Наративна терапія в психології, статті

Наративна (слово «наратив» від англ. «Розповідь») терапія - бесіда, в якій люди описують події свого життя по-новому, тим самим абстрагуючись від звичних смислів.

Вони пропонують нам уважно проаналізувати не тільки життєві ситуації, але ту точку зору, якою ми володіємо на даний момент. Чим ми керуємося, коли виносимо свою думку, як непорушний факт або висновок.

Що таке наративна психологія?

Коли народжується людина на світ, то у нього немає ніяких ідей про те, що таке добро, а що таке зло; що таке радість, а що таке смуток. Це відбувається через те, що подумки ми не можемо віддавати собі звіт в тому, що конкретно ми переживаємо. Адже у нас ще не сформувався той понятійний апарат, яким ми будемо користуватися в процесі свого життя. З плином часу ми дізнаємося від своїх батьків, ким ми є за статевою ознакою, сімейним статусом, стосовно інших оточуючим. Ми дізнаємося про свої якості, яким володіємо: сміливі або боягузливі, працьовиті або ліниві, грубі або ласкаві. Таким чином, поступово ми починаємо накопичувати життєвий досвід і керуватися ним у наступаючих моменти нашого життя.

Сюжетні лінії кожної людини при цьому природним чином перетинаються, так як живемо в суспільстві інших людей. І само собою зрозуміло, що свою сюжетну лінію ми хочемо вибудувати наскільки це можливо логічної і послідовної для нашого світосприйняття. Якщо людина - філантроп, то, швидше за все, і професію, яку йому в подальшому варто вибрати, повинна мати відношення до його особистісних характеристик. Тому такого індивідуума краще стати лікарем, священиком, психологом або вихователем.

Це може статися через цілу низку причин:

• нав'язування громадської думки;
• специфіки батьківського виховання;
• обмеженості в інтерпретації свого життєвого укладу;
• внутрішніх переживань життєвих втрат;
• специфіки темпераменту і сформованого характеру;
• рівня культури соціуму, в якому ми живемо.

Коли людина намагається налагодити свій розумовий процес, то йому набагато легше стає поглянути життя з декількох точок зору.

Як досягається щастя?

Основне рішення наступне: наративні терапевти намагаються відокремити людину від тих проблем, з якими він немов вжився. Тут обговорюється не те, яка людина (неуважний, сумний, спустошений), а що собою являє дана проблема (алкоголізм, наркоманія. Страх). Таким чином, терапевт і пацієнт на рівних намагаються проаналізувати і вирішити проблему. Для цього під час терапії задаються наступні питання:

1. Як проблема впливає на життя людини?
2. Як переконує його діяти відповідним чином?
3. Який у людини є досвід подолання даної проблеми?

Дуже легко абстрагуються від своїх проблем діти. Як тільки дитина усвідомлює, що проблема не повинна втручатися в його життя, він з легкістю говорить проблеми «прощай», і вона дійсно йде. Це може бути брехня, що проповідує дитині, самовиправдання, удавання, лицемірство, невміння приймати відповідальні рішення. В даному випадку, коли батьки дізнаються, як діє ця проблема, то повинні допомогти дитині, що вирішив розлучитися зі своїм колишнім другом, якого звуть «брехня».

При цьому дозвіл ситуації, що склалася полягає в відділенні себе від проблеми.

тактика терапевта

Наративний психолог повинен допомогти людині усвідомити свою проблему такою, яка вона є по суті. При цьому тут відсутня якась ідея того, як саме треба вчинити, а як краще не робити. Експерт в області психології ненав'язливо дає оцінити картину того, що відбувається з іншого ракурсу, допомагає оцінити свої можливості і переваги, що дає можливість самій людині вирішити ситуацію, що склалася.

Абсолютно будь-яка людина може скористатися допомогою наративного психолога, адже життя кожного з нас повна проблем. Як правило, методи наративної психології досить часто застосовуються в роботі з:

• батьками;
• дітьми;
• людьми, які втратили життєві орієнтири;
• психічно хворими.

критерії успіху

Судження про ефективність такого психологічного методу, як правило, вибудовується виходячи з того, чи досягла людина своїх цілей. Після закінчення кожної бесіди індивідуум сам вирішує, чи потрібні йому подальші зустрічі з фахівцем чи ні. Якщо необхідні, то через деякий час вони проводяться далі. Буває, що на практиці досить і однієї зустрічі з наративних терапевтом. У наративної психології основним є принцип: людина не проблема, проблема - це проблема. В ході такого спілкування індивідуум навчається відокремлювати себе від проблем. Адже навіть якщо говорити про проблеми трохи в іншому руслі, то багато чого в житті може змінитися.

Як правило, при наративної роботі результати зустрічей не змушують себе довго чекати. Але при цьому якимось людям необхідно зібратися з думками, щоб визначитися зі своїми уподобаннями або щоб досить розвинути нову історію свого життя. Є люди, яким потрібно вирішити кілька завдань або необхідно зайнятися самоаналізом. У цих випадках зустрічей може бути більше. У будь-якому випадку під час наративної бесіди змінюється досвід і історія, завдяки зміні репертуар існуючих до цього знань.

Схожі матеріали: