Навіщо потрібна маска для сну
Як гормону він благотворно діє на імунну систему, регулює біологічний час неспання і сну, допомагає хорошому сну, тримає в порядку серцево-судинну систему і, згідно з лабораторними дослідженнями, сприяє уповільненню росту семи типів ракових клітин, в тому числі молочної та передміхурової залоз.
У ролі антиоксиданту мелатоніну захищає кожну клітину і кожну її частину, в тому числі і клітини мозку. Відомо, що антиоксиданти є засобом захисту від вільних радикалів, які можуть викликати більше ста хвороб. А ось виробляється цей гормон під час сну, досить тривалого і в темряві.
Сон обов'язково повинен бути міцним і спокійним. Якщо людина спить менше, ніж передбачалося, він обов'язково захворіє. Фахівці кажуть, що людина, не висипається хоч одну ніч на тиждень, потрапляє в групу ризику високої захворюваності. Особливо, це стосується жінок. Є думка, що жінка, яка спить менше шести годин на добу, може захворіти на рак молочної залози. Але, не завжди є можливість спати до 10 годин на добу, і рівень мелатоніну знижується.
Іноді доводиться спати з включеним світлом, з тих чи інших причин. Коли горить світло, мелатонін не виробляється в достатній кількості. Небажано пізно лягати, так як вранці буде світло, і рівень мелатоніну не буде достатньо. Результат - поганий настрій, млявість і тьмяна зовнішність.
Коли дитина боїться заснути в темряві, і ви залишаєте включеним світло, то чините неправильно. Він не отримає належного мелатоніну, буде неспокійно спати і потім цілий день вередувати і дратуватися. Кожній людині потрібен міцний сон і мелатонін. Маски для сну не позбавлять вас від усіх проблем, але допоможуть набратися організму сил і відпочити за ніч. Така пов'язка захищає від світла очі і дозволяє відокремитися від зовнішніх подразників і заспокоїтися. У повній темряві легше розслабитися і сон буде міцнішим і тривалим.