Не соромтеся червоніти!

Робота з тілом

Страх, який ми відчуваємо в такі моменти, проявляється в нашому тілі - ми відчуваємо себе скуто, наше дихання пригнічений, одні м'язи напружені, інші абсолютно розслаблені. Ми втрачаємо управління, тіло не слухається. Марія Андріанова радить: «Відчувши зростаючу напругу, опустіть плечі, максимально розслабтеся, випнути живіт трохи вперед і видихніть. Затримайте дихання на деякий час, вдихніть максимально спокійно і знову видихніть на рахунок «п'ять». Зробіть кілька таких спокійних вдихів і довгих видихів, рас слаблено тіло. Ви відчуєте, що серце буде битися спокійніше, кровообіг сповільниться, судини звузяться, і це знизить приплив крові ».

Ця перевага!

А якщо ми небайдужі до людини, поряд з яким червоніємо? Тоді страх подвоюється, особливо якщо ми намагаємося приховати своє почуття. «Несвідоме поспішає якомога яскравіше продемонструвати наш інтерес, фарбуючи наші щоки в усі відтінки ранкової зорі», - пояснює психоаналітик. Те, що ми так хотіли приховати, раптом виявляється у всіх на виду. Саме наше бажання приховати свої почуття стає очевидним. Це ранить наше самолюбство, руйнує образ себе. 30-річний Сергій нарікає: «Чоловік повинен бути стриманим, володіти собою. Коли я червонію, я виглядаю слабаком, чутливої ​​панянкою ».

Одне з поширених переконань - навколишні погано думають про червоніючі людині, вважають його невдахою, погано до нього ставляться. «Це не так, - упевнений Яків Кочетков. - Коли я питаю у пацієнтів, соромляться своєї схильності червоніти, перестав хтось з ними спілкуватися через це, засудив або посміхнувся, виявляється, що такого не було ні з ким ні разу ». Навпаки, неприхований рум'янець, який проступає на нашому обличчі, може зацікавити, зворушити, зачарувати ... Так, британські психологи довели, що такі люди викликають у оточуючих співчуття і приязнь, їм охочіше прощають помилки і незручність, ніж того, хто вибачається або висловлює свою ніяковість і сором будь-яким іншим чином *. І якщо нам кажуть: «Червоніти - це так мило, так зворушливо», - це абсолютно щиро. Ми симпатичні співрозмовнику!

Є питання?

Джерело фотографій: DANIEL WARD / GALLERY STOCK | AGENCY.PHOTOGRAPHER.RU