, Ваша норма - це Ваша долонька.

Спасибі, Олена, за розумну пораду!

А у мене не виходить навіть почати дієту)) По - доброму заздрю ​​тим, хто бореться із зайвою вагою і на очах змінюється!

У 35 років подивившись на себе іншим поглядом я вирішила схуднути. Моя вага була 95 кг при зрості 160. Перепробувавши всякі дієти, я зупинилася на роздільне харчування. Сама становила меню, вела щоденник і вважала калорії. За півроку - 35 кг. Трималася 2 роки. Займалася іогой. Потім все закинула і вага знову той же. Зараз мені 46 років і так важко почати ....

Я схудла за два місяці на 11 кг, правильне харчування - це річ.

Худла на 40 кг без шунтування та інших хірургічних втручань ... Все реально! Ольга молодець! Обожнюю її, талановитий чоловічок і неважливо в якій оболонці, здоров'я дорожче! Нісенітниця і марення несете про родзинку втраченої, гумор не в жирових складках розташовується. Жерти менше, рухатися більше - ось запорука успіху і здоров'я! Всім удачі в задуманому))))

Все добре! Але більше немає тієї Олі, яку всі любили в тому тілі, інше тіло - другий буде гумор, це як Краморов родзинка його очі були, виправив і все, немає того Краморова, так і з Олею буде.

Я дуже рада за Олю! Головне в людині - душа, а вона в ній точно є.