Навчання уві сні правда чи міф

За минулу півстоліття людство дізналося про сон приблизно стільки ж, скільки за попередні тисячі років свого існування. Лише в останні десятиліття вчені зробили більшість відкриттів про це явище. Головне з них полягало в тому, що вночі мозок не відпочиває, а активно працює, відновлюючи фізичні ресурси, керуючи виділенням біологічно активних речовин, забезпечуючи консолідацію пам'яті.

період інтенсивного вивчення сну було розвінчано основна кількість пов'язаних з ним міфів. По крайней мере, зараз жодна розсудлива людина не стане стверджувати, що уві сні душа покидає тіло або що сновидіння можуть мати містичну природу. Проте, саме наукові досягнення привели до виникнення нових помилок про сон ...

Зв'язок між сном і пам'яттю вперше була встановлена ще в 60-і роки. На підставі цього вчені припустили, що під час сну мозок людини може бути сприйнятливий до навчання, і що новий матеріал, начитаний сплячому, може запам'ятатися і бути їм відтворений в стані неспання. Дослідникам марилося майбутнє без шкіл і університетів, в якому кожен зможе лягти спати, включивши магнітофонний запис підручника, а вранці прокинутися з головою, збагаченої свіжими знаннями. Вчитися уві сні - це ж який простір для фантазій відкривається! Скільки часу можна було б витратити на більш цікаві і корисні справи, ніж зубріння!

Вчених підтримали історики. Вони розповіли, що в Стародавній Індії буддійські ченці практикували читання складних манускриптів своїм учням, поки ті спали. «Сонне» навчання почало інтенсивно досліджуватися ...

У нашій країні навчання уві сні незалежно один від одного досліджували А.М. Свядош, А. М. Вейна, Л.А. Близниченко та інші. Через деякий час результати їхніх спостережень стали суперечити один одному. Одні вчені знаходили, що пам'ять уві сні найбільш сприйнятлива після засипання і перед пробудженням, інші відзначали, що випробовувані здатні запам'ятовувати інформацію тільки під час швидкого сну, треті робили висновки, що навчання можливе лише в повільні стадії. Таким чином, на питання, чи можна вчитися уві сні, вчені відповідали позитивно, але ось що стосується конкретної інформації, висновки дуже сильно відрізнялися.

Реальну взаємозв'язок між пам'яттю і сном можна описати в наступних положеннях.

днем б
Ольша частина отриманої інформації зберігається в короткочасній пам'яті, а під час сну (головним чином в швидку стадію) вона переходить в довготривалу. Тому добре висипається людина, яка «досипає» до швидкого сну, легше запам'ятовує нове і в цілому краще навчається. Ті ж, хто сплять погано, навпаки, часто знаходять приводи поскаржитися на пам'ять.

До речі, при тривалому недосипанні можуть постраждати навіть ті спогади, забути які, здавалося б, неможливо. Наприклад, якщо людина проведе кілька днів без сну, він може забути, як його звуть, скільки йому років і хто він взагалі такий. Так що в якомусь сенсі навчання уві сні відбувається завжди - пам'ять утримує старі спогади і формує нові.

Чим краще якість сну, тим краще здатність до навчання. У людей, сон яких має достатню тривалість і які сплять по постійному режиму, засвоєння матеріалу відбувається набагато краще.

Нещодавно це було в черговий раз підтверджено дослідниками з Університету Брауна (США), які просили добре і погано висипаються учасників вчиняти певні маніпуляції домінантною і недоминантной рукою. Це змусило керівника експерименту доктора Масако Тамакі справедливо зробити висновок: «Сон - це не марна трата часу». У піддослідних, які висипалися нормально, результати тестів були набагато вище, ніж у недосипають. Тобто вчитися уві сні дійсно можливо!

У дуже невеликому ступені мозок уві сні здатний до активного запам'ятовування. так як сплячий (особливо в поверхневі стадії сну на кордоні циклів) частково здатний отримувати сигнали з навколишнього середовища, а мозок - обробляти інформацію без участі свідомості.

Зарубіжні вчені провели експеримент. Сплячим учасникам підносили до носа джерела запахів, приємних і неприємних. Люди на це відповідним чином реагували: в першому випадку «принюхувались», у другому затримували дихання. Це повторювалося кілька ночей поспіль, притому під час впливу тих чи інших запахом подавався звуковий сигнал, для кожного запаху свій. Надалі на учасників діяли тільки звуковим сигналом, і при цьому вони проявляли таку ж реакцію, як і при вдиханні запаху. В общем-то, це була демонстрація не тільки навчання, скільки здатності організму виробляти умовні рефлекси під час сну. Але досвід доводить, що в цей час людина сприйнятливий, отже, гіпотетично він може і вчитися уві сні.

За допомогою деяких впливів можна домогтися поліпшення активного запам'ятовування уві сні.

за

дтвердіть це змогли німецькі сомнологи. Днем випробуваним начитували новий матеріал, одночасно з цим ароматизуючи приміщення певним запахом. Вночі половині учасників просто повторювали цей матеріал, а на іншу половину сплячих паралельно з читанням впливали тим же запахом, що ті відчували під час денного «уроку». Другі запам'ятовували всі на порядок краще. Є припущення, що це можна пояснити активацією гіпокампу. Він не тільки реагує на запахи, але і відповідає за пам'ять ... Так що можна сказати, що анатомічне утворення, що відповідає за здатність вчитися уві сні, знайдено - це гіпокамп!

Все це підводить нас до очевидного висновку. Уві сні головним чином відбувається запам'ятовування старих, а не засвоєння нових знань. Так що якщо сплячій людині начитувати, нашіптувати і навіть наспівувати на вухо абсолютно незнайому йому інформацію, то прокинувшись, він не почне розмовляти на китайському, професійно розбиратися в збірці мотоциклів або цитувати Горація в оригіналі.

Чи можливо вчитися уві сні? Без сумніву. Можна навіть сказати, що сон - одна з головних причин, чому ми взагалі здатні вчитися. Він не покращує, він формує пам'ять і покращує запам'ятовування уві сні! Однак переносити навчання тільки на період сну - завдання з такою ж перспективою, як вкладання книги під подушку в розрахунку, що за ніч все знання перейдуть з неї в голову сплячого. Так що продовжуйте вчитися так, як ви робили це завжди - в стані неспання. Але при цьому не забувайте повноцінно спати щоночі - це зробить ваші успіхи в навчанні набагато більш помітними.