Навіщо займатися йогою 5 причин

Ось так вже багато років проходить мій ранок. Килимок для йоги і якась нибу
дь фізичне навантаження. Це може бути якийсь певний комплекс з йоги, може бути просто розтяжка і опрацювання саме тих зон, які за моїми відчуттями вимагають опрацювання. Наприклад, якщо йога не підходить з якихось міркувань, то знайти щось інше - це абсолютно не проблема. Благо, що зараз існує величезна кількість комплексів і практик на будь-який смак.

Навіщо я це роблю і чому рекомендую і вам починати свій ранок з йоги або будь-якої іншої фізичної навантаження? На це є мінімум 5 причин. Насправді причин звичайно більше.

1. Здорові суглоби.

Заняття йогою - це відмінна розминка для суглобів. Під час практики йоги включаються ті зони суглобного хряща, які зазвичай залишаються незадіяними, що сприяє запобіганню дегенеративного артриту.

Через сидячого способу життя наші суглоби «не отримують харчування». Суглоби влаштовані таким чином, що він можуть справно функціонувати, тільки якщо знаходяться в русі. Не буду зараз заглиблюватися в фізіологію, але свого часу я вивчив тонни літератури на цю тему. Це дійсно так. Якщо додати сюди зайву вагу і врахувати, що офіційна медицина вважає, що хрящова тканина не відновлюється, то ми отримуємо просто жахливу картину захворювань артритом у людей після 40 років.

Бережіть свої суглоби! Це не зуби, які можна вилікувати за один похід до лікаря. Чи не кістка, яка зростається в досить короткий проміжок часу. Проблеми з суглобами так просто не вирішити, тому краще не доводити до цього.

2. Здоровий хребет

Міжхребетні диски отримують поживні речовини тільки тоді, коли знаходяться в русі. При збалансованої практиці асан з великою кількістю прогинів, нахилів і скручувань диски не залишаються без роботи. Це допомагає уникнути болючих міжхребцевих гриж.

Потрібно відзначити, що якщо вже є серйозні проблеми з хребтом, то деякі вправи виконувати не можна, так як вони можуть викликати погіршення. Необхідно підібрати такі вправи, які не зашкодять.

3. Детоксикація лімфи.

Є така думка, що йога допомагає лімфатичної системи боротися з інфекціями, знищувати ракові клітини і позбавлятися від токсичних продуктів клітинної життєдіяльності. На жаль, я не можу це підтвердити або спростувати.

З іншого боку, я можу точно сказати, що наш організм може бути здоровий тільки в русі, тільки тоді, коли кров добре циркулює по організму, коли лімфатична система може працювати на 100%.

При сидячому і малорухливому способі життя відбуваються різні застої і організм не може повністю виконувати свої функції, тому дане твердження може бути вірно просто на основі того, що при регулярній фізичному навантаженні лімфатична система може повністю виконувати свої прямі функції, що точно буде сприяти вашому здоров'ю.

4. Ясність і контроль розуму

Згідно з дослідженнями, регулярна практика йоги покращує концентрацію, внутрішню зібраність, час реакції, пам'ять і навіть показники IQ.

Якщо ви контролюєте своє тіло, то контролюєте свій розум. Тонус всього тіла впливає на ясність розуму. Тут все дуже просто.

5. Поліпшується настрій і загальний тонус організму

Впровадження регулярного фізичного навантаження на тренінгу «Конструктор реальності» говорить про те, що практично всі, хто починає займатися йогою за моїми рекомендаціями, відчувають прилив сил і позитивних емоцій, реально поліпшується настрій.

Частина переваг ви отримаєте, якщо будете займатися будь-якою фізичним навантаженням, а частина буде доступно тільки після занять саме йогою.

Не знаєте з чого почати? Візьміть на озброєння комплекс «Сурья Намаскар». Він дуже простий, але неймовірно ефективний. В інтернеті повно інструкцій по його виконанню. Якщо йога вам не підходить, то візьміть будь-який оздоровчий комплекс вправ і починайте свій ранок саме з нього.