Навчання ірландським танцям

Нічого дивного немає в тому, що ви зацікавилися ірландськими танцями. Ці танці вже давно привертають і радують людей по всьому світу. Щоб навчитися танцювати, вам знадобиться багато зусиль і часу, зате ефект може перевершити всі ваші очікування.

Відразу потрібно сказати, що заняття ірландськими танцями піддають ваше тіло серйозному фізичному навантаженні. Важливо, рівномірно розподілити її по етапах навчання, діючи за принципом «від простого до складного». Розминка теж потрібна специфічна. Основна увага приділяється групам м'язів, розташованим на ногах, зокрема, литкових м'язів, ступень, адже ноги - це основна частина тіла в ірландських танцях.

Розминаємо пальці ніг

Є кілька перевірених часом вправ для розминки ніг. Для їх виконання нам знадобиться шматочок тканини або стрічка довжиною приблизно метр. Вправи виконуються босоніж. Отже, пальцями ніг потрібно постаратися зібрати розгорнуту на підлозі стрічку в грудку. Робимо вправи по черзі, то однією ногою, то інший. Це дуже важлива вправа для пальців ніг, воно зміцнює зведення стопи і надає пальцях гнучкість.

Розминаємо стопу і носок

Приступаємо до розминці м'язів, які насправді рідко задіяні в нашому повсякденному житті. Йдеться про м'язи передньої поверхні гомілки, м'язах-разгибателях, передній великогомілкової м'язі. Витягуємо ногу вперед і піднімаємо носок вгору-вниз, потім від себе - до себе. В ірландських танцях це одне з основних рухів: натягнутий носок і чіткий удар.

Рахунок в ірландських танцях

З найперших днів занять потрібно привчити себе вважати за вісім. Бажано, відчути цей ритм під справжню ірландську музику. Досить скоро ви переконаєтеся, що кожну мелодію, не тільки ірландську, можна розбити на вісімки. У наступному уроці ми приділимо ще деякий увагу розминці і познайомимо вас з деякими базовими рухами ірландського танцю.