Навіщо людина спить - газета працю

Як мінімум третину життя ми спимо. Між тим наука досі не відповіла на питання, навіщо людина спить. Про це ми розмірковуємо з завідувачем лабораторією сну клінічного санаторію "Барвиха", доктором медичних наук Романом Бузунова.

- У вас, Роман В'ячеславович, чудова професія: вивчення сну і лікування його розладів. Тобто сон для вас - робота. Ну а для інших людей? Навіщо людина спить?
- Єдиного і точної відповіді немає, теорій - багато. Сон адже далеко не однорідний. У ньому є так звані глибокі стадії, коли людина відпочиває, відбувається накопичення енергії. А є стадії активної роботи мозку: хто пильнує мозок в сплячому тілі. Нам сняться сни, так чи інакше йде переробка інформації.
- Академік Олександр Вейн, багато десятиліть вивчав загадки сну, сказав: "Позбавлення сну несумісне з життям".
- Так і є. Під час дослідів миші, яким не давали спати, швидко гинули. Спочатку падає температура тіла, потім відмовляють внутрішні органи - йде розвал всього організму. Позбавлення сну використовували як тортури. Через п'ять - сім днів без сну людина повністю позбавляється волі. Сон життєво необхідний людині, але для чого саме - ніхто ще не відповів.
- Є теорія, ніби сон - початковий стан життя. Дійсно, немовлята в перші місяці життя багато сплять - і немічні люди похилого віку, наближаючись до смерті, все більше сплять.
- Це спірне твердження. Часто людей похилого віку, навпаки, мучить безсоння. Або просто у них через хвороби поганий сон, а тому кількість його збільшується.
- "Усунути. І бачити сни." Від чого залежить, чи бачить людина сни?
- Фаза сновидінь є у всіх. Але одні люди пам'ятають сни, інші ні. Дослідження підтвердили: якщо фаза сновидіння закінчилася і розбудили через п'ять хвилин - він нічого не пам'ятає. А якщо його розбудити в момент сновидіння, він часто пам'ятає сон в деталях. Як не дивно, нічні марення життєво необхідні людині. Багато вчених переконані, що це своєрідний захист психіки - за допомогою сновидінь людина як би звільняється від невирішених проблем і конфліктів. Саме тому неприємні сни сняться нам частіше. Відомий цікавий досвід: випробовуваних будили в період сновидінь (фаза швидкого сну), потім вони продовжували спати, але снів не бачили. Після п'яти ночей без сновидінь у всіх восьми досліджуваних почалися галюцинації, їм змінювала пам'ять, руху стали невпевненими.
- У міфології бог сну Морфей і бог смерті Танатос - брати. Це не випадково? Де грань? Чим, наприклад, стан коми відрізняється від сну?
- Зовні вони схожі: лежить людина з закритими очима, дихає, не рухається. А кардинальна відмінність очевидно: від сну можна пробудити, від коми - ні. Людина в комі перестає реагувати на зовнішні подразники. При цьому енцефалограма мозку при ранніх стадіях коми дійсно схожа на те, що ми фіксуємо під час сну.
- А що таке зимова сплячка у тварин? Чому ведмідь взимку спить, а білка немає?
- Не знаю. Ніхто на це питання не відповів. Просто така програма життя закладена в них генетично. Швидше за все, це один із захисних механізмів, який дозволяє вижити взимку при відсутності їжі.
- Виходить, ведмедик спить, щоб не їсти?
- Можна і так сказати. Захищається від голоду. Сон взагалі від багатьох чинників нас захищає. Описано багато випадків, коли людина при сильному потрясінні раптово засипав. Це теж захисний механізм, називається так: позамежне гальмування мозкових функцій. Мозок просто відключається, щоб вціліти при надмірному навантаженні на нервову систему.
- Сомнамбули - це хворі люди?
- Я б так не сказав. В іншому людина може бути абсолютно фізично і психічно здоровий. Але сомнамбулізм - це все-таки розлад сну. Снохождение і сноговоріння виникає тоді, коли одна частина мозку прокидається, а інша продовжує спати. Зазвичай людина не пам'ятає таких епізодів. Навколо сомнамбулізму багато міфів - ніби спляча людина може їздити на машині, здійснювати вчинки. Це не так. Як правило, швидкі реакції в такому стані неможливі. Людина може, звичайно, сісти за кермо, але їхати по дорозі і при цьому не розбитися - точно не може. Ніяких небезпек для здоров'я, для психіки такої "півсон" в собі не таїть. Просто потрібно створювати безпечне середовище проживання, щоб людина, наприклад, не ступив з балкона.

