Олександр Стриженов схуд на 50 кг фото до і після, дієта, меню, секрети схуднення

Всіма улюблений популярний актор Олександр Стриженов цілком успішно знімався у фільмах доти, поки режисери йому не поставили умову: схуднути, або втратити роботу, адже в той час він важив 145 кг.

Як було сказано вище, популярного актора і режисера Олександра Стриженова зовсім недавно поставили перед вибором: або схуднути і зніматися в кіно, або вибирати інший рід діяльності.

Тоді він не сприйняв ці слова всерйоз і навіть не думав знижувати вагу, адже його все влаштовувало, проте коли актора не взяли на роль у фільмі, пославшись на статуру, він прийняв рішення худнути.

Питання схуднення Олександра Стриженова турбували і його дружину Катерину - актрису і телеведучу: вона теж вважала, що чоловікові необхідно стежити за своєю фігурою, адже, як відомо, зайва вага в будь-якому випадку негативно впливає на здоров'я.

Спочатку актор практикував голодування протягом 20 днів, завдяки якому сильно схуд - на 15 кілограмів. Коли він зрозумів, що таким методом можна отримати довгостроковий результат, то вирішив скористатися іншою, більш безпечної дієтою.

Олександр Стриженов схуд: до і після

Олександр Стриженов: зріст 185 см, вага 95 кг

Тепер, після схуднення, зріст і вагу Олександра Стриженова рівні 185 см і 95 кг, а адже зовсім недавно він був більшим. Варто відзначити, що, знизивши вагу на 15 кг, він не зупинився на досягнутому, і в подальшому в цілому втратив ще 35 кг, але вже завдяки іншою методикою харчування.

Спочатку про те, на скільки схуд Олександр Стриженов, не говорилося, тому що сам актор не називав точні цифри, але зараз, коли Всесвітня павутина рясніє його новими фотографіями, цілком можна зрозуміти, що 50 кг - це цілком реальний схил.

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Секрети схуднення Олександра Стриженова

Щоразу перед тим, як сідати є, він випивав 200 г води з додаванням лимонного соку: це дозволяє зменшити обсяг порцій і запобігти переїдання;
Через півгодини після їди Олександр з'їдав 1 грейпфрут: цей цитрус має негативну калорійність, завдяки чому організм витрачає більше енергії на його перетравлення, ніж отримує від їжі. До того ж в грейпфруті містяться ферменти, що підсилюють процеси жиросжигания;
Найбільша кількість їжі потрібно приймати під час сніданку, а після 4 годин дня дозволяється їсти тільки продукти, що містять в собі білки: пісне м'ясо або рибу;
Кожен день актор вживав великий кількість води;
У процесі приготування страви не потрібно його солити: сіль краще додавати безпосередньо перед подачею.

Тепер, коли особливості схуднення Олександра Стриженова відомі вже всім, будь-яка людина може скористатися його ж правилами, і цілком успішно позбавлятися від зайвої ваги.

Олександр Стриженов схуд: фото до і після

Правила схуднення від Олександра Стриженова

Складаючи своє меню, потрібно включити в нього фрукти, ягоди, горіхи, зелень, овочі, рибу, каші, сухофрукти, м'ясо, несолодкі компоти і чаї;
Про жирні, солодкі, борошняні, смажені і копчені страви доведеться забути, так як в них присутня величезна кількість калорій і швидких вуглеводів;
Додатково потрібно знаходити час на спорт: наприклад, Олександр часто відвідує басейн, але можна вибрати і інше заняття.

Дієта Олександра Стриженова: меню

Щоб правильно розробити своє меню, потрібно знати, на якій дієті сидів актор, адже саме від раціону залежить подальший успіх:

Вранці з'їдаємо тарілку каші, відварене яйце. Робимо бутерброд з пісної шинкою, їмо його, запиваючи чаєм;
На обід відварюємо рис і готуємо овочевий салат;
На полуденок їмо 50 г горішків;
Увечері вечеряємо паровим м'ясом.

Рецепти для схуднення

Рецепт салату з сиром:

Очищаємо від шкірки яблука, ріжемо на дольки і поливаємо віджатим з лимона соком;
Натираємо на тертці сир, додаємо до яблук і заправляємо все нежирним кефіром.

Рецепт рису з овочами:

Відварюємо 100 г рису;
Натираємо корінь імбиру, морква і часник, ріжемо пір'яний цибулю і болгарський перець;
Овочі обсмажуємо в сковороді на оливковій олії, через 5 хвилин до них додаємо заморожений горошок і смажимо ще 15 хвилин на малому вогні;
Перемішуємо рис з яйцем, потім додаємо так само овочі.

Рецепт парової яловичини:

Видаляємо з м'яса прожилки, відбиваємо і маринуємо в спеціях, не додаючи сіль;
Через 2 години скроплюємо оливковою олією і залишаємо на 30 хвилин;
Викладаємо м'ясні шматочки в спеціальну форму для пароварки, вливаємо воду;
Включаємо режим «пар», готуємо 40 хвилин, перед подачею прикрашаємо зеленню.

Однозначно лікарі відгукуються про те, як худнув Стриженов, тільки позитивно. У його раціоні достатню кількість продуктів для того, щоб організм не відчував брак важливих для нього речовин, чого не можна сказати про голодування: при відмові від їжі можуть бути порушені метаболічні процеси, а також це нерідко тягне інші проблеми зі здоров'ям.

Як виглядає зараз Олександр Стриженов: фото

Схудлий Олександр Стриженов стверджує, що найкращий ефект він отримав саме від правильного харчування, тому що при занадто строгій дієті висока ймовірність швидкого повернення скинутих кілограмів в дуже короткі терміни після переходу до звичайного раціону.