Невпевненість в собі 1

Невпевненість в собі - це складне емоційний стан, що складається з
страху, тривоги,
нав'язливих сумнівів,
незручності
і відчуття себе поганим.

Як правило, люди, які відчувають невпевненість в собі, описують цей стан як дуже болісне.

Невпевненість в собі стає проблемою, коли вона змушує людину відмовлятися від планів і реалізації власних ідей, перешкоджає новим знайомствам і ускладнює вже існуючу комунікацію.

Зазвичай люди, які страждають від невпевненості в собі, схильні до нав'язливих думок і постійних сумнівів.

З іншого боку, невпевненість в собі робить людину більш обережним, допомагає реалістично оцінити майбутні труднощі, знайти і більш ретельно обміркувати шляхи їх подолання.

Складніша справа в тих випадках, коли невпевненість в собі як би заперечується, прикривається показною бравадою, зайвої сміливістю, яка призводить до необдуманих вчинків і сумних наслідків. Така форма поведінки є захистом від болісних переживань невпевненості в собі, відчуттів власної слабкості та вразливості.

Таке захисне поведінка називається патологічним нарцисизмом. В цьому випадку болісні переживання невпевненості в собі можуть перетворюватися в ризиковані імпульсивні вчинки (отреагирования) або ховатися під покровом показного самозамилування, постійної потреби в оцінці інших людей, позитивної або негативної реакції. Найболючіше для такого типу людей - це байдужість і байдужість, яке може привести до появи таких симптомів, як панічні атаки або фобії.

Причини невпевненості: що стоїть за невпевненістю в собі?

Давайте розглянемо, як формується невпевненість в собі. Само собою, коріння невпевненості в собі формуються в ранньому дитинстві разом з формуванням самооцінки.

Як правило, основними причинами формування невпевненості є відсутність емоційного прийняття та емоційної підтримки (схвалення) в дитинстві. Це призводить до дефіциту захищають і підтримують об'єктів в психіці людини. Як відомо, для психічного та психологічного здоров'я особистості необхідний позитивний (захищає і підтримує) образ батьківських фігур (мами і тата).

Також важливим фактором у формуванні невпевненості в собі є неприйняття агресії дитини батьками. У цьому випадку психіка зчитує, що агресивний (сильний і впевнений) він не потрібен батькам і, підлаштовуючись під їх несвідомі очікування, він стає більш пасивним і невпевненим в собі.

В ході психоаналітичної психотерапії клієнтів, які страждають від невпевненості, ми можемо спостерігати неприйняття себе, збентеження, сором, сором'язливість і несвідоме відчуття власної винятковості як компенсацію за хворобливі переживання.

Чим може допомогти груповий психоаналіз та індивідуальна психоаналітична психотерапія при невпевненості в собі?

Основним завданням психоаналітичної психотерапії - як груповий, так і індивідуальної - є відновлення позитивного образу батьківських фігур.

У процесі роботи з психоаналітичним психологом і в групі, і індивідуально, у клієнта формується простір, в яке він може приносити всі свої хворобливі переживання. У цьому просторі піднімаються і отримують можливість бути переробленими (перепрожітимі, переосмислення, переоціненими) хворобливі переживання дитинства, які несвідомо визначають наші моделі поведінки в сьогоденні.

Згодом цей простір проникає всередину клієнта і стає його внутрішнім простором, в якому досить ресурсів і захищають об'єктів для вирішення внутрішніх проблем.

Психоаналіз і психоаналітична психотерапія не вирішує проблеми за клієнта,
вона лише створює той простір, ті умови,
в яких клієнт може вже самостійно вирішити свої проблеми.
Це робить клієнта більш зрілим, вільним, самостійним і впевненим у собі.