- Сомнамбули - це все ж "екзотика", куди більш часте явище - болісне безсоння. Як від неї лікуватися?
- Лікують по-різному, тому що і сама безсоння багатолика. Існує чотири основних типи. Перший - коли вона пов'язана з медичними проблемами (наприклад, людині не дає заснути головний біль). Другий тип (ймовірно, найпоширеніший) - безсоння, пов'язана зі способом життя. До нас іноді звертаються за допомогою такі пацієнти. З'ясовується, наприклад, що людина випиває в день до 20 чашок кави. Цікаво, що часто люди, які страждають від безсоння, переходять з чорного чаю на зелений - начебто він корисніший. Але ж кофеїну в зеленому чаї навіть більше, ніж в чорному! Третій тип називається умовно-рефлекторним. Як ви думаєте, що робить людина при безсонні?
- Намагається заснути. Вважає до ста, тисячі - і так далі.
- Правильно. Тобто зовсім неправильно, не можна цього робити. Відомий класичний досвід. Взяли сто студентів, попросили їх заснути. Зафіксували у всіх час засипання. А на наступний день сказали: "Ті, хто засне швидше, ніж вчора, отримають по сто доларів". Уявіть собі: час засинання в середньому збільшилася в три рази! Як тільки людина починає намагатися заснути - сон йде.
- А як же Штірліц, засипав по власній команді?
- Це зовсім інша справа, існують спеціальні тренінги, що дозволяють домогтися такого вміння. Звичайній людині вони не потрібні. Але як тільки людина кілька ночей безуспішно намагається заснути - виробляється стійкий рефлекс: боязнь не заснути. Реальна причина безсоння може потім зникнути, а рефлекс збережеться на багато років. Нарешті, останній тип - так звані циркадні порушення, все, що пов'язано з порушенням роботи біологічного годинника. Така безсоння може бути викликана частими перельотами на великі відстані, роботою в нічну зміну, будь-який "ламкою" режиму сну. Способи лікування в кожному випадку різні, наприклад, є програми лікування безсоння обмеженням сну.
- Давайте ще трохи поговоримо про сновидіння. Зрозуміло, що найчастіше це "осколки дня", якесь відлуння відлунали реальних подій. Але іноді раптом сниться чоловік, якого ти начебто давно забув. Що це - примха мозку?
- Є багато теорій снів. Відомо, що як тільки мозок у плода сформований - він уже бачить сни в утробі матері. Але що ж він може бачити? Вважається, що це якась генетично задана програма, мозок дивиться якісь "мультики" - просто для розвитку. Потім людина починає отримувати інформацію ззовні. Все надходить в "загальний котел". Там і генетична пам'ять, і пам'ять вчорашнього дня, і пам'ять однорічної давнини. У цьому "вариві" можуть виникати будь-які образи і асоціації.
- Ви вчений, а тому, мабуть, не вірите в "віщі" сни?
- Питання в тому, що під цим розуміти. Відомо, що частина інформації ми сприймаємо не зі слів, і підсвідомо - на рівні інтуїції, відчуттів, зорового сприйняття. І вона теж може виникнути в снах - як відгуку або навіть прогнозу. Швидше за все, віщі сни - це саме прогнозування ситуації на основі якоїсь інформації.
- Чи варто вірити таким прогнозам?
- Один англійський учений сказав так: "Якщо вам приснилося, що на скачках виграла кінь під номером 7, то підіть і поставте на неї певну суму грошей. Але не закладайте для цього свій будинок". Я не кажу, що нерозумно намагатися тлумачити сни. Але не можна будувати життя відповідно до цих тлумаченнями. Сновидіння - додаткове джерело інформації, не більше того. І єдиних для всіх сонників бути не може. Почитайте сонник ХIХ століття - там будуть фігурувати валянки і сани. А в сучасному сонник - зовсім інші слова і образи, типу "мобілки". Значить, у кожного часу і у кожної людини - свої асоціації.
- Роман В'ячеславович, з чого почалася сомнологія - наука про сон - в нашій країні? І що вона обіцяє нам в майбутньому?
- Почалася забавно. У 90-ті роки у одного з наших керівників держави виникли проблеми зі сном. Його успішно пролікували в Європі - і відразу було прийнято рішення, що нам така наука теж потрібна. Чого чекати від неї? Покращення якості життя. Повторимо ще раз: третину життя ми спимо. І від того, як проспимо цю третину, багато в чому залежить те, як проживемо інші дві третини. Сон - таємниця, яку ми носимо в собі. Можливо, вона ніколи не буде розкрита до кінця.

Москвич два тижні ґвалтував і катував знайому дівчину (564) «Бабуся легкої поведінки» спливла з Виборга на «Золотий човні» (540) Чесно накрадене (456) ЗМІ: Туреччина знову обмежила ввезення української пшениці (368) Актора Івана Краско і його молоду дружину перевірили на детекторі брехні (340)

Чесно накрадене (20340) Москвич два тижні ґвалтував і катував знайому дівчину (15546) ЗМІ: Туреччина знову обмежила ввезення української пшениці (10703) Що з рудником? Він потонув (7266) Працюючим пенсіонерам перерахують пенсії (5871)

Чесно накрадене (18) Учитель: Поклонська ганьбить Держдуми (5) Що з рудником? Він потонув (5) Поклонська згадала про відносини Мединського і Вчителя (4) Генерал Заметів за гратами, але справа його живе (3)