Навіщо нам емоції

При слові «емоції» в нашій свідомості виразно виникають образи людей і тварин, охоплених гнівом, страхом чи сумом. Однак що таке емоція, з упевненістю не зважиться сказати ні психолог, ні нейрофізіолог.

Щодо природи емоцій є багато теорій і точок зору. Ми розглянемо найбільш цікаві з них і спробуємо знайти кожної конкретне практичне застосування.

1. Теорія еволюції Дарвіна. Так-так, першим на питання «що таке емоції?» Спробував відповісти батько «Походження видів» Чарлз Дарвін. Він розглядав емоції як важливі пристосувальні механізми для адаптації у зовнішньому середовищі, які подібні для людини і тварин.

Застосування в життя: більше емоційні створіння мають більше шансів вижити в мінливих умовах. Зате там, де стабільність і стагнація, емоції потрібні по мінімуму.

2. Рудиментарна теорія Герберта Спенсера і Теодюль Рибо. Ці вчені вважали, що емоції - залишкові прояви колись цілісних біологічних реакцій. Іншими словами, емоція - «загасаюче відлуння елементарних програм поведінки». Спенсер говорив, наприклад, що Страх - це «загальмований втеча», а Гнів - це, по суті, реакція нападу, і його можна назвати «загальмованою бійкою».

Застосування в житті: зрозуміти, що не буває так званого «конструктивного гніву» і розсерджений людина завжди бажає в першу чергу нанести нам фізичну травму. Краще триматися подалі від людини, охопленого злістю, щоб його «рудиментарная бійка» не перейшла в реальну і нам не надавали по шиї.

Зрозуміло, Спенсер і Рібо не можуть пояснити все різноманіття емоцій, проте ця теорія, безумовно, має право на існування.

3. Органічна теорія Джеймса Ланге. Відповідно до цієї теорії зовнішні подразники (небезпека, нові відчуття, зміни середовища) викликають рефлекторні зміни діяльності вегетативної нервової системи і у нас прискорюється пульс, частішає дихання, з'являється тремтіння і т. Д. Емоції завжди відчуваються тілом, так як це сильна активація вегетатики . Ці тілесні відчуття проектуються в свідомість і усвідомлюються як певні емоції. Тобто «Я боюся тому, що тремчу» - хоча для нас це і звучить трохи дивно.

Застосування в житті: якщо не хочете бачити кошмари ночами - укривайтеся так, щоб не тремтіти від холоду і при цьому не задихатися від задушливого ковдри. Якщо відчуваєш незрозумілий страх, можна дати собі команду «Дихай повільніше!», І це точно працює.

4. Інформаційна теорія Павла Симонова. П. В. Симонов - незаслужено забутий український вчений і, між іншим, батько відомої кіноактриси Євгенії Симонової. На думку Симонова, емоції виникають внаслідок нестачі інформації у важливій для людини ситуації. Наприклад, міська дитина, яка вперше побачила корову, може відчувати сильний страх, сільські ж діти, які добре знають цих тварин, подібних проблем не відчувають. Це спрощене трактування теорії Симонова, однак вона дозволяє раціонально підійти до емоційним моментам.

Застосування в житті: якщо емоції зашкалюють, слід більше дізнатися про ситуацію або надати якомога більше інформації схвильованому людині для того, щоб пристрасті вляглися.

5. Активаційна теорія Ліндсея - Хебба. У головному мозку знаходиться так звана ретикулярна формація, яка підтримує належний рівень активації нервової системи. Без її впливу людина весь час знаходився б в дрімотному стані. Досліджуючи електроенцефалограми, інший учений, Хебом, встановив, що рівень активації ретикулярної формації залежить від сили і тривалості емоцій.

Застосування в житті: сильні емоції сприяють виконанню тривалої, але примітивною по координації роботи, що вимагає великих фізичних зусиль. Тобто ви можете рити канаву під гучну музику, що викликає агресивний стан психіки. А от у випадку більш кваліфікованої і творчої роботи вам буде потрібно більш помірний рівень емоційної активації, і музику потрібно підбирати відповідно або взагалі працювати в тиші.

6. Оціночна теорія Магди Арнольд і Річарда Лазаруса. Магда Арнольд виявила. що одна і та ж ситуація викликає абсолютно різні емоційні реакції у різних людей. Це багато в чому залежить від того як людина оцінює ситуацію, що виникла, наскільки нові обставини для нього важливі і що це для нього означає. Наприклад, смерть Усами Бен-Ладена викликала бурю захоплення у Нью-Йорку і траур в арабському світі.

Крім того, як додав Річард Лазарус, кінцева емоційна реакція сильно залежить від оцінки ресурсів, якими володіє людина для того, щоб отримати потрібний йому результат значною ситуації.

Застосування в житті: якщо вас несправедливо образив ваш начальник, поставивши під сумнів вашу компетентність у важливому проекті, то ваша первинна реакція - швидше за все гнів, але якщо ви не повний психопат, у вас в голові тут же відбувається ОЦІНКА стану ваших ресурсів. Якщо їх достатньо: є підтримка колег, в наявності об'єктивні дані вашої успішності, і т. Д. - ви можете собі дозволити проявити цю гнівну реакцію. А якщо оцінених ваших ресурсів недостатньо для захисту позиції, ви однозначно промовчите.

Список теорій емоцій не обмежується шістьма перерахованими вище, я просто вважав за краще розповісти про тих, які можуть стати в нагоді вам в реальному житті.

Кілька слів на прощання: важливо усвідомити що емоції - це мотиваційні інструменти. Якщо ви намагалися розповісти своєму другові, дитині, чоловікові щось важливе, але на його обличчі не побачили емоційного відгуку, ви витратили час даремно. Людина - істота в першу чергу емоційне, а вже потім раціональне. До речі, саме тому статистично достовірні наукові дані не можуть всерйоз вплинути ні на курців, ні на алкоголіків. Для того щоб впливати на людей, потрібно зуміти так подати раціональний аргумент, щоб він викликав емоційну реакцію, яка струсоне не тільки голову, а ще тіло. Так щоб, образно кажучи, «мурашки по шкірі забігали».