Напої для дітей

Напої варто давати дитині, це залежить перш за все від його віку і стану здоров'я. Дітям до року найкраще підходить материнське молоко. Діяльність людського організму повністю залежить від води. В організмі дітей її більш 75%. І якщо кількість рідини достатньо, все біохімічні процеси проходять нормально.

Мами, особливо маленьких дітей, часто запитують, скільки рідини протягом дня повинен випивати їх дитина? Щоб правильно визначити цю потребу, потрібно враховувати вік дитини, вага, фізичний стан. На кілограм маси тіла потрібно 30-40 мілілітрів рідини на добу.

Якщо ж дитині не вистачає рідини, у нього починають пересихати губи і ротова порожнина, шкіра стане блідою, зменшаться кількість сечовипускання, причому колір сечі буде темний з неприємним запахом. Ці ознаки також можуть вказувати на певні захворювання або сигналізувати, що з дитиною щось не так.

З віком потреби дитини ростуть, змінюється і раціон. Соки, наприклад, одні з перших в дитячому пригодовуванні. Малюкам найкраще брати соки дитячого харчування. Адже соки, нектари, морси в так званих тетрапаках переважно розбавлені (концентрат розведений з водою), тому для дітей не дуже корисні.

Не всі маленькі діти добре сприймають соки в чистому вигляді, тому їх треба розводити. Крім того, соки дратують слизову оболонку шлунка, а ті, що з цукром, руйнують зубну емаль, що призводить до карієсу в дитячому віці. Дітям краще вживати овочі і фрукти в чистому вигляді, пюре. Слід вибирати ті, які не мають грубої клітковини, великої кількості пектинів, щоб не дратувати шлунок дитини, що може викликати метеоризм - здуття живота.

А для втамування спраги найкраще давати дітям чисту негазовану воду. Дуже корисні компоти з сухофруктів, але без цукру.

Чорний і зелений чай дітям до трьох років не рекомендується давати взагалі. Такі напої містять велику кількість танінів, які збуджують нервову систему. Краще вибирати спеціалізовані дитячі чаї. Вони бувають профілактичними і лікувальними (другі можна брати тільки за порадою педіатра). Найкраще підійдуть дітям трав'яні чаї. Починати варто з моночая, тобто, мають тільки один компонент, щоб зрозуміти, як дитина на нього відреагує, чи не буде алергічна реакція. Дітям після трьох років можна давати чаї з лісових сушених ягід. Шипшиновий чай стимулює імунітет, ромашковий заспокоює, дезінфікує, а липовий є лікувальним - протизастудним.

Дітям у віці два з половиною - три роки можна запропонувати какао. Такий напій слід готувати три-чотири рази на тиждень. Дитина може випити його 150 - 200 мілілітрів, причому основна кількість такого напою має становити молоко.

Звичайне, какао в порошку цінніше, ніж фасовані какао-напої, тому що в уже готових сухих напоях менше какао, а більше додаткових речовин, зокрема цукру. Какао корисно пити дітям, у яких анемія. Крім того, воно є прекрасним напоєм під час застуди, кашлю, оскільки містить речовину теобромін, яке пригнічує так званий кашльовий центр.

Але какао підходить не всім. Зокрема, обережним варто бути тим батькам, чиї діти схильні до алергії. Більш того, какао містить кофеїн, тому його не рекомендують гіперактивним дітям.

Ще одним корисним напоєм для дітей є кава зі злаків. Найкраще його готувати на молоці з невеликою кількістю цукру. Так як до складу таких напоїв входять злаки, вони містять багато мікроелементів, в тому числі магній і цинк.

А ось від газованих напоїв радить відмовитися. Навіть якщо діти дуже просять, не варто задовольняти такі їхні забаганки. Це дуже шкідливо для організму! Вони не вгамовують спраги, але діти їх люблять за яскравий колір і бульбашки вуглекислого газу. Якщо батьки з дитинства привчають дітей, які напої можна споживати, а від яких краще відмовитися, то і в дитячому колективі, де немає мами і тата, вони будуть знати, що вибрати.