Напої, що підвищують імунітет

• Цілюще настій шипшини
• Ароматний імбирний чай
• Корисний чай з обліпихи
• Кава і секрети класичного гідромеля

Не варто відкладати турботу про власний організм, адже кожен може зробити прості напої, що підвищують імунітет. Немає сенсу літрами пити гарячий чай або журавлинний морс під час застуди, адже це запізнілі заходи. Імунітет треба зміцнювати заздалегідь.

Постарайтеся проаналізувати, скільки рідини ви можете випити протягом дня. Майже кожна людина випиває вранці чашку ароматної кави або зеленого чаю, вдень продовжує пити газовану воду, просту воду або робить перерву на чай з бутербродами, а в холодні вечори зігрівається чаєм з печивом. Звичайно, кава і чай є відмінними помічниками, коли потрібно підбадьоритися, але при цьому організм отримує дуже мало вітамінів. Якщо з настанням холодів застуда починає супроводжувати вас всюди, пора задуматися про засоби для підняття імунітету.

Вчені довели, що, крім вітаміну С, імунітет зміцнюють ще два антиоксиданти: вітаміни А і Е. Хороший напій для підвищення імунітету повинен містити дані вітаміни, адже тільки тоді він буде володіти хорошим протизастудним ефектом. Серед найбільш популярних виділяють:

• чаї з фруктів;
• морси;
• вітамінні настої;
• соки, бажано свіжі;
• молочні коктейлі.

Цілюще настій шипшини

Ягоди шипшини містять безліч корисних вітамінів, серед яких і вітамін С, що оберігає імунну систему. Крім того, плоди цієї рослини містять вдесятеро більше аскорбінової кислоти, ніж звичайна смородина або лимон.

За допомогою цього гарячого настою людський організм зможе довго зберігати тепло навіть у найлютіші холоди. Плоди шипшини містять фруктозу, яка є постачальником ендорфінів. Додатково вона допомагає виробляти більше серотоніну, який є гормоном радості, що особливо актуально в часи осінньої депресії.

Для приготування настою потрібно взяти велику жменю ягід шипшини, гарненько його промити, потовкти у ступці, покласти в термос, залити окропом і залишити настоюватися на ніч. Вже вранці напій буде готовий, його можна пити протягом всього дня.

Повернутися до списку

Ароматний імбирний чай

Якщо ви звикли заїдати поганий настрій, то імбир створений спеціально для вас, адже він може пригнічувати апетит. Цей корінь вважається сильним антиоксидантом, який допомагає звільнити кишечник від накопичених токсинів, сприяючи формуванню імунітету. Крім того, він містить вітамін С, що зміцнює імунітет.

Імбир вважається відмінним антибактеріальним засобом. Він допомагає очистити організм від різних паразитів, відновити роботу не тільки підшлункової залози, а й печінки, поліпшити пам'ять, стимулювати функціонування щитовидної залози, прибрати атеросклеротичні бляшки з судин, перешкоджаючи, таким чином, старіння всього організму.

Щоб зробити з нього напій, що підвищує імунітет, треба просто натерти корінь, маємо отримати близько двох ложок. Після цього імбир поміщають в банку, туди додають трохи зеленого чаю, сік одного лимона, трохи меду, заливають все окропом і залишають настоюватися на годину. Найкраще брати літрову банку, адже тоді чаю вистачить на весь день.

Повернутися до списку

Корисний чай з обліпихи

Обліпиха містить просто величезна кількість різноманітних корисних речовин, всього 100 г містить добову норму, яка потрібна людині для нормального життя. Ці ягоди не тільки підвищують імунітет, вони вважаються просто відмінним засобом від різних видів кашлю або застуди, особливо якщо додати трохи меду.

Обліпиха може поліпшити перистальтику кишечника, допомогти позбутися від запорів, позитивно вплинути на роботу серцево-судинної системи і печінки. Крім того, вона знижує тиск і покращує загальний стан волосся, шкірного покриву.

Щоб приготувати обліпиховий чай, потрібно взяти півлітра води, 100 г обліпихи, 2 ложки кориці, підготувати трохи анісу і меду. Спочатку обліпиху треба потовкти за допомогою блендера або в ступці, потім додати трохи анісу і меду, залити все гарячою водою і залишити настоюватися на 5-10 хвилин.

Повернутися до списку

Кава і секрети класичного гідромеля

Чашка кави містить приблизно 1000 мг антиоксидантів, що нейтралізують вільні радикали і забезпечують захист здоровим клітинам. Як і багато інших напої для зміцнення імунітету, кава покращує роботу імунної системи, позитивно впливаючи при цьому на травлення. Даний напій збільшує кількість шлункового соку, допомагаючи їжі краще засвоюватися.

Регулярно вживаючи це напій, можна попередити рак печінки, цукровий діабет, хвороба Альцгеймера, а також цироз печінки. Вживаючи його без цукру, можна попередити появу карієсу.

Постарайтеся не зловживати кавою, краще випивати чашку до обіду, через півгодини після сніданку.

Випивши занадто багато кави, можна завдати серйозного удару по нервовій системі, значно підвищивши кількість цукру. Як результат, в адипоцитах перестануть розщеплюватися жири. Тому, бажаючи трохи схуднути за допомогою даного напою, краще дотримуватися норму.

Щоб зробити класичний гідромель, необхідно вичавити з одного лимона сік в склянку зі звичайною питною водою, потім додати туди трохи меду і гарненько все перемішати. Він схожий на інші напої, що зміцнюють імунітет, крім того, він заряджає енергією, забезпечує приплив бадьорості і нових сил. Додатково він допомагає схуднути, так як зменшує апетит, дозволяє швидко вивести токсини. Регулярно вживаючи гідромель, можна захистити судини, додати їм еластичності і зробити серце здоровіше.

Але не варто сподіватися тільки на вищезгадані рецепти. Щоб зміцнити імунітет, потрібно якомога більше рухатися, регулярно відпочивати і не забувати про правильне харчування.