Накладки гімнастичні для поперечини

Гімнастичні накладки в спортивній гімнастиці мають дві функції - вони підсилюють хват знижують, знижують зусилля, які потрібні згинальні м'язам пальців для утримання ваги тіла, а також зменшують тертя об шкіру. Захисна функція не допоможе повністю уникнути мозолів при постійних тренуваннях, але вони не будуть зриватися. утворюючи рани.

характеристика

У старі часи для безпечного виконання вправ на брусах використовувалися шкіряні рукавички і одночасно кистьові лямки. В результаті вийшли кистьові ремені. Потім вони еволюціонували в гімнастичні накладки, якими ми можемо сьогодні користуватися.

Так як сучасні вироби мають велику площу поверхні, можна їх виготовляти з товстої шкіри, все одно вони будуть зручними і одночасно працюють відмінним буфером між долонею і поперечиною, дозволяючи практично не відчувати тертя навіть при великих навантаженнях. Вони захищають долоні від саден і тертя, яке відповідальне за освіту мозолів.

• 
  хват стає сильніше;
• комфорт при виконання складних вправ збільшується;
• зап'ясті відчуває менші навантаження;
• небезпека травм стає менше, оскільки ймовірність випадання снаряда з рук менша;
• зменшує тертя.

Гімнастичні накладки роблять в зі шкіри (найкраща шкіра Лосєв), до них кріпиться напульсник - зі шкіри або неопрена. Для кращого зчеплення прилаштовують валик - в основному з велюру, але бувають і пластикові. Іноді валик може кріпитися за допомогою волосіні і при потребі демонтувати. Гімнастичні накладки бувають наступних типів:

1. Жіночі гімнастичні накладки - для поперечини і різновисоких брусів. Мають два отвори, вони вузькі, щоб було зручно працювати на різновисоких брусах. До валика кріпиться невелика гумка. По виду жіночі накладки схожі на чоловічі для роботи на кільцях, тільки вони тонше і менші за розміром.
2. 
   Чоловічі гімнастичні накладки для поперечини. Товщина виробу залежить від розмірів - чим більше, тим товщі повинна бути шкіра. Для пальців роблять три отвори для того, щоб накладка не вислизала з долоні. Роблять валик для захоплення на перекладині, яка по суті є гімнастичним турніком. Зап'ясті накладки фіксуються ременями або липучками.
3. Гімнастичні накладки для заняття чоловіків на кільцях в основному відрізняються меншою шириною і двома отворами для пальців.
4. Накладки для інших цілей - аматорських занять на турніках, підняття штанги, гирьовому спорті, кросфіта.

Рекомендації по есплуатаціі гімнастичних накладок:

1. Отвори для пальців роблять гранично маленькими, щоб вони щільно лежали на будь-яких пальцях, а це вимоги безпеки. Щоб збільшити розмір дірочок, потрібно взяти паличку, підійде олівець, намотати наждачний папір і потерти всередині отворів для їх збільшення. Потрібно регулярно перевіряти результат роботи, щоб отвори не стали занадто великими, приміряючи на руку. Головне не поспішати, дірки повинні залишатися рівномірно круглими.
2. Перед використанням шкіру потрібно гарненько розім'яти руками.
3. 
   Гімнастичні накладки потрібно «розробити» - спочатку робити легкі вправи, потім складність протягом тижня нарощувати і накладки не просто стануть зручними, вони візьмуть форму руки, їх зовнішній вигляд і особливості враховуватимуть також характер виступів спортсмена. Тому не потрібно давати накладки в користування іншому спортсменові, кожен повинен мати цей аксесуар індивідуально.
4. Шви гімнастичних накладок можуть стиратися, тому, якщо нитки почали відставати, прошийте їх у взуттєвій майстерні.
5. Після тривалого використання шкіра стає брудною і виникає спокуса її випрати. Не можна цього робити, також не можна взагалі мочити накладки. Після тривалого контакту з водою і подальшого висихання ці спортивні аксесуари стають «задубілі» і не придатними до подальшого використання.

Безпека

При роботі на брусах на біля пальців повинна бути невелика складка, яка допомагає утриматися на турніку. Саме для цього на професійних накладках роблять невеликий валик, який допомагає утворитися цієї складочки і утриматися на турніку, перекладині, брусах або ж кільцях.

Використовуйте накладки тільки за розміром, так як занадто великі накладки можуть просто намотати на перекладину і застопорити рух спортсмена. В умовах великих швидкостей і навантажень це може бути причиною травми зап'ястя і кисті, аж до переломів. Тому ретельно підбирайте розмір.

Використовуйте магнезію, яку можна намазувати як на руки під накладками, так і на самі накладки. Врахуйте, що криваві мозолі можуть утворитися і під накладками, якщо займатися дуже інтенсивно. Криваві руки можуть бути у спортсменів, які готуються до чемпіонатів світового рівня, не дивлячись на те, що вони постійно тренуються в захисних виробах вищої якості.

Добре фіксуйте напульсники на зап'ястя, так як зайва складка може утворитися з боку зап'ястя, а це також може привести до дискомфорту і навіть травми.

Підбір розміру

Потрібно вимерти відстань від середини середнього пальця до початку зап'ястя. Якщо виходить середній результат між розмірами, вибирається менший, так як використання великих накладок небезпечно, так як зайва шкіра може намотати на перекладину.