Навіщо співати «ом»

Звук «Ом» має потужний терапевтичний ефект. Ось як це працює.

У йозі вважається, що мантра зцілює, призводить розум до цілісності і концентрації, і буде правильним почати заняття з цього ритуалу. Звук «Ом» називають ще «АУМ» - це древній сакральний звук. З санскриту «Ом» перекладається як «А» - безпосередній прояв вищої істини, «У» - безмежні енергії абсолюту, «М» - живі істоти. Таким чином звук «Ом» включає в себе Вищу Істину (Бога), його енергії і його частинки (живі істоти). Це слово широко відомо по всьому світу серед людей, що практикують йогу і прагнуть до духовного розвитку.

ВУкаіни мантри не надто популярні. Багато хто задається питанням, навіщо їх співати? Який від них ефект? І якщо йога - не релігія, тоді навіщо співати звуки, який мають сакральних сенс?

Зараз я хочу відійти від традиційного розуміння мантр і розглянути вплив мантр на організм з точки зору йогатерапіі. Давайте поговоримо про тіло і використання технік йоги в якості додаткового лікування. У заняття йогатерапіей включають пропевание голосних звуків для лікування захворювань дихальної системи і використовують при такому недугу, як бронхіальна астма. Голосні звуки поєднують з простукуванням грудної клітини пальцями і долонями. Все це створює вібраційний ефект, стимулює миготливийепітелій легких і виводить слиз із бронхів.

Крім сприятливого впливу на роботу дихальної системи, спів має також розслабляючий і знеболюючий ефект і допомагає при хронічних болях в шиї. Вже давно відомо про те, що мантри заспокоюють і гармонізують нервову систему, а я остаточно полюбила мантри, вивчивши дослідження, яке проводилося в Індії. Експеримент поставили в метою оцінити вплив техніки звуковий релаксації на зменшення больових відчуттів при хронічних болях в шиї. 60 осіб з цим захворюванням поділили на 2 групи, які проходили лікування неспецифічної болі в шиї, тобто болю, яка не пов'язана з травмами або результатомі якогось іншого захворювання. Перша група проходила лікування фізіотерапією, а після лежала і відпочивала, а друга після традиційного фізіотерапевтичного лікування, лежала на спині і співала голосні звуки і мантру. Коли закінчилися 10 днів випробування, оцінили стан обох груп і з'ясували, що «співаки» мали значне поліпшення за всіма показниками, що характеризують біль, чутливість і спокій. У йогатерапіі прийнято спиратися на різні дослідження, і ми з задоволенням вивчаємо отримані результати. Приємно усвідомлювати, що наукові експерименти підтверджують позитивний ефект впливу улюблених технік йоги на здоров'я людини і його внутрішню гармонію.

Тому, співайте Ом. Тепер ви знаєте, чому це важливо.

Анна Харківська, викладач йоги і йогатерапіі: instagram.com/annakharkovskaya